女生緩解痛經小妙招，痛經是很多女人都在經歷的事情，有些還特別嚴重，有時痛起來臉色發白，渾身冷汗，導致渾身無力，真的是痛苦不已，其實痛經是可以通過一些方法來緩解的，下面小編經大家分享一些女生緩解痛經小妙招。
女生緩解痛經小妙招1
1、保暖保溫
在痛經嚴重的時候可以灌熱水袋敷小腹，很快減輕痛感！
有痛經的美眉一定要注意保暖，及時添加衣物，尤其是保護小腹不能受涼！
重點是戒生冷刺激的食物，否則會加重痛經！
經期要完全戒冷飲，切記！
2、生薑紅糖水，便宜好用
在經期的前幾天就可以喝，預防減緩經期的疼痛不適！
最好使用老薑，加補血紅糖，量可以加大，效果很好！！
3、艾條灸
艾對於婦科治療有重要作用，艾條灸治療痛經可以從根本上起到調理減緩的.作用！
艾條灸可以在家操作，在月經乾淨後2禮拜就可以使用，注意安全，可以諮詢下專業人員的使用方法，連續灸3個月以上，基本就能使輕微的痛經痊癒，嚴重的也會改善很多！
4、熱水泡腳
痛經的美眉普遍四肢冰涼，尤其是腳部！
可以在熱水裏添加胡椒生薑等熱性中藥材泡腳，水深最好達到小腿肚！
可以在經期前幾天就開始泡腳！
5、玫瑰花茶
玫瑰具有調理氣血，美容皮膚的作用！
所以美眉平常的飲料就可以換做玫瑰花茶代替，
養顏美膚，調理經血！
6、止疼膏
絕對的應急殺手鐗！
在痛經嚴重又沒有其他條件的時候可以用它。
用止疼膏貼在肚臍下和後腰兩側，有效減緩痛經，美眉可以在應急的時候試試！
7、中草藥
中要國粹不可小看，很多婦科問題，痛經症狀都要靠中藥來調理！
西藥只能解決表面無法深入根本！
想要根本上解決痛經，還是要堅持中藥調理，很多痛經的都是後天的不當行爲習慣造成的！
調理很重要，中藥正是解決的良方！
女生緩解痛經小妙招2
緩解痛經的生理期瑜伽
1、吉祥式
膝蓋彎曲，放鬆，臀部着地，雙手抓住腳板，背部往上延伸，眼睛平視前方或閉上，保持呼吸。停留3～5分鐘（臀部下面可以放置毛巾，幫助背部延伸）。
功效：鬆弛髖關節，放鬆腹腔肌肉，促進腹部血液循環，預防痛經。
2、祈禱式
1、雙手臂彎曲在背後合掌，先保持在腰部高度。
2、慢慢吸氣，手肘往外張開，背部往上延伸，合掌的手往上移動至胸口位置，保持呼吸停留大約一分鐘。
功效：祈禱式可以消除生理期時腿部的腫脹現象，預防靜脈曲張，而特殊手部姿勢可以延伸胸部和肩膀的肌肉，增加上背部的柔軟度，消除經期所帶來的肩頸痠痛。
3、英雄式
1、雙膝彎曲跪地，大腿與臀部同寬，小腿略往外張開，腳背碰地，臀部坐在瑜伽磚上，背部向上延伸。
2、雙手手指交叉向上延伸，手掌朝向天花板，保持呼吸。停留30秒～1分鐘。
功效：英雄式和牛面式主要在舒緩經期所產生的關節疼痛，特別是髖關節和膝關節的痠痛，透過呼吸延伸雙手，放鬆上半身肌肉，也能舒緩背部和肩、頸的痠痛。
4、嬰兒式
讓你有如回到母親子宮般的安全和舒適。
長枕交叉重疊，上方的長枕頂住下腹，雙腿微開，上半身放鬆，抱住枕頭，頭側一邊，保持呼吸，讓肌肉完全放鬆。
