女生來月經注意什麼

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女生來月經注意什麼，擁有健康的身體纔是學習和工作的前提，在日常生活中我們要保持良好的生活習慣，儘量減少生病的次數，女生每個月都會有特殊的日子，在此期間更是要格外注意衛生習慣，接下來具體看看女生來月經注意什麼？

女生來月經注意什麼1

1、注意保暖

女性在月經期切記不可受寒，受寒會造成子宮收縮，誘發痛經及月經量過少等月經失調症狀。不可吃生冷寒涼食物及觸碰冷水，更不能洗冷水澡。天涼時建議多穿些衣服，做好腰腹部和小腿部保暖，可適當使用熱水袋來熱敷。

2、注意個人衛生

經期要勤換衛生巾，一天至少更換3-4次，避免等到血液足夠多了才換。血液儲存過多更易滋生細菌，造成經期感染。可適當用溫水清潔外陰，減輕外陰不適，也能預防感染。

3、注意休息

經期不適合做劇烈運動及大量重體力勞動，應以休息爲主。可適當活動，如散步、做家務、做飯等，如出血量較多，建議以休息爲主。

4、保證營養均衡

經期需多吃些有營養食物，如鐵元素含量豐富食物，有助預防貧血。還要適當攝入富含蛋白質、維生素等營養元素食物，保證營養均衡。

注意事項通常包括以下幾個方面：

1、注意衛生：注意陰部衛生，穿柔軟、透氣良好的內褲，並勤洗勤換，使用質量安全、柔軟舒適的衛生巾，注意及時更換，有助於防止感染。另外月經期間不宜盆浴、陰道沖洗，避免性生活，經期同房易造成感染，還可能加重經期不適，使女生下腹墜脹、疼痛等症狀更加明顯和持久；

2、注意休息：月經期間應避免進行過多體力勞動，以免加速子宮內膜脫落，造成月經量增多等不良影響；

3、合理飲食：月經期間應加強營養，多食用瘦肉、奶類、穀類、新鮮蔬菜等營養豐富的食物，有利於提高抵抗力。不宜食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，以及辛辣刺激性食物，如辣椒、酒類等，此類食物可能刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等症狀，加重月經期不適；

4、調節情緒：保持心情舒暢，避免焦慮、緊張、抑鬱等不良情緒，情緒不好可能導致內分泌失調，易影響月經，造成月經紊亂的現象；

5、其他：月經期間應避免婦科查體以及拔牙，由於月經期凝血功能較差，拔牙時容易出血，同時經期機體免疫力降低，可能增加口腔感染等風險。

女生來月經注意什麼2

女生來例假要注意什麼

１、保證充足的睡眠。月經期間身體較虛弱，在此期間應該儘量地避免劇烈運動，尤其要注意多休息，保證睡眠，對於身體健康是非常有幫助的。

２、注意個人衛生。月經期間不可以盆浴，這是由於這樣做非常容易會引發感染，其實無論來沒來大姨媽，都建議每天晚上女性朋友們都要清洗私處，保持私處的乾淨衛生。

３、保持良好的心態。有很多的女性在月經期間容易心煩氣躁，需要大家注意的是，狂躁的心情會引發內分泌紊亂，這對於女性健康的影響是非常大的，建議在月經期間要放平心態、控制情緒。

４、多喝熱水。在月經期間要適當喝些水，但是要注意儘量地避免喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，否則容易導致月經不調，多喝熱水可以有效的舒緩腹部的疼痛，最好喝紅糖薑茶，可以達到更好的'效果。

５、注意做好保暖工作。月經期間若沒做好保暖工作，這樣就會致使體內的血液循環速度就會降低，從而導致經血不易排出，引起小腹疼痛。

女生來月經該注意什麼？

女生來月經注意事項一：飲食

孩子來月經期間的飲食一定要注意好，不能吃任何寒涼的食物，也不要在月經期間吃任何辛辣刺激的食物，在月經期間想要吃水果，一定要放在室內溫熱一下，如果吃得過於寒涼，可能在剛剛開始吃的時候不會有特別明顯的症狀，但是日積月累，就會使子宮變得寒涼，這樣孩子在逐漸長大的過程中，就會出現痛經的症狀。

女生來月經注意事項二：着裝

在女性經期的時候，一定要注意自己的着裝，即使是夏季，也不要穿露腰露肚子的衣服，冬季的時候一定要做好保暖的措施，如果出現肚子痛的情況，可以用熱敷或者艾灸的方式來進行緩解，這樣子宮不會積蓄過多的寒涼之氣，就不會形成很嚴重的痛經。

女生來月經注意事項三：情緒

在經期的時候一定要調理好內分泌，不要太熬夜，也不要有情緒上過大的波動，如果在來月經的時候有情緒上的波動，就會導致內分泌失調，內分泌紊亂會對女性的月經有很大的影響。

女生來月經注意什麼3

1、生理期要適度健身運動

最先生理期的情況下是能夠健身運動的，很多人都感覺生理期應當都會牀上躺着，不可以鍛鍊身體，這類見解實際上是不正確的。女士在生理期的情況下能夠做適當的健身運動，那樣會更爲讓生理期開心的渡過去，但是生理期做的健身運動應當全是一些較爲刺激小的健身運動，也是較爲緩解的健身運動，例如溜達、練拳這種健身運動全是能夠做的。

2、生理期要喝薑茶

女士在生理期的情況下應當要多喝薑茶，薑茶是能夠具有溫宮的功效的，還可以讓女士的腹部不那麼疼痛。許多女士在來大姨媽的情況下肚子痛，那麼喝過薑茶以後便會有挺大的功效。