01火龍果
它的含糖量很低，也就是它的熱量低，更神奇的是這麼低的熱量，營養價值卻不低。尤其是有點貧血和便祕的孕媽，在懷孕不吃藥的理念下，吃點火龍果倒是個不錯的選擇，對孕媽身體好。
02雞蛋
雞蛋也是必不可少的一種食物，蛋白質在孕期是絕對重要的營養，而且雞蛋的做法有很多，至少一星期可以做到不重樣，還有助於寶寶智力發育。不過建議選擇蒸雞蛋，油炸的在孕期還是少吃的好，太油膩了對消化、對胎兒都不好。而且油炸的食物熱量高，本身在懷孕期間孕婦的體溫就要比正常人高，再高一點就真受不了了。
03紅棗、核桃
這些堅果類的可以當成零食來點，不然孕婦每天嘴裏總想吃點什麼的時候，不能總是不停地嗑瓜子吧！人們常說核桃補腦，吃了以後孩子會變得聰明。其實孕婦吃了也有很多好處，比如改善血糖、健胃，對於失眠也有一定的安神作用。但是吃堅果的時候需要注意堅果是不是新鮮，至少不能使發黴變質的，而且過甜的和口味太重的一定不要吃，什麼原因大家都懂的。
04燕窩
是不是一聽到名字就覺得好高端。但如果真正瞭解燕窩市場的話，一克燕窩在40元左右就已經屬於比較高的價格了。給大家說這個是因爲燕窩對於孕婦來說的確是一種絕佳的補品，尤其是在懷孕初期孕婦出現嘔吐的時候，一天也吃不下多少東西，喝一杯燕窩差不多當天所需的營養就差不多了，而且對胎兒的神經性器官的發育有很好的促進作用。所以如果條件允許的話，不妨試試。、
