游泳爲什麼不能天天去，炎熱的夏季是游泳的最佳季節，很多朋友們在夏季都會選擇游泳來降暑以及自我娛樂。游泳是人在水憑藉浮力通過肢體有規律的運動，那游泳爲什麼不能天天去。
游泳爲什麼不能天天去1
游泳只要身體沒有不良反應可以天天遊，每天一小時即可。游泳是一種非常健康的有氧運動，游泳時我們需要通過肢體有規律的運動而在水中有規律運動。游泳可以鍛鍊人體的四肢靈活度，也可以提高人的平衡力，同時可以達到減肥的效果。
游泳爲什麼不能天天遊
游泳不建議天天遊的原因
游泳作爲一項健康的運動，最佳的運動頻率是一週3-4次左右，每次時間不超過一小時。但在身體沒有任何不良反應的情況下是可以天天遊的，因爲游泳的過程非常消耗體力，心率會變快，要根據自己的年齡和身體情況來判斷最好。
不適合游泳的人羣
對於一些身體素質並不是太好的人是不建議天天游泳的，而對於一些患有心臟病、活動性肺結核、肝病以及腎病的人羣來說，更是不建議游泳。游泳時皮膚受冷血管會急劇收縮，並且心率會快速升高，對於有這類疾病的人來說非常危險。
游泳的好處
游泳是一項非常好的有氧運動，在游泳的過程中需要我們四肢的'配合，可以很好的鍛鍊四肢的靈活度，並且提高人體的平衡能力。而且對於減肥人士來說，游泳有着減肥、塑形的效果，非常健康。
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1、長期游泳引起眼睛疾病
游泳的時候,眼睛長時間同水接觸,容易使水中的細菌,病毒和刺激性物質入侵眼部,導致眼睛疾病的發生。
2、長期游泳引起耳道疾病
游泳愛好者游泳的時候,耳部沒入水中,由於水的壓力和耳部構造影響,細菌隨水入侵耳咽管進入中耳,或游泳後灌入耳朵內的水未能及時清除乾淨,導致外耳道和中耳受損感染,從而引起中耳炎。
3、長期游泳可能導致牙齒損傷
游泳池的水淨化不好,將使游泳者的牙齒受到不同程度的損傷,輕度損傷這,牙齒的琺琅質損壞,牙齒對冷熱過敏併發酸。
游泳次數多少爲佳
游泳一週遊三次爲宜。
游泳現在是日常生活中常見的一種有氧運動，適合各個年齡段的朋友，對人體有多種好處。
若有條件的話，則最好一週進行三次。
在進行遊泳運動時，應注意嚴格控制好時間，最好可以做到循序漸進，如初學的話開始遊半小時，之後再逐漸改爲一個半小時到兩小時爲最佳。這樣不僅可以讓身體能夠完全的適應，避免因爲強度過大而拉傷，還能夠起到幫助塑造背部肌肉的作用。
一般運動員的訓練也只不過在兩小時左右。游泳對身體各部分機能都有好處，例如肌肉的生長和放鬆，肺活量的增加，身體的抵抗能力等等。
游泳最佳時間：下午16點到19點都是運動的好時間，因爲這個時間段人體的各項機能都達到了最好狀態。當然早上或晚上也是可以游泳的，沒有特殊的規定。
在進行遊泳的過程中，體內往往會消耗掉大量的水分，若不注意補充的話，長時間下去便很容易出現虛脫的情況。所以建議大家最好在每遊半小時泳後就停下來補充些水分，以保證身體的健康性。
泳池內的溫度與室內的溫度是有一定的差別的，在上岸後很容易感覺到寒冷，此時便需要及時的添加衣物來進行保暖了，若爲了圖一時的美而不保暖的話，便很容易增加患病的機率，如感冒發燒等。所以一定要注意保溫。
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天天游泳的壞處
1、經常游泳的人，髮質會變得不好，有的甚至出現脫髮現象。
2、游泳池中含有的氯氣對嗓子會有一定的傷害。
3、長時間游泳，會造成皮膚青紫、嘴脣發黑，身上起“雞皮疙瘩”，甚至發生痙攣現象。
4、經常游泳，會對耳膜產生傷害。因此耳聾者千萬不要下水游泳。
有用的好處
游泳時心臟負擔加大，可增強心血管系統的功能，防止動脈硬化和心臟病的發生。長期游泳會有明顯的心臟運動性增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。游泳可使心肌發達，心臟的血搏出量增加。對從事大運動量的活動者，包括重體力勞動者可提供很大的能量儲備。
游泳能增強血管彈性，使冠狀動脈血流量增多。游泳還能使血液裏脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而降低血管管壁沉積物的積存，對防止或減輕老年人的動脈硬化和心血管病有良好的作用。
在水中皮膚受冷，血管急劇收縮，使大量外周血液進入心臟和人體深部組織，使內臟器官的血管擴張。從水中上岸時，皮膚血管又隨之擴張，大量血液又從內臟流到表皮來，這一張一縮，就是血管操。
由於在游泳中換氣必須做大的呼吸動作，經過多次的鍛鍊，可逐步增大肺活量，調整呼吸的節律，有利於人們進行持續性的勞動。
游泳注意事項
游泳前的拉伸和準備熱身活動，要對肌肉關節有充分的拉伸，防止下水後由於水溫過低導致腿部抽筋的狀態，沒有做好充分的熱身活動可能不適應水溫就會導致肌肉過度興奮導致抽搐要注意。
游泳前要進食，但是不能吃得太飽，游泳對人體的熱量消耗是比較大的，空腹游泳的話，會造成低血糖可能會導致的暈厥。
在進食後期要充分活動，下水後水溫不要太涼，最好是接近和人體的溫度差不多。
在游泳的過程中，運動量要控制在能掌控的範圍內，運動過大對鍛鍊也不是很好的結果。
