年輕人一天睡6個小時夠嗎，睡覺是非常重要的，人一天至少睡八個小時，但是現在不少年輕人卻睡眠很混亂，要麼睡不夠3-4個小時，要麼能睡超過12小時，那麼年輕人一天睡6個小時夠嗎？
年輕人一天睡6個小時夠嗎1
青年每天睡六個小時是不夠的。此外，睡眠時間的長短與長期養成的習慣有關。有些人爲了精力充沛，每天睡五個小時。
因此，如果患者每天只能睡六個小時，但第二天精力充沛，沒有問題。如果睡了六個小時或更長時間，但第二天無精打采、記憶力減退、頭暈和疲勞這證明睡眠很差，需要作出及時調整。
一天睡6個小時夠嗎
一般來說，正常成年人每天的睡眠時間爲7小時-8小時左右。一天只睡6個小時按嚴格來說，是不夠的，但是可以中午小睡一會兒，半個小時左右就可以。
以身體不覺得疲勞爲宜。睡眠時間和平時養成的生活習慣有關。因此平時就要安排好作息時間，保證充足的睡眠。人在睡眠的時候正是進行機體的復原，整合和鞏固大腦記憶的時候，是健康的保證。
每天睡六小時夠嗎
正常成年人每天睡眠小時應該8小時左右，如果每天持續6小時睡眠，總的時間是相對少的，但如果能夠保證正常的深睡眠時相在4小時之上患者在3-4小時中間，淺睡眠時相在3小時之內或者小於3小時，每天睡6小時可以平衡。
但不應長期睡眠時間在6小時，要儘量調節植物神經功能，避免發生植物神經功能紊亂，應該儘量將深睡眠時相超過4小時之上，每天總體的睡眠時間在6小時基本上可以。
每天雖然6小時的時間總長是可以的，最好還是要將時間段控制在晚23點就進入深睡眠時相，在晚23點到第2天早6點進行睡眠是對身體生物鐘最良好的反應。
年輕人一天睡6個小時夠嗎2
睡6個小時對正常成人來說是不夠的。正常成年人推薦的睡眠時間是一天7.5小時左右，也可以睡到7-9小時之間，此結論有國外的循證醫學支持。如果睡眠時間少於7個小時或者大於9個小時有可能會影響最終的壽命，導致壽命縮短，睡眠時間過短有可能會帶來一系列不良反應。
因爲人體具有明顯的晝夜節律，在夜間2-3點是褪黑素分泌的高峯期，這種激素具有調節晝夜節律的作用，同時能抗氧化、抗衰老，與清除自由基有一定關係。如果長期熬夜、睡眠時間不足，內分泌激素受影響大就容易導致衰老，產生一系列身體內部的健康問題。
每天只睡6個小時夠嗎每天只睡6小時一般是不夠的，但是要具體情況具體分析。
因爲正常成年人的睡眠時間是每天7~8小時左右，年輕人會略長一些，與平時活動量較大有關。中老年人羣睡眠時間會相對減少，一般睡6小時也屬於正常睡眠時間，與中老年人活動量相對減少，基礎代謝率相對較慢，大腦神經功能減弱等因素有關。
如果年輕人每天只睡6小時，長期下來很容易導致機體出現一系列疾病，例如神經衰弱、肝腎負擔過重出現慢性病理改變等，不利於身體健康。
長期睡眠不足有什麼危害
睡眠對於人體非常重要，人的一生當中大約有1/3的時間都是在睡眠，如果長期睡眠不足，有可能會引起以下的危害：
第一，會導致患者出現注意力明顯下降、反應遲鈍，出現記憶功能的減退。
第二，有可能誘發一些心腦血管方面的疾病，比如睡眠不足的人容易得心絞痛，容易得腦血栓等相關的疾病。
第三，長期睡眠不足，有可能引發體內內分泌出現功能的紊亂，比如出現甲狀腺功能紊亂，出現性激素功能的紊亂。此外長期睡眠不足，也可能容易出現高血壓，出現糖尿病等相關的基礎疾病。因此保證充足的睡眠非常重要，如果患者長期失眠，建議儘快去醫院就診。
年輕人一天睡6個小時夠嗎3
標準健康睡眠時間
據美國癌症協會的調查顯示，人的睡眠時間與壽命長短密切相關，日平均睡覺7-8小時的人壽命最長。睡眠時間不到4小時的人，死亡率是前者的`2倍、而每天睡眠時間超過10小時的人，其中有80%可能會短命。
各階段年齡健康睡眠時間
一個人的睡眠時間需要根據不同的年齡、體質、習慣及季節變化和體力消耗這些因素的改變而改變。科學的睡眠時間應該是以睡醒後周身舒暢、頭腦清晰、精力充沛爲宜。所以年齡不同，所需的睡眠時間也會有差異。
老年人
老年熱由於機體的新陳代謝功能減慢，恢復體力的速度緩慢，睡眠時間應該比標準健康睡眠時間長，一般建議60-70歲的老年人每天熟睡8小時；70-90歲的老年人每天熟睡9小時；90歲以上的老年人則建議每天熟睡10小時以上。
成年人
正常的成年人睡眠時間跟標準健康睡眠時間差不多，只是男女略有差異。俗話說的好“男人靠吃，女人靠睡”，所以女性的睡眠時間應該適當的比男性長，建議女性每天睡8個半小時（其中包括午休半小時），成年男性則不建議睡眠超過8小時。
嬰幼兒
1個月以內的新生兒，每天的睡眠總時間是21-22小時；
2-6個月的嬰兒，每天的睡眠總時間是14-16小時左右；
1-3歲的小孩，每天的睡眠總時間是12小時左右；
長時間睡眠不足有什麼危害
正常成年人的睡眠時間一般爲7-8小時，充足的睡眠後人體精神充沛，記憶力增強。長時間睡眠不足的危害較大，可以引起身體抵抗力低下，免疫功能低下，記憶力減退，面部長痘，色斑形成，出現抑鬱或者脾氣暴躁等。
長期睡眠不足可以引起內分泌失調，患心腦血管疾病的機率增高，還有可能會引起猝死。平時最好按時休息，不熬夜，飲食規律。
