超負荷工作對身體危害，很多公司都在實行996文化，狼性文化，逼着員工去付出，榨乾員工的勞動，讓每個員工超負荷工作，其實這樣對員工的身體有很大的影響，下面我們一起來看看超負荷工作對身體危害吧。
超負荷工作對身體危害1
1、誘發心血管疾病
工作時間越長，給心臟帶來的負荷越大，也越容易誘發心血管疾病。比如說每天都工作超過11個小時的話，要比每天只工作7~9個小時的人，患上心臟病的概率高2倍之多。
這是因爲當身體承受了巨大的壓力之後，交感神經很容易受到刺激，從而促進血管收縮，由此一來，血液會變得越來越濃稠，時間長了，非常容易發生心律不齊、高血壓等心血管疾病。
2、免疫力低下
身體過勞的時候，身體免疫力會變低，細菌和病毒就非常容易侵入身體，從而導致疾病纏身。這是因爲巨大的壓力，導致了某種激素分泌，淋巴球數量會不斷減少，從而減弱了身體的保護能力。最終很容易出現鼻炎、感冒、起小疹子等不適。
3、腦中風
身體過勞很容易誘發心血管疾病，犯病的時候，如果遇上了血栓問題，則容易出現腦中風。這可是很可怕的，腦中風之後，如果搶救不及時，很可能危及生命。
除此之外，身體過勞時，會導致身體出現慢性疲勞症。巨大的壓力，長時間的緊張等，會讓身心負荷增加。在這樣的情況下，不管睡眠多久，睡醒之後還是會覺得非常疲憊。最終引發肌肉無力、發燒等不適症狀。
身體過勞的表現有哪些
1、眼睛乾澀
平日裏用眼過度時，就覺得眼睛痠痛、視力模糊等，不及時改善，則會減弱眼睛的潤滑、視物等功能。
2、記憶力減退
當身體過度疲勞的時候，女人們就會出現記憶力減退的情況。平日裏總是記不住工作上的細節，總是丟三落四的。
3、頭暈頭痛
很多人拼命工作的時候，爲了避免工作出錯，總是緊繃着神經，身體將長時間處於緊張狀態。身體若是長時間處於緊張狀態，很容易變得焦慮，導致大腦無法獲得充分的血液滋養。時間長了，很容易誘發頭痛。
4、產生負面情緒
女人們平日裏工作強度大，缺乏休息的話，身體就會變得非常疲勞，大腦也會變得非常疲憊。
如此一來，大腦就非常容易存儲負面記憶，讓女人們產生負面情緒。比如說脾氣變得暴躁、非常容易生氣、心情非常低落等。想法一天比一天悲觀，情緒過度負面，對身體非常好。
身體疲勞該如何緩解
1、多吃香蕉
香蕉中含有鎂元素，有助爲身體補充鎂元素。這種營養元素能夠產生能量，幫助身體緩解因爲能量不足引起的疲勞感。
2、勞逸結合
平日裏工作要學會勞逸結合，整天過度工作，身體負擔過重，會出現身心俱疲的問題。想要消除身體疲勞，建議要保證自己每天至少有7個小時的時間，而且也要養成午休的習慣，從而讓身體獲得充足的睡眠。
超負荷工作對身體危害2
超負荷工作會引起人體的神經系統、內分泌系統、免疫系統、消化系統等系統功能紊亂
導致身體免疫力和抵抗力下降
記憶力減退
失眠、多夢
嚴重的患者甚至會抑鬱
脾胃功能受損
心腦血管健康受到影響
加速衰老
嚴重的還會誘發心肌梗塞
在身體和大腦本該休息的時候工作,人很容易感到疲倦,注意力難以集中,工作效率低下,讓人產生厭倦情緒,使得工作效率降低,增加罹患各種疾病的風險,特別是惡性腫瘤的風險。
要有維護身心健康的`意識,有張有弛。合理安排事業和生活,勞逸結合,定期休假、放鬆
要保持充足的睡眠,合理安排營養,適量運動。要有自知之明,要以客觀的心態看待自己,活得輕鬆、過得踏實。
超負荷工作對身體危害3
長期超負荷工作，人就變成一臺工作機器
長期超負荷工作，人就會變成一臺工作機器，一臺缺乏創新精神的工作機器。這種人的工作會缺乏樂趣，缺乏投入感，成爲一種一日復一日的重複。
而且，在超負荷工作的狀態下，一個原本靈動活潑的人，會變得機械而呆板，會變得滿腹怨氣，會變得焦慮不安，生活也會因此而失去色彩，變得灰白陰暗。
長期超負荷工作的人，我有幸遇到過幾個。他們看上去沒精打采，渾身散發出一種得過且過、因循守舊、如同行屍走肉般的狀態。他們的工作往往缺乏創造性，也只能在低層次上不斷徘徊
因爲越是高級職務，越需要有創造性工作的能力，越需要有學習和提升的能力，但是這種超負荷的工作，這種把人變成機器的工作，是很難令一個人獲得升遷機會的。
因爲長期超負荷工作，這些人工作總顯得很忙碌，往往工作十幾個小時，看似工作時間很長，但是工作效率低下，人的精神也不怎麼好。他們忙着工作，忙着奔走，忙着按部就班地處理問題。
他們顧不上收拾好自己的生活，顧不上社交，顧不上提高生活品質，顧不上人際交往，顧不上提高自我，顧不上自我期望的目標。
因爲總是在一種疲累的狀態下工作，這些人的精神狀態欠佳，一副睡眼惺忪的樣子，眼睛周圍總是黑黑的。
當他們變成工作機器的同時，也意味着他們的未來變得灰暗起來。
長期超負荷工作，出錯多，身體會到達承受極限
長期超負荷工作，工作中就更容易出錯，而且所出現的錯誤往往還是一些簡單的錯誤。因爲這些超負荷工作的人羣，工作壓力較大，而通過工作獲得自我提升的機會卻很少，加上超負荷工作本身對身體帶來的各方面副作用，都會影響到一個人的工作狀態。
爲什麼這些超負荷工作的員工不願意輕易離職呢？因爲能夠離職的早就離職了，不能離職的則各有各的原因。
他們陷於這種超負荷的工作中，自身能力沒有得到提高，但是收入還過得去。換個輕鬆點的工作吧，收入可能不高；換個輕鬆的、工作時間正常的而且對個人前途更好的工作吧，可能對方公司的HR不太認爲他們具備相應的能力。
因此，長期的超負荷工作本身，就像是一個無形的蜘蛛網一樣，會把一個人限制得死死的。他們陷在這裏，不上不下，日復一日，但是這種狀態本身，對於他們的人生和未來，卻是非常有害的。
認清超負荷工作的危險，及時爲自己止損
作爲長期處於超負荷工作的個人，我們無需去關注公司經營怎麼樣，反而應該考慮個人的前途會怎麼樣。
你真的要這種沒日沒夜的工作嗎？
你真的沒有仔細考慮一下自己的未來嗎？
你的人生真的只能在這種沒有品質的重複中捱過去嗎？
你的身體是不是已經爲你亮起了紅燈呢？
如果你換個思路，站在爲自己未來負責的角度上，爲自己的人生負責的角度上，爲自己獲得更好生命體驗的角度上，這份工作還值得繼續下去嗎？
我們作爲一個個不起眼的個體，每個人都有自己的家庭，都有自己期望的人生，都有自己期許的未來，都有自己的夢想和願望，我們真的要讓自己在這種超負荷的狀態下繼續嗎？
當你在超負荷的狀態下忍受的時間足夠長的時候，或者是你的身體無法持續，或者是你的精神出現問題，或者是兩者同時出現。那麼在那個時候，你還會有對於繼續工作的動力嗎？失去工作動力的你，厭倦感和無力感將是你的常態。
你真的要這種生活嗎？
所以，在我看來，處於長期超負荷工作的你，應該看清這種狀態持續下去對你的危險所在，應該及時爲自己止損。你需要找準自己的方向，重新理順自己的思路，重新安排好自己的工作，向着對自己更負責的道路出發。
趁着這個新春的開始，建議你重新做好對自己的人生規劃，讓你的人生變得更從容，更自在，更有品質，從而令自己有更好的發展前景。（MZK）
