無法變瘦的原因有哪些？在日常生活中很多人想要減肥，但是在減肥一段時候後發現自己也沒有變瘦，對於這種情況是很苦惱的，其實有些時候是一些因素導致自己無法變瘦的，下面小編分享無法變瘦的原因有哪些，一起來看下吧。
無法變瘦的原因有哪些1
1、不吃早餐
也許你認爲不吃早餐就可以減少卡路里的攝入量，進而可以減肥。其實事實恰好相反，不吃早餐會導致肥胖。在早上，人體代謝速度放緩，體溫低，能量生產力也處於一個較低水平。如果不吃早飯而直接吃午飯，攝取營養就不會轉化爲能量而是變爲脂肪積累在體內。因此，早飯是“打開代謝的開關”。
2、吃飯速度快
有很多人經常因爲工作繁忙，便僅用五分鐘的時間解決一天的午餐，第二天的午餐更是草草地啃一塊麪包或飯糰。這樣的結果，便是感覺沒有吃飽，於是又把目光轉向了公司的糕點。
吃飯速度快會使得人血糖值在迅速上升後急劇下降，並因此產生強烈的飢餓感。由於飢餓而不斷吃零食，當然會攝入過多的'卡路里。
3、因太胖而立即不吃飯
如果因體重計上的數字太高便有了節食念頭的人，很容易變爲肥胖體質。經常節食的結果，會使人體產生飢餓記憶，併爲此儲備脂肪。也就是說，節食會導致肥胖。人不應關注因爲每天的體重變化，按時吃飯纔是減肥的捷徑。
4、吃太多零食，沒有飢餓感
有的人無法忍受飢餓，稍微有些飢餓感便拿起了糕點和點心。如果每天都這樣的話，會錯失變瘦的機會。因爲人體在空腹時會分泌成長荷爾蒙，這種物質會促進脂肪的燃燒。因此在空腹時立即吃食物會阻止成長荷爾蒙的分泌。
5、睡眠不足
有很多人會經常工作到半夜，明明很困但因爲太餓，所以儘管是深夜依舊拿起了點心。這是因爲一旦睡眠時間不足5小時，促進食慾的荷爾蒙就會增加。而且，在第二天，人會因爲身體太重而不願運動，從而降低能量消耗。在這種情況下，想要變瘦是非常困難的。
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減肥的障礙有哪些
1、想吃的慾望
很多時候想吃食物並非是真正的飢餓，很可能只是一種慾望。如果這個時候不能控制好食慾就會造成飲食過量，很容易導致肥胖的發生。減肥期間要做好心理暗示，雖然減肥要減少飲食量，但絕不會因爲少吃的食物而讓自己飢餓難耐。這樣便可以減少減肥限食的心理壓力。
另外還要讓自己忙起來或者動起來，這樣有助於遺忘食慾。用低熱量食物緩解食慾。學會利用食物的特性，快速的驅趕食慾。例如溫水、茶水、黃瓜和西紅柿都是不錯的選擇。
2、低代謝的體質
新陳代謝緩慢的體質，即便吃再少的食物也不能消耗掉體內多餘的脂肪。只有代謝快速纔能有變瘦的可能。因此對比於限食等減肥方法，調整身體的代謝更爲重要。平常應該注意保暖，只有溫暖的身體纔能有快速的基礎代謝。
另外還要多吃一些有助於消化排泄的食物，例如蔬菜、酸奶和水果等。除此以外還要多做一些肌肉拉伸的運動和攝入有利於肌肉生成的食物。例如多進行肌肉拉伸練習或者器械練習。同時還要多吃一些低脂高蛋白質的食物，推薦雞胸肉、魚肉和蝦肉等。
3、熬夜
熬夜是現代人的通病，同時也是誘發肥胖和阻礙減肥的因素。長此以往不僅會因爲熬夜而臃腫肥胖，還會增加患有疾病的風險。
因此爲了保持身材一定要養成早睡早起的好習慣，每天晚上十一點前上牀睡覺。每天爭取睡足八小時左右。只有良好的睡眠習慣才能保證身體正常的分泌激素，既有助於脂肪的燃燒，還有助於易瘦體質的形成，同時也能起到抗擊衰老的作用。
