快睡着時候突然抽搐一下，很多人都有這樣的經歷，快要入睡的時候突然腿一蹬地被驚醒，這是否是身體在給我們傳遞什麼信號，是否是我們的身體健康除了問題，下面一起看看快睡着時候突然抽搐一下是怎麼回事。
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睡覺的時候，身體會突然“抖”一下是怎麼回事？需要提高警惕了
衆所周知，我們人體的結構是非常複雜的，它就像一個龐大的知識庫或者數據庫，每一個部位的功能和異常都不盡相同，當人體出現問題的時候，在日常的一些生活當中都有體現。
就拿睡覺來說，由於種種原因，導致一些人的睡眠質量並不是很好，比方說在睡的過程當中，會出現做噩夢，容易驚醒，甚至是身體突然抖動的現象。
這不但會影響人們的睡眠質量，而且也會給人們的心理造成一種壓力，會讓人們懷疑自己的身體是否出現了一些疾病，纔會導致這樣的現象發生。那到底是不是呢？
爲什麼睡覺時身體會突然抖一下？和哪些原因有關呢：
1、肌抽躍現象
有相關研究調查表明，人們在睡覺的時候突然出現抖動，是因爲你在睡覺的時候呼吸頻率降低的幅度太大，因此，大腦會認爲你的身體快要死亡了，所以發送了一個脈衝使身體覺醒。
在臨牀醫學上，這也被稱爲肌抽躍，一般出現這種情況，都表明你身體的機能不是很好，這個時候就需要注意調節作息，防止過度勞累。
2、大腦缺氧
有一些病理性的肌抽躍是由於大腦缺氧引起的，尤其是對於中老年人來說，在夜間睡覺的更容易發生身體抖動的現象。因爲當人體的大腦出現缺氧時，就會影響到腦體裏面的腦動脈，進而導致腦動脈硬化的出現。
所以當你發現家裏的老年人睡覺的時候有身體抖動的現象，而且發生的次數比較頻繁，那麼就需要警惕是否是腦血管疾病的預告。
3、身體缺鈣
睡覺時身體突然抖動，如果是發生在青少年身上，那麼就有可能是缺鈣引起的。因爲當人體內出現缺鈣這個現象的時候，就會導致身體內的肌肉和神經出現亢奮的情況，因此在睡覺的時候會有抽搐的感覺，想要緩解這種症狀，就需要及時的進行補鈣。
如何纔能有效地調節身體，讓夜間的睡眠質量上升：
1、規律作息
想要擁有一個健康的身體，那麼在日常生活中養成規律的作息是一件非常重要的事情，尤其是在當代社會，電子產品高速發展的年代裏面，想要做到早睡早起也是不容易的，但是大家要明白，規律的作息，對於身體的調節能夠起到很關鍵的作用。
一定程度上能夠避免我們患上些疾病，同時也能有效幫助大家遠離睡覺時，出現身體異常抖動的現象。
2、多喝水
當代很多年輕人對於多喝水這個概念有點誤解，多喝水具體指的是要喝涼白開，而不是喝飲料，因爲養成多喝水，能夠很好的促進人體血液的流動，同時避免血液滯留，而且能夠將身體一些毒素帶走，這對於護理身體起到很重要的作用。
總而言之，在現實生活當中，大部分人出現睡覺時抖一下，這種現象都是一種正常的生理反應，因此不必太過於擔心。
但如果是由於病理性導致的，那麼就需要引起大家的重視，也需要警醒一下自己，及時的上醫院進行檢查治療，以免造成不可挽回的傷害。
除此之外，在日常生活當中，大家也要學會調理自己的身體，最簡單的就是堅持規律的'作息和飲食習慣，日常有空的時候再鍛鍊一下身體，這樣對於我們是非常有好處的。
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快睡着時突然抽搐一下怎麼回事
快睡着的時候突然抽搐了一下，這種現象大部分都屬於正常的，是正常的睡眠生理現象，在整個的睡眠週期中都會時不時的出現抽一下的情況，所以不用太在意。
當然也有些情況是病理性原因造成的，具體如下：
第一、常見的病是癲癇，癲癇是由於大腦的異常放電，引起肢體的不自主抽動。這種情況可以做腦電圖鑑別，要做24小時的睡眠腦電圖，也就說要帶腦電圖的機器睡一夜。如果在突然抽搐的時候，腦電圖上有相應的改變，基本上就可以斷定是不是癲癇引起的。
第二、低鈣，老年人、兒童、孕婦特別容易出現缺鈣的情況，鈣離子主要可以維持肌肉的興奮性，缺鈣就容易引起肌肉痙攣，導致肢體的抽搐。
第三、受涼，如果室內的溫度過低，肢體受涼以後也會引起肌肉痙攣，出現肢體抽動的情況。
所以病理上的原因主要是和癲癇有關係，可以做腦電圖鑑別出來。
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快睡着時候突然抽搐一下
首先來了解一下生理性肌抽躍
這一型肌抽躍是正常生理的表現，而不是疾病所引起的，例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。
肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動，由於速度很快，因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。
這個動作一般都是無法控制的，當入睡後，大腦誤判斷認爲要從高地墜落下去。大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡，身體會產生劇烈晃動。所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。
入睡抽動有時被稱作睡驚，它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐，會在你進入夢鄉時，出現於手臂、腿、甚至是全身。
大多數人都有這樣的經歷：大約70%的人在睡夢中抖過。
因此，偶爾“肌抽躍”是正常生理現象。
肌抽躍次數過多、幅度過大要小心
一般人都是偶發的，一晚上不會超過四五次，動作幅度也不會太大。但也要注意，如果頻繁肌抽躍，就可能是某種疾病造成的。
爲什麼會出現這種現象呢？
1、 過於勞累
白天壓力大，精神緊張，所以要多注意休息，放鬆心情。
2 、缺鈣
有可能是血鈣低導致神經、肌肉興奮性亢進而痙攣抽搐。
3、 肝腎虧虛
如不是很劇烈，但頻次較多，在中醫上有可能是肝腎虧虛，氣血不足。
4 、症狀性肌抽躍
如果伴有頭痛、頭暈等狀況，需要腦部CT或磁共振檢查，判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。
病因如：腦細胞的代謝性或儲存性疾病、腦的退化性疾病、腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。
想防止入睡抽動（肌抽躍）怎麼辦？
不過，根據專家的說法，無論是什麼引起的偶爾的入睡抽動，都沒有什麼可擔心的，但是如果你不喜歡突然抖醒，並感覺要掉下去摔死，這裏有一些措施可減少大部分的睡驚。
1、減少咖啡；
2、在白天就做完工作；
3、控制壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動。
