睡前玩手機會增加患甲狀腺癌風險，很多人都是喜歡睡覺之前玩手機的，隨着經濟水平的提高，現在的人都有至少一部手機。“機”不離手，已越來越成爲一種常態，這無關性別，也無關年齡。下面看睡前玩手機會增加患甲狀腺癌風險及相關資料。
睡前玩手機會增加患甲狀腺癌風險1
一項涉及46萬人的研究表明：夜間光線太強，或將增加甲狀腺癌罹患風險，尤其是女性。
在這項平均隨訪時間爲12.8年的研究中，研究人員發現夜間接觸光源最多的的一組人羣，比接觸最少的人羣患甲狀腺癌風險增加了55%。女性更容易在光源的接觸中得癌症，男性的晚期相關性則更高。
常見的夜間燈光不僅包括小夜燈、室外的路燈車燈，還包括手機、平板電腦等。也就是說，當我們熬夜玩手機時，患上甲狀腺癌的風險也在增加。
研究人員解釋說，這是因爲電子產品產生的藍光對調節睡眠的重要激素—褪黑素有抑制作用，晝夜節律的紊亂會影響人的心血管系統、內分泌系統和神經系統等。
專家建議，睡前1-1.5小時儘量關閉或減少使用電子設備，這不僅可以避免熬夜帶來的傷害，還可以避免夜光的傷害。
事實上，手機帶來的危害遠不止如此。容易近視，傷害皮膚都是其產生的不利影響。因此，要想擁有一個健康的身體，還是應該做到少玩手機。
睡前玩手機會增加患甲狀腺癌風險2
睡前玩手機會增加患甲狀腺癌的風險？權威醫學期刊《癌症》：有可能
早在2021年，醫學權威雜誌《癌症》就刊登了一篇涉及46萬人的研究，研究發現：夜間光線太強，就會增加患上甲狀腺罹患風險，尤其是女性。
研究人員通過平均隨訪爲12.8往年研究，研究人員發現：夜間接觸光源最多的一族人羣，比起接觸最少的人羣患上甲狀腺風險增加了55％，其中女性更容易在光源接觸中得癌，男性晚期相關性則更高。
而這個夜間接觸光源，文章提及主要是小夜燈、室外的路燈車燈、手機或平板電腦等，這也意味着----熬夜玩手機，患上甲狀腺風險也隨之增加。
玩手機、開夜燈會增加甲狀腺癌的發病風險嗎？
甲狀腺的主要功能就是分泌甲狀腺激素，這種激素可以促進身體發育，並具有促進新陳代謝速度的作用。
另外，還能提高神經系統的興奮度，而且對於調節呼吸，心律、產熱等，也都具有不可替代的作用。
一旦甲狀腺分泌紊亂，就會對身體健康產生不利影響，甚至還會誘發甲亢、甲減或甲狀腺癌等疾病出現。
而電子產品產生的藍光，對於調節睡眠重要技術----褪黑素有抑制作用，晝夜節律的紊亂會影響人的心血管系統、內分泌系統以及神經系統等。
從醫學角度來講，褪黑素的主要功能就是調節睡眠，所以褪黑素分泌量降低之後，不僅會影響睡眠質量，嚴重的甚至還會危害神經系統，並引發內分泌失調或導致心血管疾病出現。
當然，目前相關研究中，也僅僅只是發現光線與甲狀腺癌之間存在聯繫，並不能代表一玩手機就會患上甲狀腺癌。
當然，睡前玩手機還是不可取，一方面手機屏幕上的藍光會抑制天然褪黑素的產生，影響睡眠節律；另一方面，手機內的內容會增加興奮感，會越玩越睡不着，導致入睡時間延遲。
因此，爲了眼睛，爲了睡眠，建議睡前還是及時放下手機，好好睡個覺！
甲狀腺癌應該如何醫治？
甲狀腺癌雖然也是一種腫瘤疾病，相比於其他癌症疾病來講，只要積極通過手術治療，就可以有效降低癌症疾病對身心健康的危害。
大多數甲狀腺癌患者，在做完手術之後預後都非常好，甚至還能有效延長患者的生命。
但甲狀腺癌也分爲濾泡狀癌和乳頭狀癌，所以做完手術之後也需要依據恢復情況，決定是否繼續做碘131治療，或者是通過口服藥物緩解病症。
與其他癌症一樣，患者最擔心的莫過於就是復發與轉移，而甲狀腺癌手術後同樣也存在復發可能。
不過甲狀腺乳頭狀癌手術療效較好，其5年生存率也比較高。
只要甲狀腺癌手術做好相關全方位護理，定期複查，保持積極樂觀的心態以及適度運動，還是能夠有效降低復發的機率。
至於多久一次複查？
目前對於甲狀腺癌複查，臨牀上建議調整劑量期間1個月檢查一次，之後每3-6個月再檢查一次，避免藥物過量或者不足，進而帶來副作用以及影響治療效果。
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一、睡前玩手機或增加甲狀腺患癌風險
一項發表在《癌症》雜誌的研究對464371人進行12.8年的隨訪後發現，夜間光源可能會增加甲狀腺癌的發生風險。
其中夜間光源包括小夜燈、室外燈光、手機和電腦等電子產品產生的藍光等。
長期接觸夜間光源，褪黑素的分泌會受到抑制，影響其調節睡眠的功能，使晝夜節律發生紊亂，從而對心血管系統、內分泌系統和神經系統產生不良的影響。
另外，還有研究發現，睡前玩手機或降低男性生育能力。
2020年，以色列特拉維夫阿蘇塔醫學中心Amit Green團隊發表研究稱，晚上和就寢時間使用手機和電腦的'時間越長，精子的進行性活力和濃度就越低。
此外，睡前玩手機的危害不止如此，還可能會帶來以下幾種後果：
還會造成慢性勞損，誘發頸椎病；
影響視力，導致左右眼睛視力偏差；
影響腦部神經系統，降低智力；
引發手部肌肉勞損，造成“腕管綜合徵”；
手機含有的鎳等金屬可能會誘發皮膚過敏；
皮膚暗沉，出現雀斑、痘痘；
誘發結膜組織的慢性炎性病變，造成慢性結膜炎。
二、睡前玩手機可能帶來的後果：晚睡早起
對於不少上班族來說，工作日基本每天都是固定時間起牀，如果睡前玩手機，帶來的影響就是晚睡，使睡眠時間縮短，第二天又要早早起來。長期以往，晚睡早起帶來的後果不只是“早起傻一天”這麼簡單了。
有研究發現，規律和時間是決定睡眠質量的兩大重要因素。規律，就是每天固定在同一時間睡覺和起牀。時間，目前科學家認爲，成年人的正常的睡眠時長應保持7-9小時，少於6小時被視爲睡眠不足。
睡眠不足有什麼危害？去年一項發表在 Annals of Behavioral Medicine上的研究還原了睡眠不夠的危害。
研究人員收集了1958名成年人連續8天的睡眠數據，包括每天的睡眠時長、幸福感指數、身體出現的不同症狀和程度。結果發現，睡眠時間不足，第二天身體就會出現不適反應。
睡眠時間少於6小時的人，會出現緊張、孤獨、沮喪、暴躁等情緒，同時身體也出現頭暈、背痛、腹脹等症狀。
而且，隨着睡眠不足次數的增多，受試者的負面情緒會越來越多、越來越明顯。
研究人員還發現，如果連續3天睡眠時間不足6小時，身體的不適反應就會到達頂峯，不適症狀增多，程度也越來越嚴重。最終，精神垮掉，身體也垮掉。
那麼睡多久最健康呢？
美國科羅拉多大學、馬薩諸塞州綜合醫院和英國曼徹斯特大學的一項共同研究表明，合適睡眠區間爲6-9小時，睡太多或者睡太少都對身體無益。
睡眠時間在6-9小時的人，發生心梗的風險最低，睡眠時間在6小時以下或9小時以上的人，發生心梗的風險分別增加20%和34%。
三、睡前忍不住玩手機，不妨做好這幾點
可能對於很多人來說，睡前玩手機的習慣很難“戒”，那這時候，我們只能通過一些方法來降低玩手機對人體的傷害了。比如：
1、亮度調到最低，儘量選擇夜間模式
調整手機屏幕的亮度，最好設置成夜間模式，避免手機屏幕正對眼睛，應將手機向下傾斜45°左右，避免藍光直射眼睛，也可以減輕脖子的受力，減少對視力和頸椎的傷害。
2、不要側躺玩手機，儘量仰着玩
側躺玩手機，對一側眼睛的傷害是很大的，會長時間壓迫一側眼睛，使眼睛血液流通不暢，造成供血不足，導致左右眼睛視力出現較大的偏差。在牀上玩手機的時候，儘量採取仰臥的姿勢。
3、儘量不超過一個半小時
晚上11點之後，身體開始進入新一輪的新陳代謝，如果玩手機的時間持續超過一個半小時，不僅很容易引起視疲勞和睫狀體緊張，還會導致大腦需要不停地工作，不斷接收外界信息，從而屏蔽記憶，使記性變差。
總而言之，睡前玩手機危害多，不僅會影響睡眠，還會給視力、頸椎、記憶等帶來不好的影響。要想保證優質的睡眠，上牀之後就不要玩手機，閉上眼睛好好休息。
同時，還可以通過營造舒適的睡眠環境、調整臥室的溫度和溼度、睡前用溫水泡腳等方法，提高睡眠質量。
