現代人越來越關注自己的身體，聽的最多，聊得最多都是亞健康。但是事實上有幾人真正知道亞健康是什麼意思，怎樣才能遠離亞健康。
亞健康是一種處於健康與疾病之間狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，如果這種狀態不能及時糾正，非常容易引發疾病。亞健康即指非病非健康狀態，這是一類次等健康狀態，是界乎健康與疾病之間的狀態，故又有“次健康”、“第三狀態”、“中間狀態”、“遊移狀態”、“灰色狀態”等的稱謂。世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱爲“第三狀態”，我國稱爲“亞健康狀態”。
經過調查研究，總結亞健康的原因主要有：
1、飲食不合理。當機體攝入熱量過多或營養貧乏時，都可導致機體失調。過量吸菸、酗酒、睡眠不足、缺少運動、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長期接觸有毒物品，也可出現這種狀態。
2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規律、作息不正常已經成爲常見現象。
3、過度緊張，壓力太大。
4、長久的不良情緒影響等等。
怎樣才能遠離“亞健康”，需要我們：
1、保持充分的睡眠，成年人要保證每天7-8小時的睡眠；
2、良好的飲食習慣：一日三餐之外少吃零食；
3、不抽菸、少喝酒，多飲茶；
4、保持自己的生活環境衛生、良好得居室環境讓你身心健康；
5、生命在於運動，我們每天都要有適宜的.運動量；
6、保持樂觀的生活態度，和諧的性生活；另外對於體質較弱的人，適當的服一些提高免疫力的，如冬蟲夏草這種老少皆宜的補品等，只要我們能夠做到這些。我們就可以輕鬆遠離“亞健康”。
