練習劍道能提升自身修養增強身心健康，運動是保持身體健康的基本途徑，這項運動還是比較高強度的，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，如果想要鍛鍊自己就可以考慮這項運動，明白練習劍道能提升自身修養增強身心健康，那就快快動起來吧！
練習劍道能提升自身修養增強身心健康1
劍道·文化鞠躬和吼叫
頭戴面罩、身着護具、手持長劍，“啪！啪！啪！”一陣陣急促的長劍碰擊聲；“哈！哈！哈！”一聲聲對對手的狂吼，讓每週二、五晚和週日白天的浙江省全民健身中心籃球館一角透出些許神祕的味道。四十多名全副武裝的赤腳劍客揮舞着手中的竹劍，朝着各自對手的前臂、腹部和頭頂等處攻擊。幾分鐘對抗結束後，蹲踞、收刀、後退五步、敬禮，每對劍客方纔分開來。
很多人認爲日本是劍道的發祥地，但日本劍道的始祖其實是出自中國，融合孔孟之道，講究仁、義、禮、智、信，集合了中國傳統文化的精髓。劍道中行禮和鞠躬特別多，這是記者採訪當日最大的感觸。當練劍者進入劍道場就要鞠躬行禮，訓練正式開始時，學員要靜坐養神後才能正式開始訓練。訓練和比賽前後，都要行鞠躬禮，在行禮、擺放劍道裝備等方面，劍道還有很多特殊的講究和禮節，在劍道前期的學習中禮儀訓練佔了主要部分，在道館行禮時，全場肅穆鴉雀無聲，這種莊嚴的氛圍也是令許多初學者非常迷戀的地方。劍道·魅力到老都可以練。
劍道，它比打籃球踢足球更富有競爭，更刺激一些，而且可擊打的僅有頭頂、手腕、咽喉、腹部幾個有效部位，這些位置都是實戰中被認爲最致命的部位。有些人擔心練習劍道有危險，其實劍道是目前全球對抗性武道中最安全的。劍道不像空手道、跆拳道等用身體打擊身體，而是用竹刀打擊。雖然對抗性強，但由於護具完備，在激烈的正式比賽中也極少出現受傷。
它最大的魅力還在於，到老都可以練，越練越有經驗，並不是年輕力壯就能打得過對手。“拳怕少壯，棍怕老狼。劍道的練習是一個循序漸進的過程，基本上練習者都是越練才越有經驗，越老越有實力。練習到一定水平後，每個劍道愛好者與人對戰時，都能清晰體會到這一點。只有對劍道的理解越深，越能把握對方的動向，這肯定需要一個很長的練習過程，而且劍道的段位考級也不像其他運動，只要達到某個水平程度就可以，而是有規定的練習年限纔可以進行考試。
劍道·毅力耐得住悶熱寒冷
在劍道練習場地，悶熱空氣中夾雜的一股濃烈汗味撲鼻而來，“練習劍道很難克服的一點是夏天冬天都得穿劍道服，裏面也不能穿其他服裝，而且運動量很大，剛開始也有點受不了身上的氣味，不過現在已經能克服了。雖然練習劍道最初很枯燥也很辛苦，但他們很能鍛鍊人的毅力，幾乎每個練習的人應該都打過退堂鼓，但這正是劍道所追求的戰勝困難的精神體現。有人放棄了，有人堅持下來，你會發現它鍛鍊了你的意志和毅力。
劍道·修爲心與心的對決
劍道重視的不是勝負，而是注重內心修養，也就是說，劍道之“道”即修身養性之“道”。學習劍道，既可健體強身，更重要的是經過不斷學習，在人格品行上有所收穫。當一個人和對手對戰時，如果心裏想法很多，對於對手的關注就會減少。很多下段位的選手與高段位選手對決，失敗的原因有一半是因爲下段位對高段位的恐懼。劍道和做人其實是一個道理，越到高段，越講究和平，做人處世也是如此。
練習劍道能提升自身修養增強身心健康2
劍道步法：
1、Ayumi-Ashi(步足)—與平常走路一樣，注意身體保持直立，竹刀不可左右搖晃。
2、Suri-Ashi(摺足)—像滑行一般的走路，腳不擡起。
3、Okuri-Ashi(送足)—這是劍道的.基本步法。它也是像滑行一般的走路。與"摺足"不同的地方是"後腳的腳趾"不超過"前腳的腳跟"。(送足)前進時左右"不"交替。(摺足)前進時左右"有"交替。
4、Tsugi-Ashi(繼足)—偷"間距"的步法。後腳先踏進到與前腳平行，前腳再踏出攻擊。因後腳先踏進時上身不動，對方不會知道你增加了你的"攻擊距離"，因爲"間距"的計算通常以後腳的方位爲根，而不是上半身的位置。
5、Hiraki-Ashi(開足)—向左右踏步以閃開對方的攻擊線。要點是踏在以對方爲中心所畫的圓周以維持"間距"。自己的攻擊線也不能偏離對方的中心點。
中段：
中段架勢又稱“三眼架勢”“星眼架勢”。是劍道的架勢中看起來最平常但也是最基本最重要的架勢。其攻中寓守、守中寓攻，攻而易取、守而難陷。
1、持刀方法：左手小指、無名指握住刀柄末端，右手握在捎離劍鍔處的刀柄上，左右手的虎口與刀保持直線，拇指朝下。握刀的力量主要在左手，右手只需象握雞蛋般的扶住刀柄即可。刀尖的延長線對準對方的咽喉部位。
2、腳步的位置：兩腳腳板平行向前，右腳在前、左腳在後，左腳腳尖與右腳腳跟在平行的橫線上，兩腳之間相隔一個腳板或一個拳頭的寬度，略爲擡起左腳跟到可一剛好塞進一張紙的間隔，身體的重心平均落在兩腳上。兩膝放鬆微彎，上身保持挺直。
3、眼睛：象在看遠處的山一般把對手的全身網在視野裏。
4、距離：保持一足一刀的距離，前進一步能有效的攻擊到對方，後退一步能避開對方。
