第一、不要吃生冷的食物
很多生冷食物在孕期建議不要輕易嘗試，像是螃蟹等味道鮮美的海鮮，雖然好吃，但是它的性寒，具有活血祛瘀的功效，對於孕媽咪來說這種功效是有負面作用的，容易增加流產的危險，因此對於螃蟹還是在孕期少吃爲妙，在吃的時候也要確保它已經燒熟了。
第二、少吃罐頭食物
罐頭食物由於攜帶方便，種類繁多因此深受現代人士的喜愛，但是密封包裝的食物在製作過程中無可避免會使用一些添加劑，雖然沒有具體的研究表明這些添加劑對於人體有害，但是孕媽咪還是少吃爲好。
第三、少吃菠菜
蔬菜雖然好，但它並不是百無禁忌的，就像菠菜，很多媽媽認爲菠菜含有豐富的鐵質，可以起到補血的作用。
其實，菠菜並不是最適合孕媽咪的蔬菜選擇，因爲它雖然富含鐵質，但是與此同時也有着草酸，草酸是阻礙人體對於鋅，鈣質吸收的絆腳石，如果孕婦食用過量菠菜，那麼對於人體正常的鋅元素以及鈣元素的吸收就會有阻礙，將影響胎兒正常的腦部發育。
第四、不要食用刺激性調味品
刺激性的調味品也要少放，像是茴香，花椒等，雖然可以提味，對於孕媽咪的腸胃刺激比較大，容易消耗過多的水分，使得腸胃分泌液減少，從而引起孕期的便祕等。孕婦便祕時必然會用力屏氣解便，這會導致腹部壓力驟增，容易誘發不良後果。
第五、濃茶或是含有糖分多的飲料
濃茶雖然能夠提神，但是對於孕媽咪來說這可不是孕期最好選擇，因爲濃茶中含有許多咖啡因，這種物質容易刺激器官組織，使人興奮，加重孕婦心臟和腎臟的負擔，孕期飲濃茶，還容易罹患缺鐵性貧血。
