菠蘿，草莓，葡萄等等。
1.桃子
桃子這個多汁、香甜，可以鮮食也可以進行加工的果實，市面上的桃子品種有很多，而這個含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、有機酸、鈣、磷等營養元素的水果還被人們稱爲天下第一果，常食具有破血、和血、益氣的功效。
2.杏子
杏子是一種品嚐起來味甜多汁的人們常見水果之一，是一種營養極爲豐富，內含多種礦物質、蛋白質、維生素等營養元素的水果品種，常吃這種性溫熱的水果，具有美容護膚、止咳平喘、潤腸通便的作用。
3.西瓜
西瓜這個夏季時令水果，是品嚐起來清甜可口，清爽解渴的夏季消遣食品，盛夏佳果之一，這個被人們譽爲盛夏之王的水果中還含有豐富的果糖、蛋白氨基酸、維生素C等物質，對皮膚有着滋潤增白的效果，西瓜中含有的鉀元素，還可以消除肌肉無力和疲勞感。
4.柑橘
在現在這個時節，是最適合食用柑橘這個水果了，其中含有的類黃酮、類胡蘿蔔素、類丙醇、甘油糖脂質、香豆素等30餘種人體保健物質，常吃這種水果具有調和腸胃、刺激腸胃蠕動、鎮定消化道的.作用。
5.木瓜
木瓜這個品嚐起來甜軟適口的水果，不僅可以鮮食，未成熟的果實還可以醃食或作蔬菜煮熟食用。而這個含有豐富維生素C、17中氨基酸、鈣、鐵等營養元素的水果在中國將其稱爲萬壽果，顧名思義常吃這種水果具有延年益壽的作用。
6.菠蘿
人們總是將菠蘿和鳳梨搞混，實際他們在生物學上屬於同一種水果，只是菠蘿在吃之前需要泡一泡鹽水，並且菠蘿需要將內刺剔除，
這種鮮食起來甜酸適口、清脆多汁的水果，富含的蛋白酶、菠蘿朊酶導尿管營養成分，有利於幫助人體分解蛋白質，增加腸胃蠕動，幫助人們消化。
7.草莓
草莓這個品嚐起來酸甜可口的水果品種，因含有多種營養物質，營養價值高，對人體有着較好的保健功效，而被人們成爲水果皇后。因其富含豐富的胡蘿蔔素與維生素A，常吃草莓可以明目養肝，還有豐富的膳食纖維有着助消化、防便祕的功效。
8.葡萄
葡萄這個集食用、釀酒、乾製等功用於一體的著名水果，通常每年的8至9月份爲果實成熟期，這個品嚐起來味美可口的水果，其中富含豐富的維生素，
除此之外含有的多種果酸可以幫助人們健脾和胃，常吃這種富含多種氨基酸的水果，有利於改善神經衰弱和疲勞過度，並對心臟有着一定的保護作用。
9.香蕉
香蕉這個主要產自熱帶地區的高熱量水果，品嚐起來香甜軟滑是人們喜愛的水果之一，果肉中富含的多種微量元素和維生素，可以幫助人們提升對疾病的抵抗能力，除此之外，含有的核黃素和硫胺酸，還具有平穩血清素、褪黑素、保護神經系統的效果。
10.蘋果
蘋果是人們最常食用的水果之一，這個由蘋果樹結出的果實富含礦物質和維生素，最重要的營養物質在於其中含有的寶貴的果膠成分，因果膠中含有可溶性纖維素，可以幫助人們調理腸胃，促進蠕動，並將多餘的膽固醇排出體外，有着一定的減肥效果。
1、桃子——含鐵量居水果之冠
民間有句俗話“桃子養人杏傷人”。因桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之冠。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
2、杏子——止咳潤腸通便好
杏含有檸檬酸、蘋果酸、β胡蘿蔔素，主要用於止咳平喘、潤腸、通便。但是《本草綱目》記載“生食多，傷筋骨”。
3、西瓜——清熱解暑又利尿
我國民間有句諺語：夏日吃西瓜，藥物不用抓。說明夏季最適宜吃西瓜。西瓜富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，
對高熱口渴、暑熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。西瓜雖好，但中醫專家認爲，西瓜屬寒性食物，易傷脾胃，所以脾胃虛寒、
平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用過量，否則會損傷脾胃而引發消化不良或腹瀉。
需要提醒的一點是，夏天感冒發燒的患者常常藉助進食西瓜來補水、退燒，但是因爲它屬於甘寒食物，不宜用於風寒感冒及感冒初期，特別是患有畏寒、無汗等症狀者不宜食用。
4、柑橘——檸檬烯有抗癌作用
柑橘果實能潤肺理氣，新鮮橘汁含多種肌酸、維生素，對人體新陳代謝有幫助，具有美白效果，還兼具多種保健功效。橘瓤表面的白色絲絡，
含維生素P，能防治高血壓，具化痰功效。有一種著名的精油，叫檸檬烯精油，這些精油是大多數橙橘類最主要的部分，目前研究指出檸檬烯具有抗癌作用。
5、木瓜——治療蛋白質消化障礙
木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果。木瓜中含有一種稱爲番木瓜（papain）的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，
可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
6、菠蘿——分解蛋白質消血塊
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，並含有豐富的.水分。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。
7、草莓——減少日曬疼痛
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中佔有一席之地。其葉部煮沸後可當做一種收斂劑，並能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦等疾病。
8、葡萄——抗氧化效果好
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強效類黃酮，
主要存在於表皮與種子裏，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來源，是增加人體內抗氧化活動的潛在關鍵，可保護免疫氧化損傷，並延緩老化過程。
9、香蕉——抗憂鬱助睡眠
香蕉爲人類最古老的水果之一，其營養價值相當高，是天然鉀的來源，同時還含可以抑制引發高血壓、心血管疾病的鈉，它維持正常血壓和心臟功能，
還富有讓人遠離憂鬱的維生素B6及抗緊張的礦物質鎂，也是必須氨基酸———色氨酸的來源。其和維生素B6、菸鹼酸及鎂一起作用，是人體制造血清素的主要原料，具有抗憂鬱、鎮定、安眠之功效。
10、蘋果——降膽固醇預防膽結石
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，
調理腸胃，並和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果。
