你知道什麼運動鍛鍊大腦嗎？大腦是控制人的身體的，因此我們也可以通過對某種運動的刻意練習來鍛鍊我們的大腦。小編已經爲大家蒐集和整理好了什麼運動鍛鍊大腦的相關信息，一起來了解一下吧。
什麼運動鍛鍊大腦1
“規律的有氧運動和有一定技巧性的複雜運動相結合，最能起到鍛鍊大腦的作用。”研究人員說，規律的有氧運動包括快走、慢跑、游泳、蹬車、瑜伽等，這些運動能讓我們的心情平和愉悅，遠離失眠的.困擾。如果每週能堅持4次，每次30—40分鐘的低強度有氧運動，16周後，以前從不運動的人入睡時間會縮短一半，總睡眠時間會延長1小時，這能提高腦部與記憶力、注意力等認知功能有關的化學物質水平，從而提升認知功能。堅持有規律的有氧運動，可以讓你在工作的時候“靈光”閃現，好創意源源不絕。
有一定技巧性的複雜運動，包括球類、爵士舞、拉丁舞等，它們需要身體多個部位協調配合，有助於鍛鍊大腦的控制力。在進行這些運動時，常常需要用腦思考，例如棒球手在投球時需要思考如何運用手臂的細微動作投出各種變幻莫測的球;舞者不只要舞動身軀，還要注入情緒，一個眼神、一個表情都要經過設計;飛鏢運動，大腦左右半球緊密配合，眼、心、手協調一致。
運動還能增加血流量，向大腦源源不斷地供應氧氣和葡萄糖，保證腦細胞良好的工作狀態。腦力工作者經常過度用腦，這就像一根皮筋長期處於緊繃的狀態。一般人因此需要更多的氧氣和葡萄糖提高用腦效率，對他們而言，運動就顯得更爲重要了。
什麼運動鍛鍊大腦的問題上面介紹的已經非常清楚了。在平常的時候只要注意按照上面介紹的方法來進行鍛鍊就能有非常好的鍛鍊效果。在採用運動方法來進行鍛鍊的時候要注意控制運動量。如果運動量比較大的話，對身體也是不健康的。
什麼運動鍛鍊大腦2
最近，美國科學家就鍛鍊對大腦供血情況的影響進行了研究，結果發現，鍛鍊的確能夠改善大腦的供血情況。
研究人員將24只猴子分成三組，第一組猴子每週進行5天的踏車鍛鍊，第二組猴子則不鍛鍊，第三組猴子在鍛鍊20周後回覆到原來老坐着的狀態。然後，研究人員對這三組猴子的大腦運動皮層區的毛細血管量及其大腦活動能力進行了測試。研究人員在猴子身上所進行的實驗結果表明，鍛鍊能夠加強猴子大腦血管的發育，並使其較那些未經鍛鍊的猴子對周圍事物的反應更爲敏銳。此外，實驗結果還證明，與那些未經鍛鍊的猴子比較，經過鍛鍊的猴子大腦內的毛細血管量增加得較多。那些比較老態龍鍾的猴子經過鍛鍊後所產生的變化更爲明顯。
研究人員表示，儘管人們早已知道鍛鍊對心臟和減肥有好處，但最新的研究結果還證實，鍛鍊可以對大腦產生有益的影響，同時也解釋了爲什麼人們經過鍛鍊後，思維會變得更加敏捷的原因。此外，研究結果還表明，鍛鍊可以使得一個人的注意力更加集中。對於大腦功能開始衰退的老人來講，鍛鍊對改善其大腦功能的作用則更爲明顯。研究人員表示，他們還將繼續研究經過鍛鍊後，大腦的其他部分是否也會出現變化，如大腦細胞是否會因爲鍛鍊而對認知行爲產生影響等。
