打籃球能減肚子嗎， 打籃球是一項非常受歡迎的運動，在我們的生活中大部分的人對自己的身材都會比較在意，也會通過各種途徑來管理自己的身材，以下打籃球能減肚子嗎。
打籃球能減肚子嗎1
打籃球是能夠減肚子的，打籃球運動需要跑動，彈跳，能夠使身體肌肉更加緊緻結實，也能夠達到減肥的效果，只是任何運動都需要長期堅持，才能夠有一定的效果，如果想要快速減肚子，可以做吸脂手術。
如何打籃球減肥呢
這裏說的打籃球能減肥，指的是要跑起來、動起來那種，要是隻是在原地投投籃，那是毫無意義的，而且打籃球也不能過量，不然對膝關節損傷很大，基本上每天打一個小時左右最好。不要在剛吃完飯後就打籃球，不然容易得盲腸炎和胃下垂，也不要餓着肚子打籃球，那樣容易虛脫。
打籃球不但能減肥，而且可以將一身的肥肉練成美麗線條的肌肉，達到很好的塑形效果，而且對骨骼的發育有很大的好處，對於提高青少年的身高是有很大幫助的。由於打籃球是一項全身運動，所以對身體各個部位都能達到很好地鍛鍊效果，使得不僅總體重下降了，而且身體變得更勻稱了。
打籃球不僅通過出汗消耗熱量的方法減肥，同時，可以大大提高人體的消化功能，使積聚在體內的過剩的脂肪排出體外。打籃球除了減輕體重外，還能鍛鍊人的大腦的協調性，促進心肺功能，催進各種激素的分泌，調節人體內分泌系統的平衡，增強抵抗力，調高人體免疫力。
經常打打籃球不僅能減肥，而且會使人的自信心得到很大的提高，這種自信對日常的生活和工作都會有很大的幫助，有些朋友覺得自己的球技差，這沒關係，多打打自然就提高了，在這個過程中還能結識很多朋友，既鍛鍊了身體，又提高了社交能力，爲了使生活更美麗，我們就從現在開始每天打一小時籃球吧。
隨着上述我們大家的討論，有關如何打籃球減肥，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對此疑問，也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的定論。當然我還是想再提醒大家的是，打籃球減肥也不是一天兩天就能看到顯著效果的，所以這就需要朋友們給予堅持的態度。
打籃球能減肚子嗎2
打籃球把膝蓋傷着了怎麼辦？
籃球運動中因爲需要經常彈跳和急速的變向跑動，對膝蓋韌帶的負荷是比較大的，容易出現膝關節勞損的情況。打籃球中出現膝蓋損傷疼痛的情況，要及時停止繼續運動，進行冰敷，或是在疼痛部位貼膏藥、按摩，進行小半蹲鍛鍊恢復，嚴重的話要就醫治療。
在我們的膝蓋部位中，膝關節半月板下的軟骨是最易受傷的部位，會使自己感到疼痛，甚至出現積水。解決這個問題比較簡單，只需要修養就可。當然，這個針對與那些年輕的籃球愛好者們。若是年長的愛好者，由於膝關節部位的軟骨已經硬化，若有損傷，很難依靠修養恢復。
倘若膝關節半月板損傷，就需要用心注意了。因爲我們在打球的時候，會做出重重較爲有些難度的動作，而這些動作對膝蓋的傷勢很大，比如說轉體，背打過人
等等。這些動作都會使我們的膝蓋部位遭受很大的力道，使膝部關節的兩塊半月板容易受到損傷，尤其在旋轉力過大時更易發生半月板撕裂傷。
半月板損傷伴有關節囊的損傷，因血液循環豐富，容易出血並形成膝關節腔的積血、疼痛及腫脹。而半月板是軟骨組織，幾乎沒有血液供應，一旦損傷難以癒合，是形成傷後關節疼的原因。手術摘除半月板、通過關節內窺鏡技術去除小片撕裂及條形撕裂是易被接受而有效的方法。半月板損傷並非都要立即手術，走路小心保持膝部穩定，關節仍可活動。
打籃球能減肚子嗎3
打籃球可以長高嗎
青少年打籃球有助長高
青少年正處於發育階段，經常打籃球，可以使全身各部位肌肉得到活動鍛鍊，有助於增強體內新陳代謝，充分給長骨組織提供血液和營養成分，從而促進成骨物質合成，使骨骼健康生長，利於身高增長。
而成年人打籃球增高的可能性不大。身高發育需要吸收多種營養物質，成年人發育成熟後，長骨兩端骺線閉合，長骨停止生長，身高就不會再增長，打籃球雖然可以拉伸腿部韌帶，但不可能促進骨骼生長。所以成年人靠打籃球是起不到增高效果的`。
怎麼打籃球才能長高
1、持球
使用五根手指持球，並將手指向內緊縮。在球落下的一刻用手掌接住。
2、軀幹盤球
將球放在腰際盤旋，這個動作的關鍵在於臉面朝前，同時眼睛不要看着球，然後做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3、頸部盤球
將球沿着頸部環繞練習，這個練習同樣臉面朝前，頸部切忌移動，並且做正、反時針方向的交替練習。
4、單腳盤球
兩腳分開並且重心放低，持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球，並利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。
5、跨下前後拋球
兩腳分開同時重心放低。將球從前方輕拋到後方，兩手迅速由後方接住球，並將球輕拋回前方，如此反覆記時練習，試試看30秒內能完成幾次。
打籃球的技巧
交叉步過人
交叉步就是說你在進行過人的時候，需要你從防守人員側邊突破時還要用離防守人最遠的那隻腳側跨步到防守人身後，通過這樣的方式將防守人甩到你的身後，從而讓你實現過人。其實交叉步通俗一點講就是要讓防守的人誤認爲你是要往一邊去，而你實際上通過腳步的變化已經往另外一邊去了。
同側步過人
同側步就是要求你在進行過人突破的時候在防守人還未反應過來之時突然將身體重心降低從防守人側邊切入突破。這要求你的速度要快，而且你應該將球持於胸前以保護，腳下速度快，快速上步超越對手，實現過人。
轉身過人
轉身過人看似很簡單就是你利用身體的轉動來實現將防守人甩到身後，其實轉身過人還是需要技術的，你需要很熟練才行。比如你運球到防守人前面，一定要迅速地將球從你的一隻手帶到另一隻手，並且在這個過程中進行帶球轉身。可一定要注意練習，因爲這個過程中你很有可能掉球！
過人技巧都是很簡單、很基礎的，但是也是需要你進行熟練掌握的。
有助長高的運動有哪些
一、伸展運動。包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙杆上做引體向上、懸垂、擺動、迴環，擴胸後仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛鍊運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。
二、下肢運動。包括跳繩、跳高、撐杆跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
三、全身性運動。包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球、划船等運動項目。
每個人的體質不盡相同，姚明通過打籃球可以增高，林書豪通過打籃球也可以增高，可並不代表所有人都可以通過打籃球增高。
