孕晚期睡覺突然呼吸抽搐一下驚醒，很多的孕媽在懷孕的期間總是會遇到很多的問題，身體上的症狀，是什麼原因引起的，我們都要注意一下，孕晚期睡覺突然呼吸抽搐一下驚醒。
孕晚期睡覺突然呼吸抽搐一下驚醒1
這些方法可以減少臨睡肌抽躍
1、 多伸展肌肉
睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助於預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。
2、 適當喝水，少喝咖啡
睡前適當補充水分有利於身體健康，只要保持合適的量就不會有什麼不良後果。
大量液體有助於稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多會造成神經過敏、焦慮失調。
3、規律作息
生活規律上也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好，早上也要按時起牀，這樣堅持數日，就會逐漸好轉。
睡眠不足的危害
1、 皮膚衰老
表現爲乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。如果在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀況。
2、 眼睛衰老
表現爲視力下降、視力模糊。熬夜時最勞累的器官是眼睛，眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
3、 腸胃衰老
表現爲胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍。胃是身體中比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的刺激。
4、 大腦衰老
表現爲記憶力下降、反應遲鈍、頭痛、失眠。大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導致記憶力下降。熬夜時，意味着人體負責工作的神經在加班，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍，甚至頭痛、失眠的情況。
5、 免疫力衰老
表現爲身體抵抗力低，經常生病。夜間是人體生產新細胞的高峯時間，熬夜讓身體持續處於消耗狀態，免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%。
孕晚期睡覺突然呼吸抽搐一下驚醒2
孕晚期婦女睡覺總是驚醒
1、孕晚期肚子大了怎麼睡都感覺不舒服的，孕晚期壓力大，爲了寶寶的健康調整好心態，白天充實過，晚上踏實睡。
2、可以喝點牛奶，睡覺前泡腳，不要想太多了，平時放鬆一下心情多出去走一走透一下氣可能會比較好。
3、有可能和個人的睡眠質量有關係，平時還是要保持良好的心態。
孕晚期總是想睡覺
1、懷孕後，孕媽媽的身體會發生諸多變化，而體內激素的變化就是其一。一些激素的增加或減少，都會對孕媽媽的睡眠造成影響。比如懷孕後孕婦體內黃黴素明顯升高，這就會干擾睡眠。
2、孕婦由於特殊的身體條件，基礎代謝率比一般人高25%，會產生更多的'熱量，因此體溫也比一般女性高0、2℃-0、5℃。孕婦體內基礎代謝更快一些，所以體內的熱量消耗也快，可能會造成血糖不足，而血糖不足會讓人無精打采，很想睡覺。
3、懷孕後，孕婦食量一般都會變大，隨着腹中胎兒的不斷變大，孕婦會變胖，體重也會增加。孕婦體重增加會加大子宮內的壓力，進而導致心臟輸出血量增加，所以孕婦經常感到疲倦想睡覺。
在懷孕晚期，寶寶在體內會比較活躍，忙着變換姿勢從而有利於分娩，因此媽媽們會在睡覺的時候驚醒，此外，媽媽們也可能會缺鈣而導致半夜驚醒，不用太過擔心。新生兒睡覺驚醒的情況有很多，父母們應該好好注意一下，有效的應對這些情況，讓寶寶舒適的睡覺。
孕晚期睡覺突然呼吸抽搐一下驚醒3
在孕晚期孕婦出現愛睡覺是正常現象。這是因爲懷孕以後，特別是在孕晚期女性的身體負擔較重，容易出現疲勞。在懷孕以後，體內分泌一種激素，
1、黃體荷爾蒙。在懷孕之後，孕婦體內會分泌出一種特殊的黃體荷爾蒙。這種荷爾蒙可以保護胎兒正常發育，降低流產的可能性。但這種荷爾蒙還會對孕婦產生麻醉作用，所以孕婦在懷孕後常常會感覺到疲倦，很想睡覺。
2、血糖不足。孕婦的身體代謝速度比平常人高25%，這樣就會產生更多的熱量，你孕婦的體溫會比普通女性高0、2到0、5℃。如果孕婦沒有及時補充熱量，體內熱量消耗過快的話，就會形成血糖供應不足。血糖不足自然會讓孕婦無精打采，老是想睡覺。
3、心臟輸出血量增加。孕晚期的時候，腹中的胎兒體積已經比較大了，就會加大對子宮的壓力而導致心臟輸出血量增加，所以孕婦在這個時候很容易累。
4、心理因素。在孕晚期很多孕婦能處於焦慮、煩躁的狀態，這些不良情緒都會影響到孕婦的睡眠質量。晚上睡得不好，白天自然就會嗜睡。
