鍛鍊身體的方式是非常多的，其中蛙跳也是大家都練過的運動，體育課上應該都學過。但是也有些家長很擔心蛙跳的情況會不會對孩子有不好的影響，那麼，蛙跳影響長高嗎？適度的蛙跳不會影響，青少年應該少做。
蛙跳影響長高嗎
適度的蛙跳運動是不會影響身高的，但是對於孩子的話儘量少做這樣的劇烈運動。
蛙跳顧名思義是像青蛙一樣跳，這種運動可以鍛鍊大腿肌肉和髖關節力量。
首先蛙跳是一種劇烈的下肢運動，是鍛鍊提升體能的一種好方法，但蛙跳對下肢的衝擊力非常大，練的過程中不注意或者稍微過量就會容易受傷，未成年人千萬別練，傷膝蓋、傷腿骨等對下肢的衝擊力非常大，而且做蛙跳對未成年的長高會造成一定的影響。所以最好不要做蛙跳。
蛙跳可以很好的增強腿部力量，但是與長高沒有任何關係。蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。如果你還沒有成年或者還正在長身體，應謹慎進行這項運動，因爲其很有可能影響骨骼的發育。
經常參加體育鍛煉有助於人長高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運動亦會影響長高。這是因爲過多的體力消耗會影響骨骼和肌肉的營養供給，若再加上營養不足，就會嚴重影響身體的正常生長髮育和身高的增長。同時，孩子過早地參加劇烈運動，還會抑制生長激素的分泌。
蛙跳爲什麼會肌肉痠痛
蛙跳之後感到痠疼是因爲肌肉不長運動，就會有嚴重的不適感，蛙跳後肌肉痠痛時是正常現象，應該是你平時缺乏鍛鍊或者一次運動過猛的原因，建議堅持運動，用熱毛巾敷一下或者好好洗個熱水澡，睡個好覺，幾天就沒事了。另外運動前注意熱身運動，運動後及時拍打腿部肌肉等都可以預防和緩解。
與運動的.時間有關係，不長運動的人就會有嚴重的不適感，不過幾天之後肌肉就能很好的恢復，蛙跳可以很好的增強腿部力量，
蛙跳後大腿痠痛怎麼辦
進行熱敷就是很好的方法，蛙跳能很好的幫助鍛鍊到腿部的肌肉，也是會很好的鍛鍊下半身的力量，堅持進行蛙跳還是很有好處的。蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的一種練習。練習一組15-20次，每次練習15-20組，每組間歇60-90秒。
每一次蛙跳之後一定要做到放鬆，幫助肌肉進行按摩，也是最有效的方法，做完後要有放鬆活動。
