三天快速瘦腰的方法，現實生活中有部分女生腰部的肉特別得多，因此平時會很煩惱，好看的衣服都穿不了，那麼快速瘦腰是大部分女生都追求的夢想之一，爲了實現這個夢想，下面就來看看三天快速瘦腰的方法吧！
三天快速瘦腰的方法1
三天快速瘦腰方法 第一天消腫
大凡是胖的人，尤其是腰上就像一個游泳圈一樣的胖人，她的肉一定是軟軟，無力的。這叫虛胖，中醫說，內分泌失調，陰陽不和，溼氣重引起的水腫。第一天，我們可以吃黃瓜和煮雞蛋，不能吃米和麪。但是要多喝水，水其實很講究，可以喝一些黃芪和薏米煮成的水，這種水除溼消腫。至少要喝8杯以上，你會不斷地排尿，尿的氣味很重。
三天快速瘦腰方法 第二天消脂
通過第一天的消腫，你身體裏會排出很多廢水，薏米黃芪水繼續喝。黃瓜雞蛋繼續吃。這時候你會出現排便，你會發現你的便便很輕會飄在水面上。這是黃瓜和雞蛋會把你腸內的油脂給帶出去，這時候你排的便便裏面有大量的油脂，所以會漂在水面上。黃瓜可以多吃一些，不能空腹。不能絕食，那樣你就不會排出油便來。
三天快速瘦腰方法 第三天瘦腰
第三天的時候，那種飢餓感已經適應了。可以增加一些運動量，讓自己多出些汗。如果有頭暈的感覺，就在黃芪薏米水裏面適當的加些糖，但是水還是要大量喝的。這時候你會看到，你排出的尿不僅氣味重，而且呈黃色。上稱稱體重，可能並沒有減掉2斤，但是你拿尺子一量，你的腰卻明顯的瘦了。彷彿整個腰窩進去了一塊，這是因爲你的`腸子癟了，腸子裏面大量的油脂和廢水被排了出來。
三天快速瘦腰方法 轉呼啦圈瘦腰
經常轉呼啦圈是瘦腰較快的方法，轉呼啦圈能夠加快腹部脂肪的燃燒，對瘦腰有很大的幫助，在平時看電視聽歌的時候都可以轉轉呼啦圈，非常便捷。堅持瑜伽鍛鍊也能夠快速的瘦腰，瑜伽適合每一個人，學會利用腹部做呼吸運動，堅持下去就能夠擁有平坦的小腹啦！
三天快速瘦腰方法 做瑜伽瘦腰
瑜伽能夠修身養性，沒有特別劇烈的運動但能達到比劇烈運動更好的減肥效果。每天堅持做幾套簡單的瑜伽，如：？站立平衡式瑜伽，俯臥撐式瑜伽，擴展腿式瑜伽等等，這幾式瑜伽都是瘦腰的快速方法。每天抽出一段時間來做一些瑜伽動作，讓心情靜下來，使瘦身達到更好的效果。
三天快速瘦腰的方法2
仰臥起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到瘦腰、保護背部和改善體態的效果。
仰臥起坐的正確做法如下： 身體仰臥於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按着腳踝)，否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰臥起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因爲雙手越是靠近頭部，進行仰臥起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但每隻手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
