什麼樣的腿型的爆發力才強呢，需要要怎麼訓練？怎麼樣的腿型的爆發力會比其他人強呢？下面小編爲大家整理的什麼樣的腿型爆發力強的文章，和相對的訓練方式，希望對大家都有所幫助。
什麼樣的腿型爆發力強1
有爆發力的腿分爲先天性和後天培養的
先天性的爆發力在選隊員的時候教練員最關鍵！
首先要看腳弓是不是平足或半平足！然後看跟腱長短！
對優秀運動員以後的發展和培養這兩點最關鍵！
後天培養的爆發力也要預備先天的特徵！但是後天的鍛鍊要比先天的充分的多
因爲後天的鍛鍊決定肌肉是白肌還是紅肌！白肌表明是耐力性的肌肉，持久性強！
紅肌則表示爆發力的肌肉！爆發力強，收縮力充分，沒有太長的耐力！
什麼樣的腿型爆發力強2
絕對力量
在訓練的過程中一定要有絕對足夠的力量，才能夠對小腿的爆發力有很好的作用，需要爆發力的話，如果肌肉沒有發力的話，肯定是不可能得到很好的訓練以及爆發力的。想要將絕對力量發揮到最大，就可以採用深蹲這項運動，因爲本身深蹲這項運動就是可以鍛鍊我們的腿部的，再加上這項動作也是能夠屬於絕對力量中的一種，所以用來訓練小腿的爆發力是非常適合的。還有弓箭步蹲也是能夠使用的，這項訓練比較的有強度，所以在鍛鍊的時候，我們可以稍微控制一下數量，根據自己的.身體素質來調節數量。
速度訓練
想要鍛鍊爆發力，就要能夠訓練出速度，所以速度的訓練是非常重要的。但是這裏說的速度不是我們跑步或者走路的速度，而是平時我們在做運動的時候做單個運動時需要的速度，也就是說，我們在訓練的時候瞬間用力讓身體或者是器械進行移動，這也算得上是速度訓練。速度訓練，其實也是鍛鍊下半身的一個好方法，所以如果大家想要鍛鍊腿部這項動作是非常適合的。
彈跳練習
想要將小腿的爆發力訓練出來，也可以通過多次彈跳的方式，彈跳練習是非常有助於爆發力的，彈跳也是針對腿部進行的一種訓練，基本上能夠調節我們腿部的協調能力，也能夠讓我們的發力變得更強，另外，這江動作還能夠作爲一個檢測，我們腿部爆發力的標準，也就是說，如果大家這項運動能夠做得更多，就說明爆發力是更強的，所以可以放在最後再檢測，或者是在中途利用這項動作來鍛鍊爆發力。
