瞭解撐杆跳高的發展和規則，對於很多人來說，撐杆跳高是一個在運動會纔看到的運動項目，但是隨着社會的發展，越來越多人喜歡上了撐杆跳高這項運動。今天我們一起來了解撐杆跳高的發展和規則吧。
瞭解撐杆跳高的發展和規則1
隨着經濟的發展，人們對身體越來越注重，越來越關注了，因此爲了鍛鍊身體，強身健體，出現了各種各樣的體育健身運動，我們熟知的有長跑、籃球運動、網球運動等，並不是很瞭解的有跳高、滑雪等運動。
在希臘政權把宗教和體育合爲一體的時候，出現了奧林匹克這個項目，並且規定四年舉行一次，我們今天要說的撐杆跳也在其中，作爲體育項目，撐杆跳也是一項非常考驗人體素質的體育運動，那麼，接下來就讓我們來看一下撐杆跳的發展歷史以及其規則。
一、撐杆跳的發展歷史
撐杆跳的發展也在受到科技的影響而變化着，撐杆跳總共有四個階段，第一個階段是：木製竿階段，在早年的歐洲，都是使用木製竿來跳，而且在那個時候撐杆跳有一個其他的名稱叫爬杆跳高。
第二個階段是竹竿階段，在1909年首次亮相在撐杆比賽中，從這個時候這個比賽正式的命名爲撐杆跳高，而且在第二個階段，撐杆跳的姿勢也越來越標準化。
第三個階段是金屬竿階段，由於使用竹竿比賽容易折斷，這個時候科技水平也有了較大的發展，在1952年在比賽中採用了鋁合金竿，增加了竿的實用性和耐用性。
第四個階段是玻璃纖維竿階段，也就是我們現在比賽用到的竿，這種竿具有良好的彈性，並且重量小，也非常的耐用，所以從1962年一直沿用至今。以上就是撐杆跳的發展歷史。
二、撐杆跳比賽的規則
任何比賽都有着其特殊的規定，撐杆跳也是一樣的`，很多朋友對撐杆跳的比賽規則不瞭解，今天小編就給您介紹一下。在撐杆跳比賽時，比賽場地是要有個沙坑的，運動員在起跳時必須將手中的竿插入沙坑中才能起跳，在雙腳離地以後，運動員的雙手不能向上移動，負責判爲犯規，在助跑時就應當將手握竿調整到合適的位置。
還有一個規定就是可以在任意高度起跳，但是隻能起跳三回，在比賽前，運動員可以進行試跳，裁判手中舉白旗表示試跳成功，舉紅旗表示試跳失敗。這就是撐杆跳比賽的規則。
隨着歷史的發展，在撐杆跳的比賽中出現了很多著名的撐杆跳選手，其實撐杆跳也是需要掌握很高的技術，並且堅持訓練的，因此這些榮譽都是選手們辛勤的汗水換來的。
目前在美國是撐杆跳最爲發達的國家。這項運動在經歷了漫長的發展，終於呈現一種比較完美的運動競技出現在人們的視線中，稍微的瞭解一下撐杆跳的發展歷史以及其規則是有好處的，我們要熱愛運動，熱愛生活。
三、撐竿跳高的專業術語
插鬥：爲了豎竿，撐竿下端的插入地方。握點高度：握竿點到撐竿最下端的距離。
握竿高度：撐竿下端到握竿上方手之間的距離減去20釐米插鬥深度。
騰起高度：橫杆高度和握竿高度（減去20釐米插鬥深度）之差。
插穴：這是爲了將撐竿插到插鬥最適當的位置而進行的動作，這個動作是在離插鬥三步遠的地方開始進行的。
起跳：起跳到擺體之間的動作，利用這個動作，在將撐竿進一步彎曲的同時跳起來。
瞭解撐杆跳高的發展和規則2
撐杆跳高技術要領
撐杆跳技術大致分爲持杆助跑、插杆與起跳、壓桿與懸垂、引體、轉體與過竿、撐杆跳高着地動作等部分。
1、握竿
左手在前、右手在後（以慣用右手者爲例），兩手間隔比肩膀稍寬。
2、握竿高度
從右手握竿位置到竿子前端的距離稱握竿高度，通常以運動員身高、竿子材質、助跑速度、跳躍能力來決定。一流撐杆跳選手越過橫杆的高度可比握杆位置高1m左右。
3、持杆
持杆方式有兩種，一種是體側持杆，一種是體前持杆，但現今大多選手採用體側持杆。
4、持竿助跑
（1）助跑距離通常與選手的速度有關，一般而言大約爲32～45公尺，可跑18～24步。成績在5m以上的選手，助跑距離大約在45公尺左右。
（2）爲了正確起跳，通常會設置2～3個助跑標誌。第一個標誌是起動記號，第二、三個標誌做爲檢查步點準確性之用，通常設於距離起跳點6～8步和再向後約6步的位置。
（3）撐竿跳的助跑。
5、起動和加速階段
儘快發揮速度，力求保持步長、撐竿的穩定，此時撐竿可以舉高一些，比較省力，主要由右手承擔竿子重量，左手掌握撐竿的穩定性。第一階段大約跑4～6步後進入中途跑階段。
6、中途跑階段
撐竿逐漸降低，左手握竿加大負擔，把握撐竿和身體平衡尤爲重要，技術特點是高擡大腿、積極下壓着地。第二階段約跑8～10步後進入保持速度準備插竿起跳階段。
7、保持速度準備插竿起跳階段
主要是保持助跑速度，控制身體動作，準備插竿起跳。技術中最關鍵的環節是平穩地降低撐竿，保持身體直立和高重心。
8、插竿與起跳時機
插竿與起跳的動作幾乎是同時進行的，但從運動員的感覺來說，正確的動作應該是起跳後插竿而非插竿後起跳，並且竿頭必須在起跳動作結束前插入穴中。
9、起跳點
最適宜的起跳點應該是在握竿手（上位手）垂直投影線後方10～35cm處。以運動員主觀的感覺來說，應認爲握竿上位手的垂直下方。
10、插竿與起跳動作
左手左臂向前推送撐竿，右臂和右肩後撤，右臂迅速反腕向上舉竿，左手向前推竿，兩手配合將撐竿向上、向前舉起。當起跳腳踏上起跳點時，右臂已充分向上舉直，左臂彎曲地頂住撐竿，兩手把撐竿牢牢地固定在穴位中，同時肩、胸、髖主動向前上逼近撐竿，起跳腳積極蹬伸，擺動腿屈膝上擺，整個身體懸垂於撐竿下完成動作。
