健身房裏男女健身各不同。走進熱鬧的健身房，同爲健身，男女由於身體構造不同，對此的要求卻大相徑庭，女人喜歡輕柔的方式，男性更喜歡刺激的感覺。健身房裏男女健身各不同。
健身房裏男女健身各不同1
1、你的腹部脂肪多嗎
腹部肥胖計算方法是臀腰比值：即用腰圍尺碼除以臀部尺碼。如果男性在0.9或女性在0.8以上者，則顯示腹內脂肪積聚過多。
2、健身到何時休息
每次運動的時候，要注意自己的心跳情況，如果說話時都要大口大口地喘氣並有困難的感覺，就要趕緊歇歇。這種超負荷的運動對身體有害而無益。
3、運動是否達到最佳效果
年輕人運動中的心跳應該在120次/分~140次/分,60歲左右的人應該爲110次/分,每次不少於30分鐘。這樣最有助於免疫力的提高，達到好的效果。
男性健身提示
1、大量出汗與減脂無關
在“多出汗就能多減脂”的觀念誤導下，人們心甘情願“揮汗如雨”。
研究表明，大量排汗而不適當補充水分，極易造成人體虛脫。單純的出汗並不能有效減肥，適量地增加一些器械訓練才能達到良好的效果。
2、運動前避免剃毛
因爲經過剃刮後的皮膚特別敏感，運動時的汗液會刺激這些部位的皮膚，使之發炎並有刺痛感。
女性健身提示
1、女性練器械不會變成施瓦辛格。大家在電視上看到參加健美比賽的女性肌肉發達，其實這些“肌肉女”很多都是打了激素的'。女性的肌肉成長與男性不同，男性是以增加圍度的方式增長，而女性的肌肉呈縱向增長，只會顯得健美。
2、女性健身光圖減肥。女性只爲減肥不輔之以肌肉訓練，其危險雖不會馬上表現出來，但就像顆定時炸彈，埋藏在健康的表面現象下。這些隱患包括易患骨質疏鬆症、由於力量不夠關節容易受傷。這也是爲什麼許多女性的手、胯和小腿容易骨折的原因，還容易引起下背部痠痛、脊柱側彎。
3、練哪兒不一定減哪兒。有人認爲練腹肌能減去腹部脂肪，其實不然。合理的器械訓練，能有效進行無氧代謝和有氧代謝，達到減脂的目的，而不是單純地去練某一個部位的肌肉。
健身房裏男女健身各不同2
男性多以力量練習爲主，承擔較大的運動負荷，使身體各部分的肌肉得到協調、勻稱、平衡地發展。男性健身選擇排名前三的項目是器械類、健美操瑜伽以及綜合性鍛鍊，分別佔比爲47.09%、16.90%和13.85%，合計佔比爲77.84%，項目選擇集中程度較高。
全國健身俱樂部中女性健身消費者佔比爲64.15%，女性的健身需求排名前三的是強身健體、改善形體以及減肥，佔比分別爲26.18%、20.94%和19.20，這三項需求合計佔比達到66.32%。
有別於男性的線條美，女性側重點爲塑形減脂，比較重視胸部、腹部、背部肌肉的練習。女性健身選擇排名前三的項目是健美操瑜伽、綜合性鍛鍊以及器械類，分別佔比爲43.88%、21.81%和18.09%，合計佔比爲83.78%，項目選擇集中程度較高。
通過上調研資料的分析研究，各大健身俱樂部在健身器材的設置，健身教練的安排方面，可以有針對性的採取有效的調整，當然各個城市的人員結構不同，健身房的周邊環境也大不相同，有時候傾聽消費者的需求才是最好的營銷策略。
