抑鬱症沒精神怎麼辦？得了抑鬱症可不是一件小事，我們需要儘快的進行一定的治療，這樣纔有益於自己的身心發展。接下來就由小編帶大家瞭解抑鬱症沒精神怎麼辦的相關內容。
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抑鬱症沒有精神這一類的問題，首先建議規律作息，適度加強體育鍛煉，轉移自身精力和注意力，放鬆心態，必要時到當地正規公立醫院的精神心理科進一步面診接受心理輔導和相應的抗抑鬱藥物治療會有幫助。
得了抑鬱症要怎麼辦
1、藥物治療
出現抑鬱症之後需要及時就醫展開治療，如果是比較嚴重的抑鬱症，建議患者到醫院就診，通過醫生的診斷可以瞭解抑鬱症的嚴重程度，這樣才能根據病情選擇合理的治療方法。如果病情已經十分嚴重，此時最好服用藥物來治療。一般使用抗抑鬱藥物之後可以消除不良情緒，對抑鬱症的控制有利。因此，發生抑鬱症之後最好到醫院就診之後合理用藥進行改善。
2、心理治療
出現抑鬱症之後需要及時治療，如果存在顯著且持久的心境低落，應該進行心理治療。比如患者應該轉移自己的注意力，通過轉移注意力的方式也對抑鬱症改善有幫助。很多人經常獨處，情緒很容易失控，由於專注某一件影響心情的事情，可能就會導致抑鬱情緒頻繁產生。
如果可以轉移自己的注意力，多做自己感興趣的事情，一般可以消除不良情緒，在注意力分散的時候，抑鬱感覺也會減輕不少。因此，想要緩解抑鬱症的人應該多做自己感興趣的事情，及時轉移注意力，這樣對疾病控制有幫助。
由此可見，心情不好並非就是抑鬱症，雖然抑鬱症患者會出現心情不佳的情況。但是，心情不佳有可能是其他方面因素引起的。因此，想要判斷自己是否出現了抑鬱症，最好到醫院就診，通過醫生的診斷才能瞭解身體是否存在這種疾病。如果已經發生了抑鬱症，需要儘早治療，通過合理的用藥，轉移注意力等方式進行改善。
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抑鬱症有哪些表現
抑鬱症的最典型表現是患者會有情緒莫名悲傷的現象，總是不快樂，異常消極，一點小事也能讓自己不開心，出現這些負面的情緒，應警惕是抑鬱症的`表現。一整天都提不起勁，總是強顏歡笑，內心極度痛苦，甚至因爲一些小事異常煩躁，也是抑鬱症的表現。
異常敏感也是抑鬱症的表現，有些女性坐月子期間，對於丈夫晚歸非常在意，總是覺得心裏委屈，神經變得非常敏感，要當心患上了產後抑鬱症。更年期女性出現脾氣暴躁，敏感，除了與更年期綜合徵有關外，也是患上抑鬱症的一個表現。
反應變得遲鈍也是抑鬱症的常見症狀，由於情緒低落，長期處於悲傷的情緒中，會減弱身體對外界的反應，有些人會有反應遲鈍，神情呆滯的現象，要警惕是抑鬱症所致。工作效率下降，經常出現記不住事情的現象，也是抑鬱症的表現。
抑鬱症的人還會有自我否定的表現，經常覺得自己辦不好事情，對自己喪失了信心，應警惕是抑鬱症的信。在生活中，總是否定自我，常把“我做不好”這句話掛在嘴邊，這類人要引起注意了。
感覺到身體異常的疲憊也屬於抑鬱症患者會有的表現，渾身無力，身體非常的累，睡覺也不能緩解過來，不想動，出現這些表現，需要警惕是患上了抑鬱症。
病情嚴重的抑鬱症患者還會有自殘的行爲，經常覺得活着累，有輕生的念頭，或者會有自我傷害身體的行爲，要警惕和抑鬱症有關。部分抑鬱症患者還會有頭痛，胸悶氣短，類似心臟疾病的表現，也要多加註意。
抑鬱症能治好嗎？怎麼辦？
抑鬱症能不能治好是需要結合病情程度來判斷的，絕大部分患者是能通過治療改善病情的。一些輕微的抑鬱症患者在有效的治療下，治好的機率是非常大的。
抑鬱症的治療主要以心理疏導和藥物治療爲主，心理疏導即通過有效的溝通，從而使抑鬱的患者將心裏的想法表達出來，可以起到緩解心理壓力的作用。絕大部分輕微的抑鬱症患者，通過心理疏導即可控制住病情。
嚴重的抑鬱症患者，尤其是情緒異常暴躁，有自殘行爲的患者，除了心理疏導之外，還需要服用鎮靜類的藥物。身體存在其他疾病的患者，還需要及時治療原發病，身體沒有病痛，可以促進抑鬱症更快好轉。
樹立積極陽光的心態，學會釋放壓力，也可以改善抑鬱症的病情。喜歡旅遊的人，可以通過旅遊來緩解身心壓力，眼界開闊了，心態平和了，對遠離抑鬱症是有幫助的。
在生活中，患者發現自己有抑鬱症的症狀表現，要及時檢查，不要自己主觀判斷，甚至隨意自行買藥服用，以免誤診誤治的發生。多瞭解抑鬱症，才能正確預防抑鬱症。
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抑鬱症應該怎麼辦
1、藥物治療。中度以上的抑鬱症患者的主要治療措施就是藥物治療。目前臨牀上一線的抗抑鬱藥主要是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑等。
2、心理治療。對於有明顯的心理社會因素作用的抑鬱症患者，在藥物治療的過程中通常伴有心理治療。常見的心理治療方法有支持性心理治療、認知行爲治療、人際治療等，其中的認知行爲治療在改善抑鬱症上的作用已經得到了社會的公認。
3、物理治療。這種物理療法一般是改良電抽搐（MECT）治療，使用於有嚴重消極甚至有自殺企圖的抑鬱症患者，或者是使用抗抑鬱藥無效的患者。經過這種改良電抽搐治療後，仍需要維持藥物治療。
抑鬱的非心理因素有哪些
1、藥物副作用。服用治療高血壓、心律不齊藥物、可的鬆和其他類固醇藥物時，可出現抑鬱症狀。
2、甲狀腺功能減退。甲狀腺功能異常是引起抑鬱症的主要原因之一，可使人體重增加、疲倦等。經前綜合徵。很多婦女有經前綜合徵，其中5%患嚴重抑鬱症。其症狀爲有強烈飢餓感、哭泣、失眠和行爲改變。婦女激素紊亂。
婦女更年期時因雌激素缺乏引起其他激素和化學成分的變化，從而易出現抑鬱症；婦女產後特別是在嬰兒l-6個月時，由於生育激素變化很容易引起抑鬱症。
3、糖尿病。可導致乏力、疲倦和失眠等抑鬱症狀。
4、節食減肥。當一個人想減肥而採取急劇節食做法時，可能會出現抑鬱症狀。有研究認爲，導致抑鬱症主要是機體內某些維生素和礦物質缺乏。
5、缺乏運動。過去認爲，婦女因忙於家務，缺乏運動，因而導致抑鬱症。現在研究表明，缺乏運動也會使男子患抑鬱症。陽光不足。醫生認爲，這是由於那些人對褪黑激素非常敏感引起的。
抑鬱的原因有很多，與自我調節能力，天氣，環境等都有密不可分的關聯，比如秋冬季節，容易出現情緒低落，是抑鬱症的高發季，這與秋冬的了無生機，灰沉沉的環境有很大關聯，所以在此提醒大家如果壓力過大，要及時紓解壓力。
