吃南瓜會胖嗎？南瓜是一種很常見的食物，很多人都喜歡吃南瓜的，但是減肥的人對於飲食是很重視的，有些人就想知道南瓜的熱量高不高，下面分享吃南瓜會胖嗎，一起來看下吧。
吃南瓜會胖嗎1
南瓜直接清蒸或者炒的吃不會胖。但是南瓜加大量的糖，製成的甜點，吃多了，是會胖的。主要在於糖分的攝入。只吃南瓜，是不會造成肥胖，還有通便的效果。
南瓜熱量多少
南瓜（熱量：22卡/100g)，1塊南瓜（可食部分26.0克)含有熱量6大卡，需要散步4.1分鐘消耗完。
南瓜熱量低，碳水化合物含量較低。味甜，並非因爲其糖分高，而是因爲其果糖成分比蔗糖要甜。
一般人羣均可食用：
1、特別適宜肥胖、老年便祕者食用；
2、南瓜性溫，胃熱熾盛者、氣滯中滿者、溼熱氣滯者少吃；同時患有腳氣、黃疸、氣滯溼阻病者忌食。
薏米南瓜粥的做法
原料：南瓜200克、薏米50克、大米50克，銀耳3朵、枸杞20顆
調料：蜂蜜隨意（根據個人口味適量加入)
1、將南瓜去皮後切成小丁備用。將大米和薏米洗淨備用。將銀耳用冷水浸泡20分鐘，充分泡軟備用。將枸杞用清水衝淨備用。
2、在鍋中倒人清水，用大火加熱，待水開後加入大米和薏米，轉成小火煮30分鐘。
3、放人南瓜丁和撕成小塊的銀耳，保持小火繼續煮15分鐘，最後放人枸杞再煮5分鐘即可。
吃南瓜會胖嗎2
吃南瓜有什麼好處
1、抗衰老
人們多吃南瓜能提高身體的抗衰老能力，因爲南瓜中還有豐富氨基酸和多種維生素與礦物質，這些物質被人體吸收後，能清除身體內的有害物質，並能防止身體內過氧化脂質生成，它能提高人體組織細胞的活性，能增強身體抗衰老能力，可延緩多種衰老症狀出現。
2、美容養顏
美容養顏也是人們吃南瓜的重要好處，人們吃南瓜以後能滋養細嫩肌膚，提高皮膚彈性，並能防止身體內色素生成，它能淡化色斑，緊緻肌膚，會讓人類皮膚彈性明顯增加，可防止皺紋生成，會讓人類膚質變得越來越好。
經常吃南瓜的好處與功效
1、預防癌症
人們經常吃南瓜能吸收豐富的胡蘿蔔素和番茄紅素這些都是重要的抗氧化成分，他們能防止人體內出現氧化反應，並能清除身體內的多種致病菌，可防止人體細胞癌變，對人類高發的癌症有特別好的預防作用，另外南瓜中含有的微量元素鋅還能清除身體裏的.亞硝酸銨，這也是它能預防癌症的重要因素。
2、預防糖尿病
人們經常吃南瓜還能預防糖尿病發生，因爲南瓜是一種低糖食材，他還含有一些天然降糖成分，可防止人體血糖升高，能讓人類血糖保持正常穩定狀態，能從根源上阻止糖尿病出現。南瓜對人類的心血管也有一定保護作用，能防止血壓血脂升高，也能也止動脈出現硬化，經常食用還能降低血栓和心臟病的發病率。
熟南瓜子的好處
1、驅蟲
熟南瓜籽能消滅人體內的多種寄生蟲，它沒有毒性，而且能讓人體內的多種寄生蟲失去活性，特別是人們身體內出現條蟲和囊腫，以及溝通時多吃些南瓜子就能讓症狀減輕，能讓患者因寄生蟲引起的身體不適很快減輕。
2、提高前列腺功能
生活中很多男人會出現前列腺功能減退和前列腺炎症以及前列腺癌等疾病，如果能在日常生活中讓他們多吃一些熟南瓜子，就能提高前列腺功能，能防止前列腺疾病出現，因爲熟南瓜子中含有豐富的微量元素鋅，這種物質可促進前列腺素分泌能維持前列腺功能穩定。
3、提高心臟功能
經常吃熟南瓜子還能提高人類心臟功能，因爲熟南瓜子中含有豐富的泛酸這種物質可緩解人類的心絞痛，並能提高人類心臟功能，也能防止血壓，血脂升高對維持人體心血管健康有一定好處，除此以外它還能淨化血液，清理血液中的膽固醇，能防止血栓生成能預防中風出現。
熟南瓜子的壞處
熟南瓜子能爲身體補充，豐富營養，而且能保證身體預防疾病，但它是一種脂肪含量比較高的食物，如果人們過量吃熟南瓜子容易造成身體肥胖，也會加重身體多器官負擔，另外那些患有胃熱的人在吃熟南瓜子以後，還會出現腹部脹痛和反胃噁心等多種不適症狀，這些是人們吃熟南瓜子後經常會出現的壞處。
