晚上吃西瓜會長胖嗎，西瓜是夏季特別暢銷的一種水果，既好吃又能解暑，所以深受人們的喜歡，不過還有一些人不僅白天吃西瓜，晚上還想吃，但是對於想要苗條身材的姐妹們就特別關心晚上吃會不會發胖。下面來了解一下晚上吃西瓜會長胖嗎。
晚上吃西瓜會長胖嗎1
晚上吃西瓜會胖，雖然說西瓜有利尿的功效並且西瓜的主要成分都是水不含脂肪和膽固醇，但是西瓜畢竟還是屬於低熱量的水果，吃多了以後如果不將多餘的熱量消耗掉，那些熱量就會轉換成脂肪在體內囤積，人體新合成的脂肪大多會儲存在腹部，加上夜間食用後運動量減少，脂肪囤積又無法消耗時間一長自然就會造成發胖。
西瓜含有九成以上的水分和超高的含糖量，一個正常甜度西瓜的卡路里爲250千卡/千克，普通的家庭小碗一碗米飯熱量大約是200千卡，假設一天食用的西瓜大概爲6至8斤，那麼其中的熱量就相當於一日三餐除外還多吃了3-5碗飯。
晚上吃西瓜的的壞處
1、加重水腫
西瓜雖然以極好的消暑瘦身功效受到了衆多女性朋友青睞，但需要注意的是，晚上九點以後最好不要吃西瓜，西瓜水分含量過多，人的身體各項器官到晚上處於休整狀態，晚上吃太多西瓜，吸收了太多水分，無法及時排出體外，結果第二天起來你會發現，水腫變得更加嚴重了。
2、傷腸胃
晚上睡覺前最好不要吃西瓜，夜間腸胃功能運動減慢，吃太多西瓜，導致腸胃變得充盈無法消化，容易傷腸胃不說，還會影響到睡眠質量。
晚上吃西瓜會長胖嗎2
吃西瓜的禁忌
1、打開過久的西瓜不宜食用
夏天氣溫高，細菌也多，易繁殖，打開時間過久的西瓜，容易產生大量的病菌，如果食用就會導致胃腸不適。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，而且最好當時吃完。就算放入冰箱裏保存，也會產生大量的細菌。
2、冰西瓜要少吃
雖然熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激也很大，容易引起脾胃損傷，最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這裏的溫度大約是8-10℃，這個溫度口味也最好，每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。一般牙痛者以及胃腸功能不佳者不宜吃冰西瓜。
3、飯前及飯後不宜食用
西瓜中含有大量的水分進入消化系統中，會沖淡胃中的消化液，在飯前或飯後吃都會影響食物的.消化吸收，而且飯前吃大量西瓜，就不想吃飯，自然攝入不到飯菜中的營養元素，特別是對孩子、孕婦的健康影響更大。
4、晚上9點之後不宜食用
晚上九點以後不宜吃西瓜，容易長小肚腩。因爲晚上9點之後，如果大量食用，容易把西瓜含糖量轉化爲肚子上的脂肪，時間久了，就容易長肉。對於要保持身材的女性來說，不宜食用過多，容易長肉肉，特別是臨睡前。
5、西瓜不宜吃得過多
不要吃得過多，否則傷脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易傷脾胃，所以，脾胃虛寒、消化不良、大便滑泄者少食爲宜，多食則會腹脹、腹瀉、食慾下降，還會積寒助溼，導致疾病。
6、感冒初期不宜吃西瓜
在感冒初期，病邪在表之際，吃西瓜就相當於服用清裏熱的藥物，會引邪入裏，使感冒加重或延長治癒的時間。不過，當感冒加重出現了高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱症時，在正常用藥的同時，可吃些西瓜，有助於感冒的痊癒。
7、腎功能不全者不要吃。
短時間內大量吃西瓜，使體內水分增多，超過人體的生理容量。而腎功能不全者，其腎臟對水的調節能力大大降低，對進入體內過多的水分，不能調節及排出體外，致血容量急劇增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
