1、龍眼人蔘飲：
做法：將龍眼，人蔘，以5：1的比例同冰糖一起放入碗中置蒸鍋內蒸，等一個小時過後，取出來，涼放就可食用了，每天一劑分兩次吃，長期可針對性的治療由氣虛引起的盜汗問題。
2、參苓粥取人蔘：
做法：人蔘，生薑各10g，白茯苓20g，粳米，適量，分別把人蔘，白茯苓，生薑等煎煮後取出渣，然後後米洗乾淨，用藥汁煮，煮到粥稠之後加入調味品，空腹時吃，堅持服用可緩解氣虛引起的盜汗問題。
3、銀耳紅棗湯：
做法：用溫水把銀耳泡發之後，處理乾淨，然後把紅棗撕開，一起加入鍋中煨，直至料開，加入冰糖，攪拌均勻之後就可食用了，由其是適合陰虛的盜汗者由爲適用。
4、百合蓮子飲：
做法：百合，蓮子，洗乾淨之後，加入適量的水，用小火燉至其肉爛，加入冰糖就可，每天一次，堅持幾天就可。
5、黑豆浮麥湯：
做法：把黑豆，浮小麥，處理乾淨之後，一起放入鍋中，然後加入蓮米，紅棗，薏米，等調味等到粥稠了之後就可以吃了，在做的時候，可以把黑豆的渣去掉，口感會更好一點。
6、黃芪二蜜飲：
做法：把黃芪，糯稻根，蜂蜜一起加入3碗不中煮，煮到只剩一碗的時候把藥渣去掉，加入蜂蜜就可。
以上這些就是治療陰虛引起的盜汗的食療方法了，中醫認爲陰虛對人體的健康危害很大，因此建議女性朋友們在利用食療治療的同時，最好要做好日常的養護，這樣才能真正遠離陰虛的煩惱。
首先應該堅持體育運動，養成規律的運動習慣，慢跑，散步，跳繩等這些都是不錯的選擇。多運動就可促進身體的新陳代謝，可排出多餘的汗液，就能減少盜汗的問題的產生。
其次要養成良好的生活習慣，要多注意勞逸結合。
在飲食上要多以上這些食療方法進行調理，儘量少吃刺激性的食物，少喝酒，多吃一些具有清熱的解毒的蔬菜水果，最好的促進汗腺的分泌。
在起居上要做到要做到儘量選擇一些偏涼的環境，要適當的調整下居住的環境，對臥室用品要保持乾燥，經常清潔，要做好個人的清潔工作。而如果陰虛盜汗的問題過於嚴重的話，就要做好避免發生褥瘡的問題的發生。
總之對於有陰虛問題的女性來說日常的調理是非常重要的，當然瞭如果試過了以上這些方法而還不能起到一個好的調理的效果的話，最好到專業的中醫院檢查一下，是由什麼問題引起的，在針對性的治療，只有這樣才能減少疾病的危害。
