什麼運動瘦肚子最快速，有心臟病的人不適合做這項運動，很多人在減肥的時候都會選擇這項運動，積極運動也是一種生活態度，有些運動並不適合所有人蔘與，以下分享什麼運動瘦肚子最快速有什麼好處。
什麼運動瘦肚子最快速1
1、瑜伽
瑜伽是有氧運動，能快速纖體減肥，而且瑜伽能全方位瘦下來，快速減掉肚子上的贅肉，肚子變得緊繃，讓妳輕輕鬆鬆瘦出小蠻腰，而且瑜伽還能讓妳各方面都得到提升，氣質變得更加優雅，身材變得玲瓏有致，瑜伽是對女性非常好的壹項運動。
2、游泳
游泳同樣是有氧運動，有氧運動是專門針對瘦肚子的運動，在游泳的時候，腹部用力血液循環加快，脂肪燃燒，細胞變得更加活躍，以達到瘦肚子的效果，游泳是瘦肚子最快速的方法。
3、普拉提
普拉提動作難度較大，但是它的減肥效果可是特別好，能全方位燃燒脂肪，加快新陳代謝，普拉提每個拉伸動作，都需要腹部發力，刺激到腹部的肌肉，所以肚子是最快瘦下來的部位。
4、跑步
最快速最有效的瘦肚子運動——跑步，跑步45分鐘能燃燒全身的脂肪，快速消脂減肥，因爲跑步是有氧運動，有氧運動是有助減肚腩的，連續跑步壹周，每天45分鐘，壹周下來妳會發現游泳圈沒有了，只剩下小蠻腰了。
5、轉呼啦圈
轉呼啦圈可以快速減肚腩，但是有的.人卻說呼啦圈沒有辦法瘦肚子，那是妳沒有做對而已，第壹點是妳選呼啦圈不對，呼啦圈壹定不能過重的，第二點就是妳轉呼啦圈的速度不能過快，第三每次轉呼啦圈不要超過30分鐘，只要做到這幾點，那麼轉呼啦圈是很快將肚子的贅肉減掉的。
6、騎自行車
對於肚子有幾層肥肉的人來說，想快速瘦肚子，最有效和最快速的方法就是騎自行車，騎自行車能鍛鍊腹部的肌肉和腰部的肌肉，瘦出小蠻腰的同時，還有助美背哦。
什麼運動瘦肚子最快速2
什麼運動減肥最快呢
仰躺擡腿屈伸
1、仰臥在墊子上，雙手抱頭置於腦後。
2、稍微往上擡起上半身，在往上擡起大腿和地面形成60度，小腿與地面保持平行。
3、慢慢伸展雙腿，但可以不用完全伸直腿部。重複動作2組，每組15到20次。
側拉腹部
1、擡頭挺胸瘦腹，雙腿稍微分開。右手叉腰，左手握緊啞鈴，保持自然垂下的狀態。
2、慢慢往身體左側彎腰，左手要儘量往下垂，然後拉直身體。
3、左右重複練習兩組，每組練習20次。
雙手疊加揉腹
1、擡頭挺胸瘦腹，雙腿稍微分開，雙手自然放在身體兩側。
2、將左手放到肚子上，然後右手放到左手上方，接着手臂用力，先用手掌心在腰腹上輕輕地畫圈，重複練習幾次後，再用相反方向畫圈。
輕拍腰腹
1、擡頭挺胸瘦腹，雙腿稍微分開，將兩隻手放到腰腹上。
2、用掌心由下往上輕輕地拍打腰腹，反覆練習這個運動一直到腰腹發紅爲止。
3、休息一下後，再接着重複數次上面的運動。
縮腹步行
1、在步行中要結合腹式呼吸法進行腹部減肥瘦身。走一步，吸氣，要儘量地收縮腹部;再走一步，呼氣，放鬆腹部。
2、只要你是在走路，就要進行縮腹步行這一減肥運動，堅持幾個星期後就可以發現小腹的贅肉減少了。
