有關球類運動有哪些，做球類運動前一定要做充足的熱身運動，球類運動是最簡單的運動了，球類運動是我們經常做的，對減肥健身都非常好，明白有關球類運動有哪些，就快快動起來吧！希望對你有用！
球類運動有哪些1
籃球
籃球相信大家都玩過，籃球是非常流行的球類運動之一，甚至很多女性都打籃球，一般男孩都喜歡籃球運動。孩子在進行籃球運動時，肌肉在緊張活動，心臟工作增加，能夠有效地預防心血管病。籃球運動能夠控制孩子的體重，因爲過分肥胖會影響孩子的正常生理功能，而籃球運動可以減少脂肪，增加肌肉力量，保持關節柔韌，可以有效控制體重，改善體型和外表。
羽毛球
在我們生活中，有很多孩子都比較喜歡打羽毛球，因爲打羽毛球不需要場地的限制，找個空曠的地方就可以了。在進行羽毛球運動的時候，需要大口地吸入氧氣，經過長時間的鍛鍊，有利於肺活量的增大。由於長期的有規律的羽毛球運動，能夠很好消耗脂肪，而且孩子全身肌肉和關節都會得到訓練。
足球
現在最具備英雄主義幻想的運動就是足球，孩子在奔跑中踢出致命一擊，從而帶來快感。足球對孩子的團隊合作能力要求很高，能夠爲孩子建議一個充滿激情、上進、合作和富有挑戰性的團隊，讓孩子在發展關鍵期感受人生的頂峯。足球需要不斷地奔跑，所以對孩子的身體素質水平要求很高。在足球訓練中，如果採用科學的訓練方法，通過循序漸進的教學，就會進一步發揮孩子身體素質方面的.優勢，改善孩子身體素質方面的不足。
排球
排球並沒有其他運動那麼流行，但是長期打排球的好處有很多。首先就是打排球不容易傷害身體；鍛鍊動作的靈活性；在運動中經常要有彈跳扣球的動作，鍛鍊大腿、腰腹部的肌肉，讓腿部沒有贅肉，腰部更健美，手臂也會出現完美曲線；大量運動過後可以降低食慾，之後補充點水分少量食物就可以了。
球類運動有哪些2
網球
特點：網球是訓練肌肉耐力的運動，對於體格不甚強健的人來說，同時亦能鍛鍊心肺帶氧功能。但對於心肺功能已經相當良好的人來說，網球卻不能進一步提升帶氧能力。網球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度、臂力以及反應能力。
適合對象：有興趣嘗試具有競賽意識運動的人。
卡路里消耗量(每小時)：413。
運動量：中至高。
危險度：低。
注意事項：由於經常運動右臂(或左臂)，容易造成兩臂粗細不均勻。
營養補充：補充流失水分，補充鈣質以防止肌肉勞損，其他補充劑可考慮維生素B、B15及E。
裝備：網球拍、網球及穿着合適的服裝和運動鞋。
壁球
特點：壁球對於心肺功能的要求較大，運動量比網球大。打一小時壁球會將心跳率提升至心跳極限的80-90%，帶氧功能則會到達帶氧極限的60-75%。壁球是帶氧運動，卻不是訓練帶氧功能的運動。壁球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度和臂力。
適合對象：體格已經非常強健的人。
卡路里消耗量(每小時)：708。
運動量：高。
危險度：中。
注意事項：體質差、過重和心肺有問題的人不宜嘗試。
營養補充：打一小時壁球會令你缺水兩升(只會多，不會少)，所以於打球過程中也要注意不時補充水分。另外可以補充維生素B、E及鋅。
裝備：壁球拍、壁球、壁球鞋及舒適的運動裝。
羽毛球
特點：羽毛球主要訓練腿部肌肉、手腕靈活、手腳伸展能力、肩膀肌肉和彈性。由於羽毛球場的網較高，對於訓練彈跳能力也有少許幫助。
適合對象：喜歡對打人士，有興趣者皆可嘗試。
卡路里消耗量(每小時)：266。
運動量：低至中。
危險度：低。
注意事項：容易因過度伸展而拉傷肌肉，事前應做好伸展的熱身運動。
營養補充：經常補充水分。
裝備：羽毛球拍、羽毛球、舒適的服裝及運動鞋。
這些就是非常適合健身的球類運動，不管是男女老少，都是可以做這個球類運動的，但是要根據身體的狀況來選擇最合適自己的球類運動，比如說孩子，在做球類運動的時候就適合做一些小球，而老人的話可以打羽毛球，乒乓球，是青年的話就可以打打籃球，排球等。
