蛋白補不上去有危險嗎，蛋白質是身體細胞的最基礎營養物質，缺乏蛋白質會讓你精神和生理上都出現異常現象，長期缺乏蛋白質身體會變得虛弱，下面分享蛋白補不上去有危險嗎。
蛋白補不上去有危險嗎1
蛋白補不上去對於身體是很危險的，非常影響身體的健康。
要說最直觀的表現，無疑還是免疫力下降，當缺乏了蛋白質，會導致身體抵抗力下降很多，折射到肌肉上，會導致肌肉彈性減弱，慢慢的失去了能量，相應的代謝速度也會降低很多，此時外界的一些因素，甚至受到氣溫的影響，都會導致人們容易生病，抵抗力會弱很多。
正常情況下，我們身體出現了傷口，在身體自我緩解自愈能力作用下，是可以進行修復的，但是當出現了蛋白質缺乏，會發現傷口不能修復，這樣的情況，是因爲此時身體缺乏了膠原蛋白，使得凝血因子有所減弱，傷口癒合速度減緩，時間一長的話，還會發生惡化。
在按壓身體皮膚時，如果發現所按壓部位出現了明顯的凹陷，難以使得被按壓部位的皮膚恢復原樣，這說明身體面臨了水腫，皮膚出現浮腫，需要多注意，也是身體蛋白質缺乏導致的，使得血液中蛋白質含量減少，浮腫加重。
同樣分析皮膚來說，健康的身體皮膚應該是光滑水嫩的，但是也有一些人的皮膚非常粗糙，導致這個情況的'出現，是因爲蛋白質缺乏，另皮膚失去了保護層，從而會發現皮膚容易受到感染。
折射到頭髮上，會發現頭髮非常容易脆，伴隨着頭髮脫落，變脆，都是很常見的，尤其是洗頭的時候，會發現會有很多脫落的頭髮，要知道頭髮中的蛋白質也是比較多的，一旦缺乏了，影響也不可小覷。至於手指甲，也會面臨與頭髮一樣的情況，也會變得很脆，甚至輕輕一碰就脫落了，這也需要大家多注意。
精神狀態方面，會因爲身體缺乏蛋白質，使得人們做什麼事情都很少有狀態，不再狀態，同時有情緒低落，失落、精神不振等，甚至會感覺到身體疲勞等，都需要大家多注意。
可見，一旦蛋白質缺乏，帶來的影響是非常大的，合理的進行補充才顯得最關鍵，那麼吃什麼補充好呢？例如蛋類就是很好地補充來源，雞蛋、鵪鶉蛋中蛋白質含量都很豐富。就奶製品來說，多喝點牛奶、酸奶、羊奶也是不錯的補充方式。水產品也很好，例如多吃魚肉、蝦都能補充。至於一些豆製品，諸如黃豆、青豆中的蛋白質也很多，都可以吃點。相對來說，食療補充保健，效果會更好，不要忽視了。
蛋白質作爲身體調節過程中非常重要物質，一定不能缺失，一旦缺乏帶來的影響是非常大的，這些副作用，將會悄悄出現，不僅會損傷健康，而且會帶來諸多不適，合理的補充纔是最主要的，尤其是藉助於食療補充，效果最好，一定要重視。
蛋白補不上去有危險嗎2
第一、免疫力下降。身體缺乏蛋白質的情況下，最明顯的症狀表現就是免疫力下降。因爲蛋白質是維持免疫功能的重要物質之一，一旦體內缺乏蛋白質就很容易生病，尤其容易患上呼吸道疾病，而且蛋白質缺乏的人還會增加口腔潰瘍的發病機率。
第二、皮膚粗糙。蛋白質缺乏的情況下，還會導致皮膚出現異常改變，主要表現爲皮膚老化。因爲蛋白質能夠給肌膚提供營養，保持肌膚的彈性和活力，當體內缺乏這種物質後，皮膚也會失去彈性，因此會變得粗糙，並且會伴有皮膚暗沉的現象。
第三、癒合能力弱。身體不缺蛋白質的情況下，受傷之後傷口能夠很快停止出血，而且短時間內便能結痂癒合。但是出現蛋白質缺乏的情況下，會導致傷口癒合能力減弱，因此可能需要更長的時間來修復傷口。
第四、肌肉鬆弛。體內缺乏蛋白質的情況下，不僅會導致面部肌膚出現異常，還有可能出現全身肌肉鬆弛的現象。因爲機體沒有攝入足夠的蛋白質，身體就需要分解肌肉來滿足機體所需的營養，這樣就會導致肌肉變得鬆弛。
身體的任何一個部位都離不開蛋白質的支持，因此蛋白質對人體的生長髮育至關重要，不同年齡段對於蛋白質的需求量各不相同，如果發現自己有出現蛋白質缺乏的現象，一定要及時進行飲食調整，多吃一些富含蛋白質的食物。但是也不要過量攝入蛋白質，以免起到適得其反的作用。
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人缺少蛋白質對身體會有什麼影響
身體虛弱
一旦出現蛋白質缺乏的現象，那麼肌肉就會出現虛弱的現象，肌肉會逐漸的軟弱下來，失去更多的能量，一旦失去了肌肉，身體的新陳代謝也會逐漸的下降，與此同時我們會出現更多的疾病，甚至經常性都會受到感冒或者是流感的侵襲，如果我們可以攝入足夠多的蛋白質，就不容易生病。
很難減肥
如果想要通過減少蛋白質攝入的方法，來達到減肥的效果，只會得到適得其反的作用，一旦減少了肌肉的數量，那麼想要再達到減肥的效果，必須要攝入更多的蛋白質，一旦吃多了蛋白質就會減少攝入卡路里，這樣的一種情況下，你只能夠減掉脂肪，但是卻並不是肌肉。
頭髮脆弱
蛋白質不僅有效的促進肌肉的生長，而且也是細胞保護層最爲重要的一個部分，比如說皮膚，頭髮或者是指甲，爲了能夠保存蛋白質，身體可能就會減少頭髮中所含有的蛋白質數量，這個時候頭髮就會出現脫落的情況，而且看上去也非常的脆弱。
皮膚乾燥
皮膚乾燥大部分都是因爲蛋白質缺乏而引起的，特別是大腿和臀部的肌膚，更容易會出現粗糙的現象，這是因爲肌膚的表層往往缺乏了保護，而導致肌膚更容易受到感染引起的，如果我們可以攝入足夠多的蛋白質，就能夠有效的改善這些情況。
蛋白質對於人體的健康來說，確實會帶來很多的幫助，一旦出現蛋白質缺少的現象，會產生很多的影響，不僅會導致身體更加的虛弱，而且頭髮也變得更加脆弱，甚至可能會影響肌膚的健康，看上去肌膚特別的乾燥，這點希望所有的消費者都應該重視。
