女性燃脂最佳時間是多久？沒有哪個女孩子不希望自己是瘦瘦的美美的，但是有些女孩子就是喝水都會胖，太胖對健康也有影響，所以我們要開始減肥燃脂，那麼女性燃脂最佳時間是多久呢？
女性燃脂最佳時間是多久1
女性燃脂最佳時間：
1、來例假的前一週
這時間段，你會發現，腿部有點腫，腰痠背痛的，還會有一點便祕的現象出現。還有就是脾氣也會比較暴躁，臉上還會冒痘痘出來，這就是經前綜合症。
這個時間燃脂，要選擇溫和的方法，這樣就能減輕腿部的水分停留和便祕現象。
2、月經完了之後的一週
這個時候，雌性激素分泌很多。你不止是心境愉悅，全部的生理細胞都會活潑起來，消化、吸收、代謝都會變好，生理和心理都會處於巔峯的狀態，和飲食操控以及運動燃脂結合起來，是能夠達到事半功倍的效果的。
3、排卵期
這期間的黃體素在雌性激素之後，是會大量的分泌的，黃體素的出現會爲女人帶來身體和心理上的改變，比如說：胃口會大增。這段時間除了選用漸進方法將天天吸取的能量與耗費的能量持平之外，最重要的是推成出新，以不怎麼肥力的呼吸大法來推動代謝功能，這樣就有助於細胞的活躍，還能減肥。
晚上9點運動是死亡運動：
這說法並不準確。
晚上9點之後，是可以運動功能的'，只是不能劇烈運動而已。到晚上了，各個器官就要開始休息了。如果劇烈運動，是會讓器官受到傷害。
晚上9點這個時間，還是可以做一些有氧運動的，比如說瑜伽，這對高血壓、高血脂、高血糖以及心臟病等疾病是有預防和緩解作用的。9點之後肝臟是排毒，需要的是靜養，要是在這個時間劇烈運動，對肝是一種傷害。
高強度的運動，還是在飯後兩小時進行比較好。中度運動你 ，飯後一小時比較好。輕度運動飯後半小時比較好。
女性燃脂最佳時間是多久2
女性燃脂最佳時間不是早晨，在兩個時間段內，運動減肥，事半功倍
減肥是很多女性每天要堅持的任務。要減肥，除了控制飲食之外，運動就是最好的方式。然而，減肥運動也有很多講究。
首先是運動時間上有要求。一般而言，運動減肥需要持續40分鐘左右，減肥效果最好。因爲運動可以增加人體能量消耗，能量主要來源於人體內的血糖。前20分鐘的運動，可消耗人體內的葡萄糖。
當人體內葡萄糖出現“虧空”，就會啓用人體備用能量，那就是脂肪。堅持運動20分鐘之後，體內的脂肪開始消耗，從而起到減肥的效果。需要注意的，運動時間也不要太長，運動過度，人體過度疲勞也會產生大量代謝廢物，不利於人體健康。
由於運動需要堅持40分鐘時間，所以運動速度不宜過快，只需要保持一定的勻速運動即可，以免身體過度疲勞。不要以出汗的多寡來判斷減肥的效果，兩者之間沒有必然的聯繫。
其次，什麼時候運動也很關鍵，很多人都認爲是在早上，當然，早上運動對於人體健康，控制體重也是不錯的。但是，早晨人體處於空腹狀態，運動時間不宜持續太長時間，尤其是女性要防止低血糖現象。有兩個時間段燃脂比早晨效果更好。
1、下午下班之後到吃晚餐前
最佳的時間段是下午4點半到6點之間，因爲我們在中午進食的時候，很可能導致能量攝入超標，在下午的活動沒有耗盡能量，而很快又到了進食晚餐的時間。因此選擇在這個時間裏，將多餘的能量消耗掉，是非常明智的。
這個時間段比較適合做些劇烈的無氧運動，通過增加運動量來提升人體肌肉組織功能。尤其是一些想要練出馬甲線的女性。當然燃脂、控制體重也是非常不錯的。
運動前，如果感覺能量比較匱乏，可以適當喝些牛奶，運動過後可以吃個雞蛋，因爲肌肉的形成需要耗費大量的蛋白質。當然，如果減肥任務比較重，運動前就不用吃，可更好地消耗體內脂肪。
運動時間一般持續40分鐘左右最好。但是吃晚餐前的1個小時內不宜劇烈運動，可能會影響自己吃晚餐，所以時間要把控得比較好。可惜的是，這個時候人體往往比較累，不想運動。
2、吃完晚餐1小時以後
女性脂肪的堆積，一般都是在晚上，尤其是吃飽就睡的人，一般與肥胖都比較有緣，腹部往往是“重災區”。
所以要控制體重，晚餐之後的運動也是非常重要的。需要注意的是，在吃完晚餐後的1小時內，不宜運動，會影響人體消化吸收功能。在1小時之後可以進行適當的運動。
由於胃胃腸負擔較重，所以不宜進行激烈的運動。而是以比較舒適的有氧運動爲宜，比如打太極、散步、慢跑、廣場舞等等。一般運動時間持續到30分鐘左右即可達到理想的效果，因爲主要目的是將晚餐進食過多的熱量給消耗掉，以免在睡覺之後形成脂肪堆積，從而達到控制體重的目的。
爲了不影響晚上的睡眠，一般在睡覺前的2小時內，都不宜進行劇烈的運動，但是對於散步或者是練瑜伽等，還是可以的。所以要注意自己運動項目的選擇。
無論是哪種形式的運動，或者是何時運動鍛鍊，都可以起到起到一定的燃脂效果。但是一天兩天是感覺不到的，而是需要長期的堅持。最好是形成一種習慣，始終堅持。如此，在減肥成功之後，身材得以維持。否則反彈起來也是非常厲害的。減肥是對生活態度的一種轉變，要形成一個全新的生活習慣，與過去的自己作別。
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女性燃脂最佳時間1、晨起7點-9點
一天之計在於晨，一生之計在於春，這屬於老生常談的話了，對於減肥而言也是同樣如此，當我們身體經過一晚上的新陳代謝，難免就會堆積很多的毒素和垃圾，這就需要我們能夠及時的將它們排出
否則將會出現便祕的情況，使身體中的熱量和脂肪堆積在身體內加速肥胖。如果你能夠在早上起牀大約7點至9點的時間內空腹喝上一杯白開水，可以有效的促進腸道的蠕動和代謝，緩解便祕，改善脂肪的燃燒速度，讓你的瘦身方法事半功倍。
女性燃脂最佳時間2、下午3-5點
雖然說大家都會覺得下午的時間是比較漫長的距離，午飯和晚餐的時間相差5-6個小時，這樣的話就會讓很多人產生飢餓感，這也能夠說明在這個時間點可以說得上是身體新陳代謝最旺盛的時刻
如果你能夠管住自己的嘴，再進行適當的有氧運動，或者是吃一些低熱量的食物，都能夠加快你脂肪的燃燒速度，緩解腸道蠕動，有助於瘦身減肥。
女性燃脂最佳時間3、晚上11點
一天當中最佳的燃燒脂肪的時間點爲晚上11點，同時它也是最容易發胖的時間點。如果你經常熬夜吃夜宵，減少戶外運動或者吃完夜宵之後
直接上牀休息，這樣的話就會使我們體內的新陳代謝緩慢腸道蠕動能力降低很容易使殘留的食物和脂肪堆積在體內，加劇你的肥胖速度，還會造成人體的作息紊亂，使你的五臟六腑都會得不到休息，還會影響激素和內分泌的失調。
