星媽的產後瘦身祕訣，相信很多追星的人不難發現一些產後的明星身材保養的非常好，這和她們的產後瘦身祕訣息息相關，我們可以借鑑她們的瘦身祕訣。那麼接下來我們就來詳細瞭解下星媽的產後瘦身祕訣。
星媽的產後瘦身祕訣1
一、霍思燕
利用高跟鞋瘦小腿
霍思燕透露，她十分喜歡高跟鞋，目前有150多雙各式各樣的高跟鞋，可以說是一個名副其實的高跟鞋控。“最近我和大S在討論怎麼利用高跟鞋減小腿，心得就是要常常穿，更可以穿着高跟鞋逛街哦，不過一定要選擇好的牌子，試穿時多走幾圈。還有掌握好時間，一般兩三個小時就可以了，這等於做腿部緊實運動，會讓小腿顯得修長，走路時挺胸擡頭更顯氣質。穿大禮服的話，要搭超高的高跟鞋，腳掌很容易累，最好是選擇有防水臺（前面腳掌部分加厚）的。
美容Tips
1、12點前睡覺就會省下許多保養品。
2、堅持穿高跟鞋逛街瘦小腿。
3、減肥不要一整天不吃東西，曾經試過不吃，結果受不了，暴飲暴食三天還長痘，晚上不吃就行。
二、小s
臺灣的當紅女星小s，雖然已是三個孩子的媽媽，但是每次產後都仍能保持性感的身材，可謂是產後瘦身有道。我們就一起來看一下這位辣媽是如何產後瘦身的。
產後第一和第二週：不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。
產後第一天（1日5餐）：
早餐：薑絲魚湯、麻油麪線、綠色蔬菜
中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜
下午茶：甜粥玉米
晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯
夜宵：黑糖番薯
接下來的3周餐
第一週：鱸魚湯
功能：排除體內毒素
鱸魚湯的具體做法：
原料：鱸魚半尾（魚頭），老薑一塊。
鱸魚洗淨，魚身劃下二刀，老薑切片。水滾之後先將魚放入，待水再次滾起時放入薑片。然後再加入少許鹽及烹大師調味即可。
第二週：豬腰、燉品
功能：補充鈣質、礦物質
炒豬腰的具體做法：
原料：豬腰、老薑、麻油、米酒水
豬腰用米酒洗淨後，切成三公分寬的小片。麻油用大火燒熱後放入老薑，放入豬腰片快炒至變色。加入米酒水煮開，馬上將火關上，趁熱吃。
第三週：麻油雞
功能：溫補作用
麻油雞的具體做法：
原料：雞腿、姜、蔥、醬油、糖、香油
將雞腿切成2釐米塊，姜切成2釐米薄片，蔥拍碎；炒鍋加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入雞塊、醬油、香油、料酒、糖一同翻炒，至湯汁干時即可。
總之，在這1個月內，小S吃的`、喝的都遵從營養師的指示。上面就是小S花65000元新臺幣在坐月中心求得的瘦身菜單。
三、鍾麗緹
祕笈一：備孕前的腰身鍛鍊
當很多女人在抱怨爲什麼產後肥胖？卻忽略了備孕前的腰身鍛鍊。其實備孕前的腰身鍛鍊很重要，我一般採用早晚各堅持做100個仰臥起坐，這樣堅持幾個月後，你就會發現肚皮肌肉很緊，而且還能提升臀部肌肉，避免生孩子後臀部下垂。
祕笈二：堅持母乳餵養
很多媽媽生了寶寶後，怕影響乳房的美觀，不給孩子餵奶。豈不知母乳餵養既能滿足寶寶的營養需求，又可以大量消耗自身的熱量，利於形體的恢復。女兒那會，我堅持母乳餵養11個月。
祕笈三：月子裏不要暴飲暴食
其實胖的主要原因是吃得多，見過很多胖人說自己吃的少，相比起來還是吃的比較多，胃口好是發胖的主要原因。而且我發覺一個問題：肥胖者喜甜食，油膩食物。這些食物恰巧熱量最大，容易發胖。尤其坐月子期間如果不注意飲食，很容易導致肥胖蔓延。月子多吃清淡食品，像豬蹄、排骨、雞鴨一類的食物適量地吃。這時有的媽媽會提出疑問：這樣會不會引起奶水稀少和營養不良？我答：只要葷素搭配，合理飲食，不會營養不良的。我那時是每天都喝新鮮牛奶和豆汁，這樣奶水會增多，而且不易發胖。
祕笈四：月子裏適量做一下腹部呼吸運動
女人生產後，肚皮肌肉在慢慢的回縮，而你要做的就是幫助他的回縮。如果備孕前鍛鍊過腹部肌肉，這時的肌肉還是比較有力量。產後10幾天後，趁寶寶睡覺時，可以平躺牀上做腹部深呼吸，每天堅持，效果很好。出了月子後，堅持每天早晚做100個仰臥起坐，變回水蛇腰不再是夢。
星媽的產後瘦身祕訣2
產後瘦身祕訣
一、要現實
有時，懷孕對一個女人的體重影響是個永久性的問題，所以需要現實地意識到這一點。一個好的產後減肥目標是每週減一磅（約0.9斤）或者半磅的體重，這樣的目標既現實，又健康，不會影響您的哺乳。
二、避免節食
即使寶寶出生後有2個月了，你也應該遵循開始制定的減肥目標，每週最多減一磅，而要避免魔鬼式的減肥方法-節食。懷孕期間，您的身體已經產生了很大的變化，如果節食，會給身體太大的壓力，這會危害您的健康。
三、早餐很重要
不管前幾周您多麼想睡覺，都不要忘了吃早餐。早餐提供您所需的能量並且防止您後面暴飲暴食。新鮮的水果、低脂奶製品以及全穀物食品是早餐的最佳的選擇。
四、多餐少食
產後儘量多餐少食，在房間內準備一些健康的零食，每當你有一點點餓了，都可以享受一點點。這樣一整天飢餓感都很少來襲。吃得少，自然會慢慢瘦下來。
五、選擇低脂肪乳製品
避免含糖和脂肪的食物對產後減肥是必須的，包括乳製品。要想產後減肥成功，您需要知道最好避免喝全脂奶，而要選擇吃無脂乳製品，鱷梨，堅果以及瘦肉裏都含有對您非常健康的脂肪。
六、喝足夠的水
汽水和果汁包了很多熱量，所以儘量避免。每天至少9杯水或者含低糖的液體，這都可以使你的減肥效果更佳！
