精神面貌差怎麼辦，精神面貌好的話對我們生活中各個方面都是有幫助的，一個好的精神狀態也是相當重要的，而影響我們精神面貌的因素也有很多，以下精神面貌差怎麼辦。
一般的情況下是可以採用中醫調理治療的。配合按摩的治療。注意保養，飲食上注意要清淡豐富。保持心情舒暢。適量的加強運動，找點有興趣的事情做做。多做些集中的訓練，學會適當的自我減壓，養成有規律的生活習慣。
精神狀態不好怎麼調整
在時下變的越來越快的社會發展節奏感之中，我們因爲長期性在過大工作壓力之中日常生活，精神一直高寬比繃緊，非常容易造成精神面貌不太好的狀況，那麼當我們精神面貌不太好應該怎麼辦呢？
最先，精神面貌的優劣與自身的心裏的壓力的大小有非常大的關聯。當我們由於日常生活好幾個層面產生的工作壓力而造成精神面貌不太好的狀況時，最好是的方式便是臨時將手上的工作中放一下，出來散散心，放空自己一下自身，或是閉上眼。
爲自己十多分鐘的冥想訓練情況，讓自身平靜下來，這針對精神有釋放壓力功效，也更有利於精神面貌的調整。
次之，心理狀態也會影響精神面貌，假如長期性日常生活在消沉的生活環境下，也會造成精神面貌不太好，那麼在這類狀況下何不先離去這一自然環境，爲自己一個短期內的旅遊，去一些清靜的地區去一些能夠釋放壓力的地區，有利於精神面貌的.調整。
最終，請人傾吐很重要，心裏庫存積壓的事兒過多也會影響精神面貌，沒放找人將心裏的煩惱傾吐一下，不一定要聆聽者讓你是多少建議，而僅僅想要你將自身心裏的不高興說出來就行。假如確實很嚴重得話，建議去找心理狀態諮詢師做下諮詢，必要的情況下接納適度的藥品干涉。
拓展材料：
精神病遺傳嗎
現階段覺得精神分裂症、躁狂抑鬱症性精神病、固執性精神病、癲癇性精神疾病等精神病和基因遺傳相關。精神分裂症是精神病遺傳率較大的，爲80%。換句話說精神分裂症的基因遺傳原因非常大，而後天性環境要素影響較小。
自己精神狀態不好怎麼調整
安安靜靜地坐一會兒
如果精神狀態真的不好了，那就找個地方安安靜靜地坐一會兒，將自己放空，什麼也不想，什麼也不做，深呼吸幾口氣，看能不能好些。
吃點自己喜歡吃的食物
相信你應該有自己想吃或者喜歡吃的東西吧，那就趁現在去買上一些，將它們都慢慢吃掉，吃的過程中你的狀態或許能好一些。
衝點咖啡或茶喝
大家都知道咖啡和茶都是提神的，精神狀態不好很有可能是跟疲勞有關，衝上一杯咖啡喝下，說不定狀態就能慢慢好轉了。
抽時間好好睡一覺
實在不行的話，就回家或者找個地方好好睡上一覺，睡醒後你的精神狀態應該就能好了。
登山體會一下大自然
可能你的疲乏是因爲太長時間的城市工作導致的，所以，你可以去登個山、下個水，體會一下大自然的神韻，呼吸一些自然的新鮮空氣，調整一下，狀態說不定就回來了。
去醫院開點藥吃
精神狀態太差很有可能就是病了，抽時間去醫院查看一下，讓醫生給你開點藥，說不定能有效果。
找朋友一起出去散散心
還有就是叫上自己的朋友，一起出去散散心，聊聊天，開導一下，說不定就好了
沒有精氣神是怎麼回事
沒有精氣神是神經衰弱，也有可能是精神疾病，需要到醫院檢查明確人精神氣的具體原因，在醫生指導下服用藥物做身體調理，能使身體儘快恢復。
1、神經衰弱：沒有做好個人身體調理，長時間熬夜做了重體力同時還伴有失眠，就有可能會引發神經衰弱，嚴重影響到個人身體健康，這時候要到醫院檢查，如果是由於神經衰弱原因引起，需要在醫生指導下服用藥物調節神經功能功效的藥物，比較常見的是甲鈷胺、六味地黃丸、安神補腦液等，在通過藥物做身體調理的時候，能起到改善精氣神，營養中樞，神經效果有利於症狀改善；
2、精神疾病：如果長時間處於壓抑環境中，給自己太大的生活壓力，特別容易引發精【神】類疾病，比如焦慮症、抑鬱症等，這時候會影響到生活工作的積極性，需要到醫院檢查，存在抑鬱症，需要在醫生指導下服用抗抑鬱藥物，還需要放鬆心情，不要給自己太大壓力，多跟家人朋友交流，可以適當外出旅遊，培養個人興趣愛好能起到很好的放鬆身心效果，有利於個人恢復。
精氣神不足是什麼原因
精氣神不足不是醫學概念，而是一種身體虛弱的表現，患者可能是處於亞健康，或是由於病理原因造成，具體如下：
一、生理原因：
患者在沒有充分發現疾病之前可能是處於亞健康狀態，表現爲虛弱、積勞成疾、長期精神壓力、營養缺失，負擔沉重等，可以認爲是精氣神不足的現象。患者應該加強鍛鍊、加強營養，適當情況下應該在醫師指導下進行體育、文體活動等方面的鍛鍊，用綜合措施進行調解可以收到較好的效果；
二、病理原因：
1、病態現象有情緒性疾病，例如抑鬱症患者的精氣神不足，表現爲沒有動力、沒有興奮、乏力、消瘦、睡眠不好、精力不集中，影響到工作、學習、生活。
2、腦部疾病，例如有中風或其他腦部疾病也可以使人的精氣神不足。
3、全身性疾病，包括嚴重肝腎功能損害、心臟病、嚴重的貧血，以及惡性病，這類患者肯定也精氣神不足。
臨牀上消瘦、飲食欠佳、睡眠不好、乏力、精力不足、工作效率下降等這些綜合症狀都稱爲精氣神不足，患者應該及時就診並查明原因，進行對因治療和對症治療等綜合治療，早發現，早治療可以爭取到好的預後。需注意患者在沒有確診之前，在沒有針對性治療方案之前，不要因爲精氣神不足濫用補藥，濫用保健、養生類藥物，否則效果並不好，還會浪費資源，甚至會延誤病情。
