兩天不吃飯瘦的是脂肪還是水分？我們都知道肥胖不僅影響自己的健康還會影響自己的形象，所以有很多人都會減肥，減肥的方法有很多，有些人會在飲食上下功夫，那麼兩天不吃飯瘦的是脂肪還是水分呢？
兩天不吃飯能瘦幾斤
1、不吃米飯，其他食物照樣吃
如果僅僅是不吃米飯，但是其他食物照樣吃，還是能夠爲機體提供足夠的熱量，在兩天中是基本上看不到體重上的變化的。
但是由於減少了米飯這一高升糖指數的食物攝入，換成了其他的低升糖指數的食物，會令血糖變得平穩，胰島素穩定，也不容易囤積脂肪。
2、除了喝水，不吃其他食物
如果在兩天中，只是喝水，不吃其他的能夠提供熱量的食物，理論上能夠減輕體重2-6斤，但是這些減輕的部分，大多數是腸道內容物以及身體中水分的重量，真正消耗掉的脂肪可能1斤不到。之後多喝點水、吃頓飯，體重馬上就回來了。
兩天不吃飯瘦的是脂肪還是水分
都可能有。
不過兩天不吃飯減掉的是水分和食物多，脂肪少，而且過度飢餓的話，下次吃了東西會加倍吸收，一下就長回來了，同時脂肪是需要長期控制熱量纔會減掉，光是兩天不吃飯沒啥用，建議控制飲食不用整天不吃飯，要科學合理的搭配吃些低熱量、飽腹感強又營養健康的食物爲好。
爲什麼兩天沒吃飯一斤沒瘦
可能吃了別的東西。
如果兩天沒吃飯一斤沒瘦這是不科學的，很可能是你沒吃飯但吃了其他零食、飲料或者啥的，你只是忘記了而已，建議備好體重計，每日早上稱重，對前一日的減肥成效進行監測，把每日自己的體重進行量化管理，就可以實時督導自己，減肥有效果就繼續堅持昨天的做法；沒有效果就查找原因，或者今天減少飲食量，或者增大運動量。
兩天快速減肥10斤靠譜嗎
不靠譜。
減肥主要的原理，就是要身體消耗的熱量（包括基礎代謝熱量+額外運動熱量）大於攝入的熱量（攝入的熱量必須大於基礎代謝），長此以往才能夠消耗脂肪、變瘦。
人體每公斤脂肪大約能夠提供7200卡路里的熱量，瘦10斤說明要在3天內消耗36000大卡的熱量，每天要額外運動消耗12000卡路器，大約是一天蛙泳20小時或者跑步24小時才能達到的。宣稱2天能夠瘦下去10斤的方法，可能需要在短時間進行大量且傷害身體的運動量，或者服用一些具有導瀉、利尿作用的藥物來減少腸道內容物或者減少身體的水分，非常不靠譜。
禁食兩天身體的變化
1、思維變得遲鈍
禁食兩天，由於身體缺乏糖分攝入，大腦思考所需糖原供應不足，就會出現思維變得遲鈍、記憶力下降的情況。
2、渾身無力
身體各個器官的運轉除了需要食物提供的能夠量之外，還需要食物中的維生素以及各種無機鹽，禁食兩天會導致這些營養素的缺乏，出現渾身乏力、手腳發軟的情況。
3、胃部不適
兩天不吃東西，胃部一直處於解狀態，就會分泌大量的胃酸來刺激身體，提醒身體要吃飯了，而胃酸過多可能會引起燒心、胃灼痛等不適情況。
4、便祕
連續兩天沒有吃東西，腸道內容物減少，腸道蠕動也無法制造出成型的糞便，很多人都會出現便祕、口臭的情況。
不運動怎麼減肥最快
合理的飲食控制。
造成人體肥胖的'一個主要原因就是吃的太多，並且吃的不健康，特別是哪些喜歡吃油炸食物、碳酸飲料以及脂肪含量高的人羣，他們的肥胖速度是最快的，所以不喜歡運動，那麼首先最直接有效的方法就是控制自己的飲食，保持飲食的合理化，這樣才能達到理想的減肥效果。
不吃飯不運動可以減肥嗎
可以，但不建議這樣做。
生活中有很多人減肥喜歡進行絕食，特別是對於大部分的女性而言，一直認爲絕食是減肥最好的方法，當然不可否認，絕食可以在短時間之內使人瘦下來，但是這是正確的，因爲人體的正常代謝需要一定熱量，絕食會打亂人體的代謝系統，對人體的健康造成傷害，嚴重時還能回誘發一系列疾病，所以減肥一般是不建議進行絕食的。
減肥最先瘦的是哪裏
最先瘦的是肚子。
人體消瘦的部位主要是根據脂肪含量來決定的，最先減肥的時候，一般都是先減掉人體脂肪最多的部位，比如人體的肚子，因爲“禍從口進”食物都是堆積在人體腹部的，仔細觀察會發現，大部分人肥胖的時候，最先有肉的就是腹部，腹部是肥肉堆積最多的地方，因此減肥最先消瘦的部位就是肚子，之後纔是腰部、臀部、臉部以及大腿、小腿等部位。
吃什麼有助於減肥
西紅柿
西紅柿中含有豐富的維生素、纖維素以及有機酸成分，其中纖維素可以促進人體的胃腸道蠕動，加快人體對食物的吸收和消化，有利於人體排出體內多餘的毒素以及廢物，其次西紅柿中的有機酸成分可以幫助分解人體中的物質，具有比較好的減肥作用。
蘋果
蘋果也是生活中首選的減肥水果，因爲蘋果中含有大量的果膠、纖維素以及維生素等營養成分物質，適量食用可以促進人體的胃腸道蠕動，有利於人體體內毒素以及廢物的排出，具有一定減肥作用。
木瓜中含有大量的蛋白酶、脂肪酸以及木瓜酵素，這些物質進入人體之後，不僅可以加快人體的胃腸道消化，而且可以幫助促進人體脂肪以及廢物的分解，具有比較好的減肥作用，所以減肥的時候，可以適量食用一些木瓜。
減肥沙拉怎麼製作
材料：西蘭花、黃瓜、胡蘿蔔、小西紅柿、鵪鶉蛋、鮮核桃、沙拉醬。
做法：
1、首先將黃瓜、胡蘿蔔各自洗淨切片備用。
2、西藍花洗淨切塊，小西紅柿洗淨，鵪鶉蛋剝好對半切，備用。
3、然後鍋中倒水，大火煮沸，倒入西藍花，焯水30秒。
4、之後將西藍花，胡蘿蔔、黃瓜、小西紅柿、鵪鶉蛋、鮮核桃仁放在一起。
5、最後加入適量的沙拉醬，將其攪拌均勻即可。
