雞蛋減肥法可以瘦多少，久坐的上班族和學生黨都需要得到鍛鍊，在我們日常的運動中，散步是最簡單的運動了，鍛鍊身體有利於增強我們的身體素質，明白雞蛋減肥法可以瘦多少，就快快動起來吧！
雞蛋減肥法可以瘦多少1
雞蛋減肥法可以瘦多少
一般來說，雞蛋減肥法是一種在短時間內快速減肥達到瘦身的方法，大概每日只攝取七八百大卡熱量。雞蛋減肥法一般指水煮蛋減肥法。如果是第一次嘗試這種方法的人平均在吃兩週後會下降6到8斤，第二次吃平均體重下降4到6斤。
雞蛋減肥法的食譜
以一週的食譜爲例，一般來說早餐基本不變，都是以一個葡萄柚、1個或2個水煮蛋和不加糖和奶精的黑咖啡爲搭配。而午餐和晚餐則有所變動。詳細看以下內容：
第一天
午餐：2個蛋、番茄、黑咖啡或茶
晚餐：1個葡萄柚、2個蛋、沙拉和1片低卡路里吐司
第二天
午餐：2個蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐：牛排、番茄、生菜、芹菜和黃瓜
第三天
午餐：2個蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐：2個蛋、黑咖啡、1片低卡路里吐司、生cheese和高麗菜
第四天
午餐：2個蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐：羊排、芹菜、黃瓜和番茄
第五天
午餐：2個蛋、菠菜、番茄和茶
晚餐：茶、沙拉、1片低卡路里吐司和魚
第六天
午餐：沙拉（用自己喜歡的水果）
晚餐：牛排、芹菜、黃瓜、番茄和茶
第七天
午餐：冰肌肉、番茄和葡萄柚
晚餐：牛排、黃瓜、番茄和茶
雞蛋減肥法可以瘦多少2
雞蛋作爲我們日常生活中常見的一種食物，其烹飪方法多種多樣，無論怎麼做都能夠成功“虜獲”一衆吃貨的心，雞蛋的美味想必很多人都嘗試過，但是也許很多人並不知道吃雞蛋也是可以減肥的，有的'人甚至通過雞蛋減肥法一星期瘦20斤。
說到雞蛋減肥法一星期瘦20斤這個問題，其實雞蛋減肥並沒有如此誇張的效果，而且有個的健身專家也不會建議大家在如此短的時間內減重這麼多，這可能會對身體造成不良風險損害。但是通過雞蛋飲食法，的確是可以幫助我們慢慢瘦身成功的。
首先雞蛋作爲一種高營養的食物，其雞蛋黃當中的卵磷脂實際上是一種乳化劑，這種物質可以促使脂肪膽固醇慢慢變成極小的顆粒，進而避免膽固醇堆積對身體造成傷害，因此是非常好的一種營養食物。在這裏建議搭配熱量高、飽腹感強的黃瓜，既可以給身體補充水分，又可以避免身體內熱量負擔，效果是非常好的。
