情緒的類型有哪幾種，每個人都有心情愉悅和心情不好的時候，人不能避免情緒的產生，不開心的時候能夠合理的將心裏不痛快的情緒發泄出來，就會得到好的情緒，那情緒的類型有哪幾種？
情緒的類型有哪幾種1
1、恐懼，是當危險狀況出現時，人們企圖擺脫和逃避，而又無力應付時產生的情緒體驗，所以，恐懼的產生不僅僅由於危機情景的存在，還與個人應對危機的能力有關；
2、快樂，是指一個人期望和追求的目的達到後產生的情緒體驗，由於需要得到滿足、願望得以實現、心理的急迫感和緊張感解除，快樂隨之而生；
3、憤怒，是指需求受到抑制或阻礙、願望無法實現時產生的情緒體驗，憤怒時緊張感增加，有時不能自我控制，甚至出現攻擊行爲；
4、悲哀是指心愛的事物失去時，或者夢想破滅時產生的情緒體驗；在這四種基本情緒之上，可以派生出衆多的複雜情緒，如厭惡、羞恥、悔恨、嫉妒、喜歡、同情等。
教育心理學之情緒的分類
1、激情
激情是一種爆發式的、猛烈而時間短暫的情緒狀態。例如：狂喜、暴怒、恐懼、絕望、劇烈的悲痛等，都是激情的表現。他往往帶有特定的指向性和較明顯的外部行爲表現，如暴跳如雷、渾身戰慄、手舞足蹈等。
激情發生時，意識範圍縮小，意識對行爲的控制作用明顯降低，理解力降低，判斷力減弱，易感情用事，不考慮後果。有人用激情爆發來原諒自己的錯誤，認爲“激情時完全失去理智，自己無法控制”，這種說法是不對的，人能夠意識到自己的激情狀態，也能夠有意識地調節和控制它。
2、心境
心境是一種微弱的、持續時間較長的，帶有瀰漫性的情緒狀態。心境一經產生就不只表現在某一特定對象上的，而是在相當長的一段時間內，使人的整個心理活動都染上某種情緒色彩，影響人的整個行爲表現，成爲情緒生活的背景。“憂者見之則憂，喜者見之則喜”說的就是心境。
良好的心境有助於積極性的發揮，提高工作與學習的效率，促進堅強意志品質的培養;不良心境會妨礙工作和學習，影響身心健康。因此，培養良好的心境是人的個性修養的重要組成部分。
3、應激
應激是出乎意料的緊迫情況所引起的急速而高度緊張的情緒狀態。當人們遇到突然出現的事件或意外發生危險時，爲了應付瞬息萬變的緊急情況，就得果斷地採取決定，迅速地做出反應。應激正是在這種情境中產生的內心體驗。
應激狀態既有積極的作用，也有消極的作用。一般的應激狀態是一種行爲保護機制，能使機體具有特殊防禦、排險機能，使人更加機智勇敢，集中全身精力以應付危機局面，急中生智，擺脫困境。應激狀態持續的時間也不可過長，否則，會有害健康。
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調控情緒情緒發泄的8大方法
一、嚎啕大哭
當心情極度壓抑的時候不妨大聲哭出來，嚎啕大哭可以緩解壓力，也能將心裏不好的情緒發泄出來，哭過之後往往會讓人感覺輕鬆很多。
深呼吸
當自己不開心的時候也要學會適度的放鬆自己，深呼吸無疑是放鬆自己的一種很好的方法，深呼吸可以很好的放鬆情緒，減輕壓力。
二、K歌
K歌也可以有效的緩解壓力，起到情緒發泄的作用。當心情不開心時可以約三五好友找個KTV盡情的去放鬆自己，釋放出自己心裏的壓力。
三、遊戲宣泄
通過玩遊戲也可以很好的轉移注意力，起到調控情緒的目的。因此當心情不愉快的時候可以玩幾款網絡小遊戲，不去想這些不愉快的事情。
四、走進大自然
大自然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感心胸開闊。放眼大海，會有超脫之感。走進森林，就會覺得一切都那麼清新。這種美好的感覺往往都是良好情緒的誘導劑。
五、運動宣泄
心情不好是進行一些有氧運動也是一個很不錯的選擇，比如爬爬山，打打球，跑跑步等，通過運動可以提高人的精氣神，也可以很好的一個情緒發泄方法。
六、想象宣泄
所謂的想象宣泄，就是通過美好的想象讓自己變得開心起來，通過想象，可以讓一件不完美的事情在想象中變得完美，不開心的事情也可以變得開心。
七、實物宣泄
很多朋友在心情壓抑的時候喜歡摔東西，這就是一種實物宣泄的方法。但是不建議摔啤酒瓶，杯子，手機等，這個不但給自己造成精神損失，也有可能會傷害到他人，如果實在想宣泄一下的話，可以摔不容易破損的東西哦，比如枕頭。如果心心情真的很壓抑，卻不懂得情緒宣泄，可以添加/信號 ，專業的導師爲你排憂解難。
八、酒精麻醉
俗話說一醉解千愁，很多人心情鬱悶的時候喜歡獨自喝悶酒，喝酒可以起到宣泄情緒的`作用，但是不建議喝多啊。
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如何調整自己的情緒?
調整情緒的方法01：注意轉移，避免刺激
若發生悲傷、憂愁、憤怒時，人的大腦皮層常會出現一個強烈的興奮竈，如果能有意識地調控大腦的興奮與抑制過程，使興奮竈轉換爲抑制平和狀態，則可能保持心態上的平衡，使自己從消極情緒中解脫出來。例如，當自己苦悶、煩惱時，不要再去想引起苦悶的事，儘量避免煩惱的刺激，有意識地聽聽音樂、看看電視、翻翻畫冊、讀讀小說等，強迫自己轉移注意力。
調整情緒的方法02：理智控制，自我降溫
理智控制是指用意志和素養來控制或緩解不良情緒的暴發;自我降溫是指努力使激怒的情緒降至平和的抑制狀態。就是說，凡是有理智的人能及時意識到自己情緒的變化，當怒起心頭時，馬上意識到不對，能迅速冷靜下來，主動控制自己的情緒，用理智減輕自己的怒氣，使情緒保持穩定。
調整情緒的方法03：合理發泄情緒
不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。負面情緒應該適當發泄，這是調整自我情緒一個很好的方法，合理發泄情緒是指在適當的場合，用適當的方式，來排解心中的不良情緒，發泄可以防止不良情緒對人體的危害。
調整情緒的方法04：選擇性的記憶
我們擁有記憶這一功能，並不是要我們什麼事情都要記住，不快樂的事情我們爲何不選擇忘記呢?只記住開心的事情，你會發現，原來世界是如此的美好，你也能這樣的大度，可以不在意別人對你的不好，只知道別人對你的好，當然，這並不是自欺欺人，我們這麼做，只是讓自己快樂一些，不必煩惱，整天生活在苦惱中。
調整情緒的方法05：目標昇華法
怒氣是一種強大的心態能量，用之不當，傷人害己，使之昇華，會變爲成就事業的強大動力。要培養遠大的生活目標，改變以眼前區區小事計較得失的習慣，更多地從大局、從長遠去考慮一切，一個人只有確立了遠大的人生理想，才能待人以寬容，有較大度量，不會容忍自己的精力被微不足道的小事絆住，而妨礙對理想事業的追求。
