睡不着覺吃什麼藥好使，現在很多人都不知道爲什麼老是睡不着，睡不着覺是大多數現代人的煩惱，睡不着覺怎麼辦，首先應該找到睡不着覺的原因然後對症解決。大多數睡不着都是可以通過睡前放鬆，下面看看睡不着覺吃什麼藥好使。
睡不着覺吃什麼藥好使1
睡不着最快、最有效的解決方法就是臨時服用鎮靜催眠藥，包括苯二氮類藥物和苯二氮類藥物的鎮靜催眠藥，比如艾司唑-侖、氯硝西泮、奧沙西泮、酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等。
這些藥物都能夠幫助快速入睡，並且維持睡眠時間。但是安眠藥只是臨時的救急方法，長期連續服用會產生依賴性和成癮性。所以最主要的還是要尋找引起睡不着覺的原因，針對原因進行調理。
如果是慢性疾病引起的身體不舒服造成睡不着覺，比如不安腿綜合徵、咳嗽、心慌、跌喘、疼痛等，就要治療原發病，把原發病治療好，身體放鬆就可以很好的入睡。
如果是焦慮、緊張等心理因素造成的睡不着覺，需要給予調節神經藥物治療，還有就是養成良好的睡眠習慣，營造良好的睡眠氛圍也很重要，睡覺之前不要想，也不要做任何與睡眠無關的事情，不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。還要注意不要經常熬夜，以免生物鐘發生紊亂。
失眠吃什麼食物
1、 牛奶
牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
2、 核桃
核桃是一種滋養強壯品，可治神經袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。
3、 桂圓
性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
4、 蓮子
蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。
睡不着覺吃什麼藥好使2
晚上睡不着覺怎麼辦
如果晚上睡不着的話千萬不要太急躁，因爲你越是着急越容易睡不着。在睡不着的時候可以試着深呼吸幾下，然後可以把精力用在調節護膝傷，在剛開始呼吸的時候可以發出“噓”的聲音。心裏面默唸着睡覺，這種屬於轉移心理壓力的.方法，有很好的催眠作用。
失眠怎麼辦自我聯想法——想象出一幅美麗的場景
要睡覺了，躺下就不要胡思亂想了，閉上眼睛，腦中只爲自己想象出一個浩瀚無垠的宇宙，(或者可以選擇自己喜歡的事物)在這個宇宙裏什麼都沒有，只有無數閃亮的星星，你看着這些星星感覺很美很美……慢慢的看着……於是不知不覺你就睡着了。
自我保護法——抱個抱枕
還有些人是因爲嚴重缺乏安全感導致很難入睡，睡覺的時候喜歡整個人都躲進被窩，或者用其他的方法隱藏自己，對於這樣的情況，沒有被子的時候可以試試抱個抱枕或者毛絨玩具之類的東西。如果怕黑的，那就在牀前放個小夜燈。
書本電影助眠法——選擇自己認爲枯燥的書或電影
當你躺在牀上實在睡不着的時候，可以在牀頭準備一本自認爲不愛看且枯燥的書本，這樣在睡不着的時候看下，可以很快就困，或者也可以看一些節奏較爲緩慢的電影，這樣你或許看着看着就睡着了。
運動助眠法——睡前幾小時適量運動
對於長期入睡困難戶來說，運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇，不過切記不可做太激烈的運動。
睡姿助眠法——選擇自己認爲最放鬆的睡姿
睡覺最重要的是放鬆，躺在牀上可以不用向坐在教室、辦公室那樣的拘謹，可以找一種自己認爲最舒服最放鬆的睡姿，然後美美入睡。
聞香助眠法——擺放有助睡眠的花草、香薰
有很多植物散發的香味都可以幫助我們舒緩神經，利於睡眠，例如茉莉花、蘆薈、薰衣草、迷迭香之類的植物，如果覺得種植植物麻煩，那就使用方便簡單的助眠香薰也是可以的。
隔離外界干擾法——聲音、光線等
很多人都是因爲沒有辦法靜下心來在聽到任何的響動或者是光線到眼睛裏面都很難入睡。對於這種情況，我們可以試着使用隔音的耳塞，這樣可以阻隔部分的噪音，或者買一個眼罩，眼罩是可以遮住光線的，這樣就能安心的睡覺了。
睡不着覺吃什麼藥好使3
睡不着怎麼辦小妙招
1、 睡前放鬆
睡不着覺怎麼辦，睡不着覺多是因爲情緒的緊繃出現難以安睡的情況，所以睡不着覺在睡前放鬆是能夠有效治療失眠並且能夠快速入睡的。睡前放鬆的方法有拉筋放鬆和冥想放鬆，拉筋主要是做拉伸運動起到讓身體放鬆的功效，冥想就是讓心靈和大腦得到放鬆。
2、 進行運動
睡前進行運動也是能夠有效治療睡不着覺的情況，這是因爲睡覺前運動能夠讓人感覺疲憊，身體疲憊後就不會出現胡思亂想的情況，入睡會更好。運動也要注意節制，如果運動過度會出現精神亢奮反而更難以入睡。
3、 飲食清淡
晚上經常睡不着或者是翻滾很久纔會入睡，可能是因爲飲食的關係，像晚飯吃的很油很鹹的人晚上是容易出現睡不着覺的情況。這是因爲鹽分在體內，身體需要加速代謝然後出現睡不着覺的情況，所以晚上經常睡不着覺的可以在晚上試試吃
4、 釋放壓力
晚上睡不好的人還可以試試在睡覺前先釋放壓力，很多人睡不好是因爲壓力導致的，像學生是因爲學習的壓力引起的，上班族是因爲上班壓力引起的失眠。所以因爲壓力大失眠的人，可以在睡覺前讓自己變的樂觀一點將壓力釋放再睡覺，堅信一覺起來會更好。
5、 情緒穩定
經常失眠的人，還有晚上一直睡不着覺的人可以試試保持情緒的穩定來治療睡不着覺。情緒的穩定對於治療失眠是很重要的，因爲晚上睡不着覺會出現情緒越來越不穩定的情況，然後出現焦慮和暴躁，所以對於晚上睡不着覺保持情緒的穩定是可以治療的。
6、 安神食物
晚上一直翻滾睡不着覺可以在睡前吃一點安神的食物，像在睡覺前喝牛奶還有在睡覺前吃一點麪包都有着安神的功效，都是能夠治療晚上睡不着覺的。晚上睡不着覺嚴重的還可以在晚上睡覺前用酸棗仁粉沖服食用。
7、 按摩幫助入睡
睡不着覺是可以通過按摩來幫助入睡的，按摩的地方有手腕，內關穴，並且睡不着覺按摩頭皮，用手多抓抓頭皮按摩有着很好的保健助眠的功效。揉耳朵也是能夠治療失眠的，耳朵上有很多穴位，其中有很多有着治療失眠睡不着覺的功效。
