很困腦子進入不了睡眠狀態，相信很多人都有或者曾今有過失眠的情況，特別是晚上失眠這是很多現代人常見的一種疾病，一失眠就會想吃一些助眠的藥，以下分享很困腦子進入不了睡眠狀態是爲什麼？
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特別困睡不着其實就是失眠，屬於睡眠障礙。引起失眠的原因很多，大體上可分爲兩種情況：一種是器質性的病變，另一種是功能性的病變。
在器質性的病變裏面，失眠常常是其他慢性病的症狀之一，比如有些病會引起身體的不舒服，肢體的瘙癢、麻木、疼痛，還有憋喘、心慌等等。睡眠本身是一個需要放鬆的過程，如果身體不舒服，讓身體不放鬆，肯定會導致睡眠不好，所以這類病主要是要治療原發病，原發病解決了，那麼睡眠也會跟着好轉。
功能性的病變其實是最常見的一種情況，就是心因性的因素，過去叫做神經衰弱、植物神經功能紊亂，現在就把它歸到焦慮症、抑鬱症的範疇裏邊。這類的病人除了睡眠不好以外，還會有些情緒方面的問題，比如白天工作壓力大、學習緊張等等造成的精神不放鬆，白天要處理的事情太多了，到晚上的時候腦子還沒有完全放空。
白天的事情還在腦子裏盤旋揮之不去，所以肯定會影響到睡眠，這是一個比較常見的原因。針對這種情況，肯定要做調節神經的'治療，注意養成良好睡眠習慣也很重要。睡覺之前把所有白天的事情都放下，把腦子放空、精神放鬆。
養成良好的睡眠習慣有助於改善睡眠，睡覺之前不要做也不要想任何與睡眠無關的事情，可以聽聽音樂，聽些舒緩的音樂有利於放鬆精神，可以幫助我們進入睡眠狀態。
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感覺很困就是睡不着，屬於睡眠障礙，引起睡眠障礙的原因很多，常見的有以下一些方面：
第一、器質性的病變，某些慢性疾病會造成身體的不舒服，比如讓身體疼痛、瘙癢、麻木或者心慌、憋喘等，身體不放鬆就會干擾到睡眠，讓人無法進入睡眠狀態。
第二、環境的因素，比如臥室裏面太嘈雜或者是光線太強、溫度不合適，也會造成睡眠障礙，如果是這種情況就需要換一個環境。
第三、有些不良的睡眠習慣造成的，比如睡覺之前追劇、玩遊戲或者喝了咖啡、濃茶等刺激性的飲料，就會導致大腦神經細胞一直處於興奮狀態，很難安靜下來，想睡的時候就睡不着，是睡眠習慣的問題。
第四、白天的精神壓力太大，工作緊張，思想負擔比較重，到晚上睡覺的時候仍然沒有放鬆精神，仍然處於焦慮或者抑鬱的狀態，如果是這種，就需要改善心理狀態，精神放鬆了纔可以很好的入眠。
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總是失眠的原因;
1、由於環境要素：在人的心理上還有很強的順應才能，習氣了什麼就離不開什麼。不良的環境十分容易惹起失眠，例如，寓居環境吵鬧、燈光太亮、溼度太高等都會惹起失眠。
2、由於藥物要素：過度興奮地藥會讓大腦不停的工作，就算是安息藥也會本人人體。中樞興奮藥可惹起失眠的現象。長期服用安息藥一旦戒斷就可招致戒斷病症，如睡眠淺，惡夢多。
3、由於精神要素：生活中難免會有打擊人心裏的事情，而且我們經常見到的精神性疾病十分容易惹起失眠，比方焦慮症、抑鬱症、精神團結症、神經衰弱等。
4、由於生理要素：人是理性動物，有一點的不稱心就會讓身體上不舒適如，飢餓、過飽、性興奮得不到處理等都能夠惹起失眠，躺在牀上消磨的時間太長也易惹起失眠。
總是失眠怎麼辦?
一、不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠，失眠不是一種嚴重疾病，1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。可以配合食療、中藥、西藥、鍼灸、理療、氣功等。
二、對於繼發性失眠，以處理引起失眠的基本疾病或情況爲主，一般來說，對失眠的病因解決後則失眠就會不治而愈。
三、對原發性失眠的治療，最重要的是調整睡眠習慣，恢復正常的生物節律，睡眠時間各人不同，睡眠時間短些對人體並無多大影響。
四、一般失眠症經過病因、心理、軀體鬆弛治療即可治癒。
五、臨牀上常用的安眠藥分3大類，即苯二氮卓類、巴比妥類和其它非巴比妥類。服用安眠藥的患者不可駕駛車輛和操縱機器，以免發生事故。兒童不宜，老年病人應慎重使用，肝腎功能減退者慎用，哺乳期婦女及孕婦忌用。
六、一般的失眠患者可以使用中藥調理，李氏睡香貼、合歡花、酸棗仁等。從根本調理睡眠質量。
如何提高睡眠質量？
1、足部保暖：研究結果表明，雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，海因博士建議，穿着厚襪子睡覺。
2、不開窗：引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開着的窗戶進入臥室。海因建議：關上窗戶睡覺。
3、晚上不打掃衛生：清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，海因建議：只在早晨打掃臥室。
4、臥室裏只能擺放鬱金香：臥室裏不能有花卉，因爲它們能引起人們的過敏反應。海因建議：臥室裏只允許擺放鬱金香，鬱金香不會有引起過敏反應的危險。
5、擦掉化妝品：帶着化妝品睡覺會導致皮膚髮炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。
6、每天多睡15分鐘：海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。
對抗失眠的6食物：
香蕉
除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
菊花茶
具有適度的鎮靜效果，對無法放鬆的神經或身體來說，它是完美的天然對抗手段。
溫牛奶
含有一些色胺酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利於大腦充分利用色胺酸。
蜂蜜
往你的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的一種與保持清醒有關的神經傳遞素。
土豆
它能清除掉對可誘發睡眠的色胺酸起干擾作用的酸。爲了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎後摻入溫牛奶中食用即可。
燕麥片
能誘使產生褪黑素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
