【導讀】：痛經到底有多痛？只有親身體驗過的女人才知道，但是這其實都是可以預防和緩解的，如何做呢？
1、重點保護對象——腹部
腹部是女性子宮的所在地，女性宮寒是引起痛經的一個重要因素，而且除了會引起痛經之外，不注重腹部保暖引起宮寒，還會導致手腳冰涼、性慾淡薄、白帶增多，甚至還會引起痛經、盆腔炎、子宮內膜異位症等等。因此，要做好腹部的保暖工作，儘管天氣熱，也儘量不要穿露臍的衣服。
2、保護對象——腰部
很多女性痛經的時候還會伴隨着腰痛發生，腰部是女性的一個健康敏感區，如果女性經常一年四季穿l" target="_blank">base64({5L2O6IWw6KOk})，容易讓腰部受涼，下半身也接着容易着涼，直接導致女性宮寒的發生。因此就會引起痛經。由此可見，腰部的保暖工作也十分重要，減少穿低腰褲，低腰裙，在冷的時候要用熱水袋敷在腰部。
3、保護對象——腿部
要說腿部，就不是說要保暖這麼簡單了，而是要使腿部血液循環。很多白領女性正是因爲下身缺乏運動，從而導致盆腔淤血，導致痛經加劇，或者引起痛經，同時也不利於心臟和血管的健康，甚至還會導致女性乳房下垂。這樣說來，女性要多運動下身，做騎單車運動或者跑步、跑樓梯都是很好的，促進下身血液循環的運動。
4、保護對象——生活習慣
有良好的生活習慣，對白領女性來說，是一個較難的問題，但是沒有好的生活習慣，會給自己健康帶來問題，引起痛經甚至其他問題。要有規律的生活，就要在該睡覺的時候睡覺，該吃飯的時候就吃飯，適當的勞逸結合才能讓子宮健康。
5、保護對象——胃口
胃口好，也要適當飲食，爲自己設計健康有營養的餐單。減少吃生冷以及辛辣刺激性大的食物，尤其是經前和來月經的時候，都不要吃這些食物。特別是不要吃生冷或者性質寒涼的食物。多喝紅糖煮薑茶，有利於緩解痛經。
以上就是白領女性調理痛經的方法的內容，白領麗人們不防把上述的方法運用到生活當中，相信這些方法會幫助大家緩解痛經的。
