久坐一般是指幾小時一族，生活中很多人辦公的地點都位於辦公室，尤其是一些電腦族，就必須長時間保持坐立姿勢，一旦時間長了之後，就會缺乏運動。以下分享久坐一般是指幾小時一族？
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大於8小時。
久坐族，是指那些需要經常坐着上班的一族，長時間面對電腦，長時間開車，他們所表現的特點是一週至少坐五天，故被稱爲久坐族。久坐族的分佈人羣有IT從業人員、設計師、會計、編輯、教師、辦公室職員等。
對於久坐族來講，他們常常感到頸部酸脹、腰背疼痛、全身疲乏，經過週末休息後，才能稍微緩解。相關專家稱，久坐極易引發頸椎病、胃腸道疾病、心血管疾病等，應該積極進行預防。
久坐一族的分佈人羣
會計、編輯、教師、IT從業人員、設計師 ……職業雖然不同，但都是頸椎病的高危易患人羣，需要長久低頭工作或者對着電腦長時間姿勢不變，頭暈、頸部痠痛、手麻、肩背部不適是共同的表現。網站和IT公司是“久坐一族”最多的地方。
記者調查發現，不少網站的人平均每天要坐10個小時左右。在IBM公司，最長的程序員經常每天要坐12個小時。遇到集中開發時期，所有人都會搬到一個類似度假村的地方，日夜工作，坐滿24個小時並不是什麼新鮮事。
老人和孩子同樣是久坐的受害者。不少老人因爲生活孤獨或腿腳不好，整天都坐在家裏看報紙、看電視，有時幾天都不出家門。還有不少老人打牌、下棋，一投入幾個小時都不起來。學生每天上課和放學做作業，也是一坐幾個小時，對健康非常不利。
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在生活中大家的正常上班時間都是規定8小時，然而很多單位都有加班，所以很多人的工作時間一般都是超過8小時的，專家也將超過坐着超過8小時的工作人羣稱爲“久坐一族”，以程序員爲例，很多程序員有的時候都是通宵工作，而他們工作的方式除了使用大腦之外，其餘時間都是坐着，所以很多程序員就是典型的`“久坐一族”。
說完了“久坐一族”的時間，再來給大家分享久坐的危害，首先因爲長期久坐，腹中的食物消化會很慢，也會造成腹部脂肪的堆積，因此很多“久坐一族”的人都有肥胖的困擾；
其次以男性爲例長期久坐可能會導致身體出現前列腺以及腰椎方面的疾病，最後長期久坐可能會引起心腦血管方面的疾病。瞭解了久坐的危害，給長期久坐的人提點建議，可以每工作一小時就站起來走走，活動活動頸椎，放鬆放鬆身體，畢竟身體是革命的本錢。
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久坐危害主要是不良的姿勢，造成腰骶部和整個脊柱肌肉緊張，影響血液循環，從而影響到全身的各個器官，因此久坐的危害並不能用具體數字概括，通常沒有八大危害的說法。長期久坐的人，可能會造成局部組織損傷、引起或加重骨科疾病，還會影響血液循環、加重心腦血管疾病的發生率。
1、局部組織損傷：久坐特別是俯身前傾的久坐，對腰背部肌肉的牽拉力比較多，會加重重力和不良姿勢造成的肌肉損傷，長時間還會造成肌肉的痠痛不適；
2、引起或加重骨科疾病：因爲肌肉的疲勞會加重骨性的異常，造成駝背和腰椎曲度變直，同時加重骨性的增生和硬化。部分患者還會出現骨盆前傾，引起姿態的異常，影響美觀。
不良的姿勢還會加重原有的骨科疾病，如強直性脊柱炎、骶髂關節炎、腰椎間盤突出等，在久坐以後會刺激局部病變加重，造成疼痛和局部的僵硬，嚴重時會擠壓髓核，形成對神經根的刺激，還會誘發骨質增生和疏鬆；
3、影響血液循環：久坐會影響內臟器官的血液循環，如會造成胃腸道、前列腺以及下肢的血液循環減慢，常會導致患者出現便祕，嚴重者會造成局部的炎症刺激，出現前列腺炎，甚至出現下肢靜脈血栓；
4、加重心腦血管疾病發生率：長期的久坐會影響脂肪的代謝，加重血管血脂的沉積，並且會減少肌肉泵的作用，從而使血流減慢，會加速心腦血管血栓的形成。
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久坐的危害
1、增加慢性疾病的風險
幾類慢性病的高風險都與久坐有關，如糖尿病和心血管疾病，尤其是心血管疾病。經常久坐的人血液循環會減慢，心臟的工作量下降，就會造成心臟機能衰減，從而引起心肌萎縮、動脈硬化、高血壓和冠心病等心血管疾病。通過研究發現，每天久坐時常超過6至8小時，或坐着看電視超過3至4小時，會增加患心血管疾病的風險。
2、導致免疫力低下
久坐不動會導致人體免疫細胞的活力低下,使人體的抗病能力下降，就容易使人體患上各種疾病。同時，久坐會使全身大量的水分滯留在下半身，晚上睡覺時，滯留在下半身的水分會迴流到上半身，使得上呼吸道的管腔受到擠壓，出現睡眠呼吸暫停的風險。
3、導致傷筋動骨
久坐會使肩部和腰部以及背部長時間保持固定姿勢,會導致這些部位產生僵硬感以及酸脹疼痛。特別是如果坐姿不當，還易引發駝背，尤其是對正處於發育長身體階段的少兒和青少年，會產生嚴重的不良影響。久坐不動會引起對脊柱的損害，長時間坐着脊柱很容易變得僵硬。很多人坐姿不合理，不喜歡端坐，經常傾斜着坐，這樣腰間的壓力是比較大的，可能會引起腰間盤突出。
4、增加患癌風險和死亡率
久坐時間越長，人體患病的風險會更高。研究發現:與每天坐7.5小時的人相比,久坐時長超過9.5小時的人，其死亡風險會明顯增加。
5、損害腦部和胃部
久坐不動，血液循環減慢，則會導致大腦供血不足，進而損傷腦部神經，使人體表現爲精神萎靡不振。若突然起身,還會出現頭暈眼花腦脹等症狀。經常久坐的人，由於缺乏運動，身體的胃腸消化功能比較弱，使食物不易消化，而食物在體內堆積時間過長會引起消化不良、食慾不振和腹瀉、腹脹、便祕等不良現象。
6、引發肥胖
長期坐着不動，會導致身體代謝減慢，出現身體熱量的消耗遠遠小於熱量攝入的現象，就容易造成體內脂肪堆積，從而引發肥胖。
久坐的危害不容忽視，工作學習固然重要，但我們的健康更重要。減輕久坐的危害，最簡單的方法就是減少久坐的時間，每隔一小時起來走一走，能夠很大程度減輕對身體的危害。平時下班或放學回家就儘量減少坐躺的時間，多多外出走走活動一下筋骨，會有效減輕白天久坐給我們身體帶來的危害。
