近視眼怎麼慢慢恢復視力400度，其實，很多人都不知道，人體擁有完美的自我調節能力，只要我們改變錯誤的用眼習慣，正確的試用眼睛，經過長期的堅持是可以自我恢復，治療近視眼的，以下是關於近視眼怎麼慢慢恢復視力400度。
近視眼怎麼慢慢恢復視力400度1
一、戴眼鏡
發生近視後,要戴合適的眼鏡來矯正屈光度和眼球,如果不戴眼鏡會使眼睛更容易產生疲勞,而且眼球也會變形,所以近視的人一定要戴近視眼鏡。
二、眼睛要好好休息
在使用過一段時間之後,一定要做一些運動,以減輕眼睛疲勞,例如:轉動眼球,做眼睛保健操,頭向後仰時不停的眨眼等,也可以看遠處的東西,近處的綠色等,都能有效緩解眼睛疲勞,控制近視的發展。
三、用按摩的眼睛
眼睛有眼睛疲勞的時候,閉上眼睛可以按摩到明穴、太陽穴、四白穴等穴位,也可以用毛巾敷在眼睛上,每次熱敷大約15分鐘,就能有效緩解眼睛疲勞,預防近視的發生。
四、緊閉眼睛享受陽光
假如天氣更好,太陽高照,此時不妨站在戶外閉上眼睛對太陽,讓陽光一照自己的眼瞼,刺激眼睛細胞,這樣也能提高視力。
五、飲食以養肝明目爲主
患有近視的人要多吃一些養肝明目的食物,菊花、牛奶、魚肉等,經常喝菊花茶可以緩解眼睛疲勞,還可以多食用含有蛋白質、鈣、維生素a豐富的食物,如豬肝、牛奶、魚肉等,以防止視力進一步下降。
以上方法可以有效地控制近視的持續發展,但要完全恢復近視,有可能效果並不太理想,建議到正規醫院進行激光治療,能夠徹底去除眼鏡,使視力恢復正常。
近視眼怎麼慢慢恢復視力400度2
1、在一個有樹的地方，找一顆比較遠和一顆比較近的樹，通過觀察近樹與遠樹每幾分鐘的轉換，觀察時儘量尋找樹身上的細節。用此方法調節眼睛的肌肉，達到放鬆的作用。
2、將兩隻手的手掌不停的來回搓熱，然後捂在眼睛上，反覆做10分鐘，這樣也可以達到放鬆眼睛的作用，而且很舒服，並且此動作可以隨時隨地的做。
3、在天氣晴朗時，閉上眼睛對着太陽，讓光線透過眼瞼刺激眼細胞。有近視眼的人對光線非常敏感，一旦遇到強光就會眯着眼睛或斜 眼。經常這樣做可以提高眼睛對光線的接受能力。
4、在夜晚的時候，如果天上有星星，可以數數星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一顆星星看，否則很容易讓眼睛過度疲勞。這樣做是爲了鍛鍊眼部神經。
5、此方法在坐着或站着沒什麼事幹的時候可以做。眼睛需要先保持平視前方，然後眼睛開始上下左右運動，讓眼珠儘量朝每個方向進行拉伸，每次拉伸都停留3秒左右就可以。近視眼患者眼睛都比較容易變形，經常這樣做可以讓眼睛調節回正常的形狀，也有助於恢復眼睛的聚焦能力。
6、快要睡覺的時候，可以快速眨眼睛，眨眼除了可以清潔眼球垃圾，快速眨眼還能讓眼睛進入疲勞狀態，快速入睡。
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恢復視力的方法（500度以下）
1、遠方凝視：
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的.凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接着把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操：
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接着再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操：
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感爲度。
揉天應穴
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）
擠按睛明穴
用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠
揉四白穴
用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。
按太陽穴、輪刮眼眶
用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上>外上> 外下>內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
保護視力的4種鍛鍊方法
一、轉眼法
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。
再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法
選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。
三、熨眼法
此法最好坐着做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。
四、洗眼法
先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裏，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裏，眼睛難受無比，但隨着眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。
在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中擡起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
