練瑜伽頭暈是怎麼回事，生活中有很多的人喜歡練習瑜伽，練習瑜伽的好處有非常的多，可以讓我們變得更加的美麗，還可以緩解我們的情緒，下面小編爲大家解答練瑜伽頭暈是怎麼回事，一起去看看。
練瑜伽頭暈是怎麼回事1
1、練之前過量用餐
首先，練瑜伽前兩個小時之內最好是不要吃主食，因爲練瑜伽時，很多體式是要按摩到我們的內臟器官，如果在兩個小時內吃了很多東西，我們的內臟就要輔助食物消化，與運動會產生副作用，所以會覺得有頭暈的感覺。
2、睡眠不足
衆所周知，睡眠不足時人會覺得疲憊，疲憊的時候身體代謝紊亂，會有眩暈的情況出現，當然，每個人的情況不一樣，要因人而異。
3、眼睛一直盯着教練的動作
練瑜伽時我們儘量應該跟隨自己的身體進行習練，當然，很多初學者因爲對體式不熟悉，所以眼睛會一直盯着教練的動作，其實這樣是不對的，因爲目光過度盯着一個方向，體式又變化較多，很容易身體與目光不協調，造成眩暈。最好是聽着教練的引導語，如果動作不對，負責人的`教練自會糾正你的動作。
4、過度注重呼吸
很多瑜伽初學者總是過度的糾結與呼吸與體式不夠統一，注意力過度的關注與呼吸，這樣不僅適得其反，反而讓體式做的不正確，進而出現頭暈想吐。初學者在呼吸的問題上可以化難而簡，如果教練沒有提示要腹式呼吸，我們就正常用鼻腔呼吸即可。
5、空腹低血糖引起
多數練習者都是空腹練習，運動過程中又會消耗肝糖原，因此很容易導致血糖過低引起大腦供血不足頭暈。
6、貧血引起
貧血頭暈通常是缺鐵性貧血，鐵是血紅蛋白重要組成部分，血紅蛋白是負責運輸人氣氧氣，所以缺鐵會造成血紅蛋白的減少會出現頭暈的症狀。
7、體位引起
瑜伽中有很多頭部低於心臟、轉頭、扭身動作，此外還有一些動作需要配合屏氣，動作太快，加上屏氣時間過長就容易引起大腦血氧頭暈。
8、頸椎病引起
（1）頸部肌肉長時間痙攣性收縮，血流循環受影響，遊離出乳酸、5-羥色胺、緩激膚等致病物質，最終引起頭暈噁心。
（2）頸椎病直接刺激、壓迫或牽拉頭部敏感組織引起頭暈噁心。
（3）病變刺激、壓迫或損傷第二、第三對頸神經而引起頭痛、頭暈噁心症狀。
（4）病變直接累及推動脈，使椎—基底動脈系統供血不足而引起頭暈噁心。
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練習瑜伽的好處
1、安撫情緒，可以馴悍
瑜伽館的老師們總是說先生們都願意花錢讓太太練瑜伽，因爲改變了火爆脾氣。而美國舊金山監獄，在1997年，對暴力上癮者利用瑜伽和戲劇治療，幫助他們冷靜下來，從而幫助他們找到自己具有侵略性的原因。多做深呼吸，自然就學會放鬆，瑜伽不是單純的扭麻花，競技動作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧靜。
2、變身美麗，更加專一
瑜伽最重要的是放鬆、平衡、獲得寧靜。每次練習的時候，老師讓我們始終微笑，關注身體，讓身體、心靈在一呼一吸中吸進純淨，吐出毒素。老師最愛說，是身體在做動作，不是臉在做動作。想想看，鬆了眉頭，心臟就舒展了，身體就放鬆了，經常笑的人自然美麗，經常笑的人一定知足，心無旁騖。
3、增進健康，延年益壽
有朋友說體驗瑜伽後，感覺瑜伽就是和自己身體過不去，盡是一些看似簡單，實際好難的動作。的確，因爲我們普通人太缺乏鍛鍊了，動動胳膊動動腿都會很難受。而且我們對身體只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，對身體不懂保養。但只要你練習，你會發現痛過之後是輕鬆，是舒展，是欣快感。練習瑜伽，不僅運動肌肉，更可以刺激人體的各個腺體。學會呼吸，更是可以延年益壽。
4、挺直脊椎，增加自信
挺直了脊椎，才能揚眉吐氣地做人。瑜伽的練習中，老師總是強調這點。瑜伽能夠增強自信的原因是：任何年齡，任何職業，只要是地球人都可以練，當然有些動作對於罹犯某種疾病的人是禁忌。但瑜伽動作很多，只要你堅持，一天做點，帶着愉悅的心情去做，你一定會發現，也許你別的事情做不好，但瑜伽只要堅持，就會有進步。
