晚餐太晚了有必要吃嗎，民以食爲天，對於人們來說一日三餐講究多。特別是晚餐，吃晚餐的時間是有講究的，但是很多人因爲工作很晚才能吃上晚飯，晚餐太晚了有必要吃嗎。
晚餐太晚了有必要吃嗎1
如果實在太晚了，比如已經晚上9、10點了，馬上要睡覺，最好就不要再“補吃”了。
吃得晚可能引發的疾病
（1)動脈硬化
晚餐吃的太晚還會造成高血脂，加之人入睡後血流速度又明顯降低，從而導致血脂在血管壁上不斷沉積，長此以往，形成動脈粥樣硬化的危險係數自然就增大了。
（2)胃病
晚餐吃得太晚的人，胃也要跟着加起夜班來。胃的疲勞狀態，加上老化了的黏膜得不到及時的更新，久而久之就出現了胃病！
（3)胃癌
據《韶關日報》，夜晚機體大部分組織器官開始進入代謝緩慢的“休整”狀態，而胃腸道卻被迫處在“緊張工作”中，造成機體部分狀態不平衡。
由於讓食物長時間滯留胃中，逼迫胃大量分泌胃液，破壞胃黏膜，容易產生胃糜爛、胃潰瘍，從而誘發胃癌。
（4)冠心病
晚飯吃得太晚，肝臟會將多餘的熱能轉變成膽固醇，致使血中膽固醇水平增高，並逐漸堆積在血管壁上，造成動脈硬化，至一定程度，就會發展成冠心病。
（5)糖尿病
晚餐吃得太晚，會因刺激胰島素持續大量分泌，致使分泌胰島素的B細胞負擔過重，如果是長期的持續超負荷分泌，特別是中老年人則會因B細胞功能衰竭而誘發糖尿病。
（6)急性胰腺炎
晚餐吃得太晚，更易誘發急性胰腺炎。表現爲上腹部疼痛，陣發性加劇，並可放射至左腰、左肩和左臂，還常伴有惡性、嘔吐，如果不及時救治可危及生命
（7)胃食管反流
人在平臥時，胃裏的食物容易回到食管、嘴，從胃裏反流的食物是酸性的，對食管刺激很大，造成胃食管反流病甚至反流性胃炎。
（8)肥胖
如果晚餐吃的太晚，會使夜間血液中的糖、脂肪、氨基酸含量增加，並轉化爲自身的脂肪，沉積於體內各部位，久而久之，就使人發胖。
（9)失眠、神經衰弱
晚餐太晚必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處於興奮狀態中，進而言造成多夢，失眠，長期下來就會引發神經衰弱等疾病。
所以，大家一定要形成晚上7點前吃晚餐的習慣。
但是……如果太晚就不吃晚餐真的“餓”啊！過了7點，晚餐該怎麼吃呢？
晚餐太晚了有必要吃嗎2
晚飯吃得太晚，可能會帶來4個危害，不要繼續了
1、影響胃部健康
晚飯吃得太晚，也對健康會造成影響，因爲本身正常人合適的晚餐進食時間在七點鐘左右，如果總是超過七點鐘進食晚餐，甚至到了晚上九點鐘之後才吃晚餐，很有可能會導致腸胃道負擔加重。因爲晚餐吃得太晚，食物在腸胃道堆積，可能就會降低胃部消化能力。如果很早睡覺，這些食物在胃部滯留時間過長，可能會導致某些腸胃疾病出現。
2、增加肥胖風險
晚餐吃得太晚，可能會導致肥胖。很多人平時沒有注意飲食的規律，通常很晚的時候才吃晚餐。此時，胃部堆積了很多的食物，沒有適當消化之後轉變成能量消耗掉，可能就會導致人出現肥胖的情況，而肥胖本身就是又是引發疾病的因素。因此平時需要注意晚飯進食的時間，切勿經常晚飯吃得太晚，這樣才能防止肥胖問題帶來身體損傷。
3、容易誘發結石
晚飯吃得太晚，容易增加結石疾病的患病風險。正常情況下，飯後五個小時左右，身體會排出鈣質。如果晚飯吃得太晚，此時已經進入睡眠狀態，恰好就是鈣質排泄的高峯期。此時，體內的鈣質沉澱通常會對人的膽囊，腎臟等功能造成影響，這樣出現結石疾病的概率會比較高。
4、降低睡眠質量
晚飯也要挑選合適的時間進食，如果經常吃晚飯的時間太晚，可能會導致人的睡眠質量下降。因爲本身正常人最好晚上11點左右進入睡眠狀態，這樣纔可以保證有充足的睡眠時間，而部分人總是到了九點之後才睡覺，此時食物還沒有完全消化就去睡覺，很有可能會因爲食物的堆積而導致睡眠質量下降，這樣出現失眠的.概率比較高。而長期失眠通常會帶來身體損傷，甚至降低人的免疫功能。
晚餐太晚了有必要吃嗎3
晚餐吃太晚有4大危害,最佳時間是幾點?
晚餐吃太晚的後果1、晚飯吃太晚會導致胃癌
三餐定時,腸道記憶會遵循一定的生物鐘,形成健康規律的運作和排便。而且,大約每2～3天,胃黏膜上皮細胞就會在夜間胃腸休息時更新一次,如果晚飯吃太晚,胃腸就沒有休息,胃黏膜不能及時修復,長期以往,胃癌風險會逐漸增加。
晚餐吃太晚的後果2、晚飯吃太晚易引發情緒病
飢餓感容易讓人急躁,變得極其沒耐心。而太遲吃晚飯,也容易導致低血糖,這會對大腦功能有所損害,讓人無法集中注意力,容易犯錯。
晚餐吃太晚的後果3、晚飯吃太晚容易中風
研究顯示,晚飯吃得越晚中風機率越高。如果保證吃飯時間與睡覺間隔60～70分鐘以上,中風機率可降低66%。
晚餐吃太晚的後果4、晚飯吃太晚引發結石病
結石的關鍵成分是鈣,食物裏所含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外,其他的都從尿液中排出。用餐太晚,代表用餐和睡覺之間的時間縮短了,而人體的排鈣高峯時段剛好就在用餐後4～5小時,如果用餐後沒有達到這個時間就上牀睡覺,尿液就不能及時排出,尿中大量的鈣就會沉積下來,長期反覆,可能就會導致腎、輸尿管、膀胱和尿道結石。
那麼,既然說晚餐吃太晚的壞處這麼多,到底幾點吃晚餐纔不叫晚呢?
專家提醒, 晚餐最好在18:00-20:00之間,距離睡覺前兩三個小時爲宜。而且,晚餐最好選擇清淡易消化的食物,太難消化的食物容易影響夜間睡眠狀況。
