關於馬拉松長跑你瞭解多少，都說生命在於運動，我們需要通過運動來鍛鍊自己的身體，讓自己變得更加健康，而馬拉松也是運動中的一種，經常跑馬拉松還可以提升我們的耐力，那麼關於馬拉松長跑你瞭解多少呢？閱讀本篇文章，來了解一下吧。
鯇魚馬拉松長跑你瞭解多少1
馬拉松（Marathon）長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，摺合爲42.195公里（也有說法爲42.193公里）。分全程馬拉松（Full Marathon）、半程馬拉松（Half Marathon）和四分馬拉松（Quarter Marathon）三種。以全程馬拉松比賽最爲普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。
經常跑步也可能心臟病猝死
很多心臟專家都強調，即使很多經常跑步的人，也不代表就肯定能遠離心臟病。美國的一項統計顯示，每年該國有32.5萬人遭遇心臟病發作，其中40%的直接造成猝死，而多數心臟病發事前都毫無徵兆。
美國心臟學家指出：“運動不是救世主，但風險很低，因此總體而言還是利大於弊。”經常運動就像“長線投資股市”，你希望你的股票價值可以提高，但你偶爾也會遭遇熊市。
即使在48小時內通過了壓力測試，身體完全健康且膽固醇較低的選手也會存在運動猝死的風險。
長距離跑步損害心臟
《應用生理學》期刊的一篇論文指出，通過研究跑過100次以上馬拉松比賽的健康老運動員，他們發現半數以上的選手心臟肌肉都存在一定程度疤痕。而通過實驗室的小白鼠，科學家們證實了長期有氧運動可能損害心臟。
心臟原本健康的老鼠，經過在實驗室中進行類似人類馬拉松運動量的鍛鍊後，大部分老鼠的心臟都留下大量疤痕，就跟人類長跑選手的心臟情況類似。因此，部分科學家認爲，長跑會讓人類的心臟處於危險的狀態中。
據博士介紹，科學家現在認爲，最佳的健康養生方法應該是類似人類祖先狩獵活動的運動，即多種短時間高強度運動的組合，而非馬拉松等單純的長跑。
這種新的運動模式簡稱高強度訓練，被比喻爲“狩獵式健身”，即像古人打獵一樣，需要經歷攻擊獵物、與獵物搏鬥、將獵物搬回家等高強度活動。
正確的健身運動計劃應該具有挑戰性，但又不能過量，而且，其間必須有充裕的時間讓身體康復。因爲運動量太少，則無法讓身體受益；運動量過大，則跟馬拉松一樣可能傷害運動者的心臟。
鯇魚馬拉松長跑你瞭解多少2
馬拉松賽是一項長跑比賽項目，其距離爲42.195公里。這個比賽項目距離的確定要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。
1896年首屆奧運會後，馬拉松賽在世界各地廣泛舉行，美國從1897年起舉行波士頓馬拉松賽，至2000年已舉辦了104屆，成爲世界上歷史最悠久的.馬拉松賽。馬拉松在公路上舉行，可採用起、終點在同一地點的往返路線或起、終點不在同一地點的單程路線。比賽時，沿途必須擺放標有已跑距離的公里牌，並要每隔5公里設一個飲料站提供飲料，兩個飲料站之間設一個用水站，提供飲水或用水。賽前需經身體健康檢查，合格者方可報名參加比賽。
馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。
其他體育項目，只要是可以用來比賽的，北京馬拉松賽要麼是似曾相識的一塊地，要麼是司空見慣的一個圈，而馬拉松賽的場地多從城市道路選取，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風景。
馬拉松的魅力之二，是對參賽者的包容。
其他體育項目，只有同等選手才能同場競技，業餘愛好者幾乎不可能與專業運動員pk，而馬拉松賽不同，無論專業運動員還是業餘愛好者，大家都可以擠在一起比賽。
