腳踝保護套腳扭傷腫能套嗎

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腳踝保護套腳扭傷腫能套嗎，我們要根據不同情況選擇合適的護踝，市場上的護踝按材質多樣，健身愛好者可以根據自己的情況選擇適合自己的護踝。那麼腳踝保護套腳扭傷腫能套嗎？

腳踝保護套腳扭傷腫能套嗎1

扭傷後由於軟組織出血，所以會導致腫脹。這個時候是可以帶護踝保護的。帶護踝保護一方面可以幫助進行加壓包紮，減輕出血，預防腫脹的加重，同時護踝還具有一定的保護作用，可以預防損傷的進一步加重，對損傷的部位進行定時的固定。所以你腳扭傷後是可以帶護踝進行保護的。

護踝是通過對踝關節的壓力起到保護作用，是一種輕便的足踝保護性矯正器，適用於預防足踝扭傷、足踝韌帶受傷、足踝不穩定等。可起到限制足踝左右活動、防止因足踝內翻所引發的扭傷，減輕踝關節受傷部位壓力，加固踝關節和促進損傷組織的軟組織痊癒的作用。

一般來說護具是要偏緊些纔有效果，護具都是彈性材料做的，要能繃緊關節，相當於在關節處增加一層保護膜。如果穿上後偏鬆，運動用效果不行，只能當保暖用。當然護具也不能太緊，影響血液循環。

下面以足球、籃球爲例，介紹護踝在預防運動損傷中的作用和原理：

足球運動

由於足球運動對抗激烈，雙方身體接觸、衝撞，突然重裝或摔倒，腳踝極度扭轉或被他人踩踏和隊員犯規動作。

踩落在凹凸不平的場地或質量較低的草皮上，由於協定差勁地面的深度不同因慣性的作用而導致踝關節損傷。

球鞋過大或過小，腳在鞋內容易滾動或不能放平。

準備活動不充分，注意力不集中，不進行有效的踝關節固定，大多數踝關節損傷時由於運動員訓練或比賽未使用支持帶或支持帶包紮不當造成的。

因此使用護踝護具是很有必要的，保護原理是給相關部位施壓，提高踝關節韌帶的承重能力，足球護踝裝置由蓋層、擋踝片、襯墊和鬆緊套組成，擋踝片採用有塑料襯墊的脆性材料，擋踝片下部有球狀凸片。護踝效果很好，受到對方動動員蹬、踢或鏟闖時，擋踝片折斷或破碎以吸收能量，因而起到了很好的護踝作用。

籃球運動

是因爲運動員跳起着地動作造成的，人跳在空中的時候，雙腳掌是稍稍自然內翻的，如果體力下降，自然內翻的幅度就更大。跳起在空中的時候，護踝有一個力拿着腳掌，阻止我的腳掌自然內翻，這樣就能大大減少腳踝的受傷。

籃球護踝有兩種：一種是套腳式的，一種是綁帶式的.。

套腳式的是在你沒有受傷(也可以說是沒有老傷)的情況下，你可以戴着它加強你的踝關節抗扭傷能力，也加強關節力量。綁帶式的用起來要注意綁法，有傷的時候用比較好些，它比套腳式更大的加強了抗扭力量。

腳踝保護套腳扭傷腫能套嗎2

適宜人羣

其實，生活中需要護踝來維護身體、改善疾病的人很多，比如：

1.各類寒冷體質人羣。

2.各類踝關節不適人羣。

3.老年人、孕(產)婦，對冷熱變化敏感者。

4.運動員、秋冬季節愛穿冬裙的愛美時尚女性、喜好戶外運動如登山、探險、釣魚等的人士。

踝關節的護具有作用，這主要取決於患者想要達到什麼樣的目的。如果只需要起到踝關節的保暖作用，只需要佩戴彈力護踝，就可以起到這樣的作用。這種護踝類似於平時所穿的襪子的材質，略微較厚，彈力也更大，穿戴上後也更緊，能夠起到保暖的作用。如果是需要在運動當中使用，起到保護踝關節作用，只需要佩戴運動護踝，就可以起到所需要的作用。

運動護踝多數都是綁帶式，將足背、小腿下段以及踝關節通過運動護踝綁起來。有部分運動護踝當中還配有彈力支撐帶，通過綁帶的束縛力，以及彈力支撐帶的彈力來保護踝關節，防止踝關節出現扭傷，甚至骨折等損傷。如果是不需要石膏固定的踝關節骨折的患者，可使用踝關節支具來固定，起到保護踝關節，防止骨折錯位的作用。

5.經常接觸冷氣的如超市服務員、從事冷凍、水產加工工作、農業、漁業、建築業等工作人員、長時間待在冷氣房的上班族。

腳踝保護套腳扭傷腫能套嗎3

護腳踝套其實也分很多種類，基本常見的就兩種：

1、繃帶型 2、護踝型

首先是最基礎的彈力繃帶，相信大家都知道這種繃帶。球員們一般在比賽前都會由專門的理療師爲他們的腳踝打上厚厚的繃帶，一般情況下打繃帶之前都會先使用皮膚膜打底。從小編個人的感受來說，這種繃帶的防護效果比較不錯，貼近你的皮膚，能夠在你受傷的時候做出最快的反應。全世界的運動員都在選在這種方式，我相信一定是有它的道理的。

優點：防護效果比較好，輕便，穿脫球鞋容易，適應所有球鞋

缺點：成本高，耗時，還需要有比較熟練的手法

邁克達威這款433R繃帶是比較不錯的一款，也使用了很長一段時間。它的結構分爲兩個部分：1、襪套。2、繃帶。有一層襪套打底，足弓部分的感受會好很多，穿脫也比較方便，並且有着八字纏繞的繃帶加持，防護的效果比單純的彈力繃帶還要好一點。