不是。
南瓜不是感光食物，是比較常見的一種蔬菜作物，當中營養成分是比較豐富的，能夠補充身體所需要營養成分，有利於身體健康。
南瓜不屬於光敏性食物，屬於溫性食物，是一種比較常見的蔬菜作物，當中含有糖、類胡蘿蔔素、氨基酸、維生素B12、維生素C等營養物質,這些成分不會和日光發生反應。
感光食物通常指的是容易引起日光皮炎的.食物，主要包括菠菜、香菜、檸檬、芒果等等，這些食物當中含有的光敏物質會隨之進入到皮膚，導致皮膚出現紅腫，瘙癢自動等現象，南瓜當中所含的物質不會和日光發生反應，並不會導致皮膚出現不適症狀
因此是不屬於感光食物。適量吃一些對於身體是有好處，但是不要一次性吃的太多，吃的太多就可能會影響到身體健康，因爲當中含糖量比較高，尤其是血糖高的人羣，不建議吃的太多，否則就有可能會導致血糖波動不利病情控制。
日常生活中要養成良好的生活習慣，合理安排個人飲食，可以多吃一些優質蛋白和維生素食物，能夠補充身體所需要營養成分，有利於身體健康。
1、南瓜是感光食物嗎
南瓜不是感光食物，南瓜是葫蘆科南瓜屬的一個種類，是一年生蔓生草本植物，因品種而異，外面常有數條縱溝或無，種子多數，長卵形或長圓形。
南瓜中富含的營養物質也是非常多的，比如維生素、碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、其中維生素A的含量幾乎爲瓜類蔬菜之首，南瓜也是一種很好的補品。
南瓜的做法也是非常多樣的，可以直接用來炒菜，也可以煲湯、煮粥，將南瓜切成塊，或者打成汁放進粥裏熬，可以增加粥的.甜度以及口味，它也很適合做一些甜品，比如南瓜餅，南瓜球等，老少皆宜，口感微甜。
2、不是感光食物的水果、蔬菜有哪些?
一、含豐富多彩維他命C的蔬菜水果
不感光食物-蔬菜水果
追求美麗的女孩都瞭解含維他命C豐富多彩的蔬菜水果都是有非常好的去黃美白，還能防曬隔離，普遍的有彌猴桃、西紅柿、番石榴和石榴，這類蔬菜水果也有非常好的耐老化功效。
二、含蛋白豐富多彩的豆類食品
不感光食物-豆類食品
黃豆中帶有豐富多彩的大豆異黃酮素，它是一種植物理性能雌性激素，不必小瞧這類雌性激素，它能夠取代女士的雄性荷爾蒙，較大的作用便是延緩衰老和抗氧化性，對皮膚很好。普遍的豆類食品有水豆腐、大豆、豆槳等。
三、乾果的食材
不感光食物-乾果
乾果的食材中帶有豐富多彩的維生素E，能夠協助皮膚抗氧化性，普遍的乾果食材有核桃仁、南瓜子、甜杏仁等。
四、雜糧
不感光食物-雜糧
雜糧中帶有豐富多彩的維生素b2羣及其維他命，不僅能夠推動腸胃消化吸收和腸蠕動還能非常好的延緩衰老，並能協助皮膚修復光澤度，普遍的雜糧有苞米、黑豆等。
貝貝南瓜怎麼挑選
看顏色。
因南瓜種類的不同,挑選方法也不一樣,金黃色的南瓜比較好選擇,顏色深黃,條紋清理粗重的爲成熟的南瓜;綠色的南瓜,要挑選擇那種綠的發黑的爲成熟南瓜。不管是什麼品種的南瓜,它的棱越深,瓜瓣兒越鼓就是老瓜。
看外皮。
挑 選時,要選擇外形完整的.南瓜,如果有腐爛變質的情況,就不要選購。不過,有機種植的南瓜,外皮難免會有一些小小的斑點甚至是突起,這是因爲,南瓜在生長的 過程中,可能會受到蟲咬或劃傷,這時,南瓜就會分泌出少量的黏液來保護傷口
一段時間以後,這些粘液會凝固變硬,南瓜的外皮上就會出現一個小斑點或突起, 但這並不影響食用。如果您選購的是有機產品,可能會發現南瓜的外觀不是非常地“完美”,不過,這並不影響南瓜的品質。
看瓜瓤。
將南瓜切開時,會感覺南瓜的瓤非常堅硬,這樣的南瓜,製作成熟以後,口感會又面又沙,而且甜度高。南瓜瓤的顏色多爲金黃色,顏色較深的,成熟度高;反之,如果顏色淺淺的,就證明成熟度就不夠。另外,瓜籽飽滿也是南瓜成熟度高的表現之一。
聞味道。
南瓜老熟後有一種特殊的香氣,是南瓜的清香氣味,沒有成熟的嫩瓜有一種菜瓜的味道。挑選老瓜也要選擇那種最好是帶瓜梗蒂的,這樣的南瓜說明摘下的時間較短,可長時間保存。
掐外皮。
用指甲朝南瓜的外皮稍稍用力一掐,老南瓜外皮比較堅硬緊實。如果南瓜皮一掐就破,就證明成熟度不夠,是嫩瓜。如果有水滲出來,滲出的水又快又多是嫩瓜,滲出的水較少爲老瓜。還可以用手指沾水少許,與拇指摩擦,如果沾手或者手上有白色的粉,就說明南瓜是老的面的。
摸莖部。
南瓜上一般會連着一小段莖,這樣的南瓜比較易於保存,用手摸掐一下這段莖部,如果感覺非常硬,手感幾乎像木頭一樣,就證明南瓜採摘的時機比較合適,成熟度好。
拍一拍。
將南瓜託在手上,用另一隻手去拍,如果聲音發悶,感覺南瓜的內部結構非常緊實,就證明南瓜的成熟度比較高。
掂一掂。
相同大小的南瓜,挑選的時候,選沉重的那一個。較沉的南瓜,成熟度更好。
