失眠睡不着腦子裏亂七八糟的想，現代年輕人不管是因爲工作壓力，還是因爲感情不順，亦或者就是單純的喜歡熬夜看手機，導致晚上睡前心神不寧，很難入睡而失眠睡不着腦子裏亂七八糟的想，下面一起看看相關內容。
失眠睡不着腦子裏亂七八糟的想1
你腦子裏亂七八糟的想法，如果控制不住的話，有可能是強迫性思維造成的失眠，所以你最好去精神衛生中心就醫，做個心理測驗確診，以便根據情況來及時的對症治療，建議你平時加強鍛鍊，增強體質，調整好作息時間，生活有規律。
晚上睡覺前不做劇烈運動，不做容易引起興奮的事，不吃辛辣等刺激食物。平時可以服用谷維素和維生素b1，調節一下植物神經。
如果入睡困難，可以服用褪黑素試一試。必要時到正規醫院神經內科就診。
晚上很困，卻又睡不着，腦子亂七八糟的。這很可能是你長時間精神緊張，工作疲勞的結果。
這也和你的休息方式有關，長時間的睡覺前看電視、手機等，也會造成睡覺前亂七八糟。建議你睡覺前讓自己，聽一段冥想音樂。晚上熱水泡泡腳，靜靜的躺在牀上。
很可能是有些神經衰弱。神經衰弱是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象。主要表現有乏力、易疲勞。注意力不集中，失眠等。
建議你到醫院神經內科或精神心理科檢查治療，平時養成良好的作息習慣。不熬夜，不吃辛辣刺激食品。
造成失眠的原因有很多，壓力大，精神緊張興奮，晚餐飽食，疾病如腎虛等都可能造成失眠。考慮你的情況是精神緊張或興奮造成的。睡前不要有劇烈的活動，晚餐切勿飽食，保持心情舒暢，白天可以多做些運動；
可以每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，減輕煩惱，消除思想顧慮。祝您早日恢復健康。
失眠睡不着腦子裏亂七八糟的.想2
首先，你別把偶爾幾次失眠，想得太嚴重，
其實偶爾失眠幾次，沒什麼大不了，你別太掛心啦。
無所謂，就行了。
睡不着時，不要強睡。有時，一種昏昏沉沉的狀態，反而睡不着。
如下方案可以選擇：
如：溫水擦把臉，主要是使皮膚舒適一點。
如：下地走動走動。
如：看點休閒（不激烈）的書或雜誌，人就困累了。
如：……
希望你找到最適合自己的方法。
總之，注意白天別起太晚，另外，午休20分鐘爲宜，不要超過1小時。
不然，白天睡得久，誰晚上也睡不着。
這需要毅力，不論早起，還是中午少睡，希望你堅持好的作息習慣！
還有，白天要適當勞動、運動，充實一點，有足夠的消耗才行。
晚上臨睡前，不要太費腦子。比如打遊戲，下棋，激烈地網聊之類。
這都影響休息。
睡前洗漱時，可以將燈光調得暗一點，有助於睡眠的。
時候不早了，祝你晚安！
老想一些亂七八糟的事情，怎麼讓腦袋休息
跑步，游泳等可以讓身體處於水平狀態的運動會有幫助。但跑步時最好不要聽音樂。還有充足睡眠
心情鬱悶怎麼辦，晚上也睡不着腦子裏竟想一些亂七八糟的事情
聽聽輕音樂，伴着音樂睡覺，睡前喝杯牛奶~
爲什麼總是很瞌睡，但腦子裏想亂七八糟的事情而失眠呢？
不要想太多，有什麼事就要說出來，要不就多聽聽音樂，開心點啊！
我最近是怎麼了？、老是想一些亂七八糟的事情
可能是心理壓力大的表現。放鬆心情、多到戶外活動，就會好起來。
腦子裏亂七八糟的事情該怎麼剋制
您好，一般說來，這是屬於心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環境以及自身性格行爲因素有關。要注意保持良好的心態，自我調節抑制。
若是症狀比較嚴重，無法通過自我調節得到緩解，建議親自找心理醫生諮詢一下爲宜。
腦子老是亂七八糟的想事情怎麼辦？
那是因爲還沒有什麼事情提起你的興趣，或者那些亂七八糟的事情目前在你的生活中佔着比較重要的低溫的緣故吧
給幾個建議
給自己幾天時間，尋找一下自己最想做的事情是什麼，比如說寫小說，看小說，看某個電視劇
那你就去做這件事情，有了事情的牽拌，你想別的事情的時間也就少多了
或者試着把自己因爲某件事情弄的很累，每天睡下去的時候累都累死了，沒時間想事情了
其實，我也經常想很多的事情，那都是讀書的時候的事情，所以，經驗告訴我，那是人生所要經歷的階段，從另一個角度看，也說明你有豐富的想象力
失眠睡不着腦子裏亂七八糟的想3
人的睡眠和心理關係密切。只有內心安寧、沒有過多壓力和情緒，才能安心入睡的。您大腦裏面想到很多事情，恰恰是內心有事情沒有處理好、積累了壓力和情緒的表現。只有通過反省等方式處理好這些事情，獲得安寧的心境，纔好安然入眠的。
如果自己難以認識和處理，可以聯繫心理諮詢師當面或者電話詳細探討、幫助自己梳理內心和改善心境。
一般是神經衰弱、壓力大，精神緊張造成的，可看看中醫，吃些養血安神的中藥。適當服用安神補腦液。注意多休息，避免熬夜，做到心情舒暢.睡前熱水洗腳，按摩足底，喝杯熱牛奶試試。
以如果你的情況持續時間長了，建議你可以考慮口服中成藥物如參芪五味子等調理下，同時注意適量鍛鍊、減輕壓力、保持平和心態與開朗心情。
治療失眠，首先建議自我調整：養成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩定和諧的狀態，調節自己的情緒， 藥物簡單的分中藥和西藥，
現在大家已經普遍意識到西藥安眠類藥物的危害之大。
所以以中醫調理爲佳：中醫一般分型（痰，火，氣，血虛，食滯，驚嚇等等）根據個人情況配藥，中醫藥治療都是一人一藥的，需要根據個人而已。一般均能徹底解決失眠的問題。
