騎自行車的好處是什麼，騎自行車是很多人會選擇的一種快捷方便的出行方式，而騎自行車既可以鍛鍊身體，還可以減肥，而騎自行車對我們的身體也有很多好處，下面爲大家分享騎自行車的好處是什麼。
騎自行車的好處是什麼1
1、開發大腦
騎自行車屬於異側支配運動，每天騎騎自行車能夠提高神經系統的敏捷性，在兩腿交替踩蹬自行車時，左右兩側大腦能夠同時得到開發，所以說騎自行車能夠有效開發大腦，防止腦部神經早衰壞死。
2、協調四肢
騎自行車需要講求平衡，在騎車的過程中，人的四肢協調能力會更加平衡，也能更加提高專注力強化全身，尤其能強化腿部肌肉的力量。
3、預防心臟病
經常騎自行車，身體在不斷的運動，血液流通更加暢通，微血管組織得到進一步強化，血液循環提高了一個層次，從而達到強化血管，預防心臟病的作用。
4、鍛鍊心肺功能
每天騎自行車除了鍛鍊下肢肌力和全身的耐力之外，還能鍛鍊內臟耐力，經常騎自行車鍛鍊身體更有利於擴大心臟，在運動過程中，下肢血液供給量多，心率變化也會隨着踩踏動作的速度和地勢的變化而改變，反覆練習能增強心肌收縮力，增加血管壁的彈性，從而提高心肺功能。
5、瘦身減肥
這是不用多說的好處了，騎自行車時，人體在進行週期性的有氧運動，使我們身體消耗的熱量更多，騎半個小時自行車可以燃燒150卡的熱量，只要每天堅持騎自行車，便可達到顯著的減肥效果。
6、減壓
經常進行戶外運動可以有效減輕心理壓力，週末假期趁着天氣晴好的'時候騎着自行車到處轉轉，沿途欣賞一下風景，可以讓身心變得更加舒暢，緩解一下緊張工作所帶來的重重壓力。
騎自行車的好處是什麼2
騎自行車有什麼壞處
1、對頸椎與腰椎的傷害
騎自行車有什麼壞處？由於騎車者身體過度前傾時，爲了觀察前方，必然要擡頭仰頸，這是一種強迫性姿勢，容易造成頸部肌肉緊張。騎車時腰部的負擔最重。所以長期遠距離騎車會導致頸肌和腰肌勞損。
2、對手的傷害
如果您不知道騎自行車有什麼壞處的話，那麼筆者告訴您騎自行車會對手有一定的傷害。不少人長時間騎車後會感到兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響，醫生稱這種情況爲“腕尺管綜合症”。腕關節與手掌相交處的尺側有一個腕尺管，由豌豆大小的豌豆骨和纖維組成，尺神經由此管穿過，分佈到手部尺側。
如果騎車時雙手緊握車把手掌尺側車把接觸，豌豆骨卡居當中，當蹬車上坡或逆風前進，加快速度、身體前傾時，腕關節必然會過度背伸，讓尺神經受到牽拉，同時上肢的支撐力增加，腕尺管內的壓力也隨之增大，因而引起上述症狀。原因主要是在騎行中上肢長時間受壓且運動量極小，上肢的血循環減少造成的。
3、吸入更多空氣中的有害微粒
經常騎自行車有什麼壞處呢？據英國研究調查，每天騎自行車通勤的人，其肺部所含的黑碳粒子竟是走路上班者的2倍之多。因爲騎自行車上班的人離廢氣源較近且呼吸頻率較快，所以會吸入更多空氣中的有害微粒。
4、骨折和腦外傷
在坎坷不平的道路上加勁騎車，上下顛簸、碰撞，可能引起尾骨骨折。騎自行車有什麼壞處？騎自行車時與人與車搶道、橫衝直撞、、騎車大撒把或騎車遇到緊急情況時騎車者可因緊張而失去平衡，加上車速快和車的慣性往往會剎不住車，身體前傾衝向地面，容易導致頭部受傷或者骨折等危險。
