如何用粗鹽減肥，減肥這個更古不變的話題，減肥的技巧諸位姐妹們也是妙計百出，聽說過運動，聽說過控制飲食，那麼你聽說過用粗鹽減肥的方法嗎，今天就跟小編一起來了解一下如何用粗鹽減肥吧~
如何用粗鹽減肥1
知識點：粗鹽，保鮮膜，瘦力爲何？
瘦力爲何粗鹽：按摩粗鹽可以有效排出體內多餘水分，並促進皮膚的新陳代謝、清除體內廢物，再加上粗鹽可以軟化污垢、補充身體鹽分和礦物質，所以其不但減肥效果超棒，還能使肌膚也變得細緻粉嫩、有彈性。
保鮮膜：具有密閉發汗的作用，加速粗鹽成分對脂肪的燃燒和分解，減肥效果顯着。
保鮮膜加粗鹽，全身肥胖一一攻破
保鮮膜加粗鹽保鮮膜+粗鹽減肥法的確是經濟實惠，用的保鮮膜約3元，而粗鹽一袋只要2元，總共只需5元就可以了。
攻破部位：雙下巴
雙下巴是不是讓你很鬧心？不願坐以待斃，那就按照下面的方法來塑造漂亮下巴吧！
步驟1、取適量粗鹽放置於左手手掌心，再用少量水調勻粗鹽，從左向右按摩下巴20下，使下巴產生熱力；
步驟2、再轉用右手繼續按摩下巴20次；
步驟3、撕適當長度保鮮紙包住下巴，使熱力繼續燃燒，促進下巴部位的脂肪燃燒；
步驟4、再用毛巾固定保鮮膜，等10分鐘後連同保鮮膜除去，用溫水衝去鹽粒即可。
小編：如果手掌皮膚比較敏感，建議用手背推抹按摩，避免鹽分直接與手掌接觸。
攻破部位：水腫的臉部
水腫的臉部長期睡眠不好、睡前喝太多水、營養不夠都會引起臉部出現水腫現象，就算吃減肥藥都未必有效，而最快捷的辦法就是用保鮮膜和粗鹽抽出多餘水分。
步驟1、先用水將手和麪部打溼，再以拍打的方式在臉部塗上粗鹽，並且預先準備5條熱毛巾和5條冰毛巾；
步驟2、在保鮮膜上留出一個小孔作呼吸用，再用其包住整張臉；
步驟3、先用熱毛巾敷臉1分鐘，再用冰毛巾敷臉1分鐘，如此循環5次後，除去臉部的保鮮膜，再用溫水洗淨粗鹽。
提示：臉部皮膚比較嬌嫩，爲了避免引起皮膚敏感，可以先用少量粗鹽塗在顴骨位置測試15分鐘。
攻破部位：水桶腰及大象腿
水桶腰及大象腿水桶腰和粗腿讓下半身難堪不已，快用粗鹽和保鮮膜，就能讓它們消失得無影無蹤。
步驟1、雙手各拿一撮粗鹽；
步驟2、坐在椅上，用水打溼腹部和腿部，將手中的粗鹽均勻塗在腹部和大腿上，用拳頭來回推抹腹部和大腿各5分鐘；
步驟3、當腹部和腿部被推抹至發熱時，用保鮮膜包裹這兩個部位，10分鐘後除去保鮮紙，再用溫水洗去鹽粒。
提示：如果想快速達到瘦下巴、瘦臉、瘦腿和瘦腹的目的，一定要每天都堅持用粗鹽按摩腿部、保鮮膜敷腿。
小貼士：如何購買粗鹽？
粗鹽即天然鹽，是未經加工的大粒鹽，呈顆粒狀，形態大，一般超市或市場就有賣。
如何用粗鹽減肥2
慢跑有氧運動減肥方法
慢跑被稱之爲最佳的減肥運動，不是沒有道理的，慢跑除了可以減肥瘦身之外，對心、肺、肝臟、血液等等各個方面都是有好處，是一種很健康的運動，但是慢跑也不是隨便跑就可以的，也有一些需要注意的地方，用正確的方式跑步的話收益會更大哦，讓你不吃藥不節食也能輕鬆快速的瘦身。
着裝
服裝的選擇也是有講究的，首要選的肯定是要質地輕薄透氣的，並且最好有吸汗特點的服飾，冬天的話一定要選擇有保暖功能的，鬆緊度剛好合身的'是最佳的，鞋也要選擇輕便有彈性的，這樣跑步會輕鬆一些。
時間
慢跑的時間一般以傍晚7點至9點最佳，這個時候人體的新陳代謝會比較快一些，而且你也正好可以再吃完晚餐後運動，儘量不要早晨去跑步，因爲人剛醒來的時候身體器官都還沒有徹底激活，器官的運行都處於比較低的水平，容易出現低血糖等問題。
熱身與放鬆
跑步前一定要注意先熱身，最好做一些拉伸運動，這是避免你跑步的時候受傷，而且熱身可以提高肌肉的溫度和活性，刺激肌肉的活力度，讓身體進入運動模式，跑完步後放鬆全身的肌肉有利於防止運動後的頭暈和肌肉僵硬，也避免了小腿粗壯的問題。
慢跑時間
一般以30分鐘-60分鐘爲最佳的，時間太短達不到瘦身鍛鍊的效果，時間太長的話身體也不容易恢復，保持在這個時間段是最好的，不但可以瘦身燃脂，而且運動後整個人都會感覺很舒適活力。
環境
如果家有跑步機的話，可以打開窗戶呼吸新鮮空氣來跑，在室外跑的話儘量選擇公園或是河邊等一些空氣比較清新的地方，霧霾的時候儘量不要去跑，對身體的損害很大，也儘量不要在公路邊上運動。
呼吸
慢跑的時候呼吸節奏要掌控好，儘量用鼻子呼吸，要有規律有節奏的呼吸，最好和步伐緊密的搭配在一起，這樣會更加輕鬆自然，也不會出現大喘氣的問題。
