每天健康分享，我們在合適的時候運動更有利於促進血液循環，運動的過程中我們也要注意補充水分，不同的人應該按照自己的生活習慣來安排運動時間，有氧運動可以增加我們大腦中的氧含量，和小編一起看看每天健康分享。
每天健康分享1
1、感冒藥不能亂吃
不同的感冒藥可能含有相同的成分，一些中成藥裏也含有“對乙酰氨基酸”、“氯苯那敏”等西藥成分。藥物過量可能會傷害胃粘膜，造成胃痛、胃潰瘍。所以吃藥前要看清楚成分表，避免服用過量。
2、全麥麪包真的是全麥嗎
國家沒有全麥麪包的標準，購買時要仔細看配料表中全麥粉的順序和比例，儘量挑選含量高的、排序靠前的，或者自己購買全麥粉製作。不要看着顏色深就覺得是全麥，有可能使加了焦糖色素。
3、吃菠菜能補鐵嗎
菠菜的含鐵量較高，但吸收率並不高。膳食中鐵的良好來源是動物肝臟、動物全血、畜禽肉和魚類，要補鐵，起碼十幾斤菠菜才抵得上50克豬肝。
4、不開心吃香蕉有用嗎
很多人吃香蕉後感覺情緒好很多，因爲香蕉中含有色氨酸，而一旦人體血液中的色氨酸水平下降，就會引起抑鬱、自責、激憤等不良情緒。多吃含色氨酸豐富的食物也有助於增強自信心。
5、一天吃幾個雞蛋好
每天早餐裏包含1個雞蛋，其他餐照常吃各類肉奶豆製品就夠夠的啦~
6、雞蛋有多少種吃法
那些年陪伴你的N種雞蛋吃法
①蒸煮雞蛋（蒸蛋器、水煮雞蛋）
②水煮荷包蛋
③蛋花湯（如紫菜蛋花湯、番茄蛋花湯）
④蒸蛋羹（如蝦仁蒸蛋、秋葵雞蛋羹）
⑤嫩煎蛋（注意用油和時間哦）
不推薦 炒雞蛋、香脆油滋滋的煎蛋、焗蛋黃、各種裹蛋液的煎炸食品
7、 蘋果削皮還是不削皮
蘋果洗乾淨直接吃就好，如果還是擔心農藥殘留，可以每天水果換着吃。
8、 回家的旅途，除了方便麪還可以吃什麼
回家的旅途上，提前準備方便溼面或者燕麥片、脫脂奶粉，還可以加料 豆腐乾（最好去掉豆乾表面的油層）、1把堅果，餐後不夠還可以啃個蘋果。
每天健康分享2
1、頭髮
牛奶、南瓜養髮防脫。想擁有健康濃密的秀髮，必須攝入足夠的蛋白質。一杯牛奶提供的蛋白質約爲7克，每天兩杯可滿足需要。此外，紐約皮膚學副教授弗蘭西斯卡·福斯克介紹，每天吃把南瓜子，可補足一天所需的鋅，減少脫髮
2、大腦
圓白菜健腦、抗抑鬱。金槍魚富含歐米伽3脂肪酸，有助於改善大腦功能，趕走抑鬱。同時，研究顯示，每天吃兩道甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的'下降速度可減慢40%。
3、皮膚
西紅柿防曬保溼。西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害、減少皺紋，烹調後食用效果更佳。亞麻子油含歐米伽3脂肪酸，有保溼功效，讓肌膚更有光彩。
4、眼睛
雞蛋防白內障，胡蘿蔔防眼乾。白內障、黃斑變性是導致失明的兩大病症，蛋黃中的類胡蘿蔔素能有效對抗這兩種疾病。每天吃一個即可。橘黃色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜等都富含β—胡蘿蔔。β—胡蘿蔔素猶如天然眼藥水，能預防乾眼症。
5、鼻子
葵花子預防鼻炎。葵花子富含的維生素E能夠改善過敏症狀。每天一把葵花子能補充所需維生素E總量的90%。
6、嘴脣
核桃滋潤補水。想擁有水潤不幹燥的嘴脣，身體需要不斷形成新的皮膚細胞，歐米伽3脂肪酸有助於調節新陳代謝。每天吃幾個核桃，就可以達到潤脣的效果。
7、指甲
牛肉防斷裂。缺鐵會導致體力下降，指甲易斷。研究顯示，女性普遍缺鐵。日常飲食中，牛肉的含鐵量名列榜首，同時其所含的鐵容易被人體吸收。
8、胸部
菜花預防乳腺 癌。美國約翰斯·霍普金斯大學經研究發現，新鮮嫩菜花所含的蘿蔔硫素有良好的抗癌作用，刺激人體分泌能夠阻止乳腺 癌細胞生成的酶。
每天健康分享3
喜歡染髮的童鞋要注意了，如果你打算染的顏色越淡，像銀白、淡黃，那麼你所受到的化學制劑的危害將比染成紅色、紫色等深色更大。因爲要想將原先的黑色變成淡色，就必須要先褪去原色，然後才能着色。而這種褪色劑對人體的健康所帶來的傷害是相當大的，比着色劑要大得多。
燒飯的時候使用開水，不僅可以縮短燒飯的時間，而且開水能最大程度低保護大米中的營養成分不流失。
電腦開機的那段時間所釋放出來的輻射值是最高的，所以按完開機鍵，請站起來走開，避免接受輻射。而在使用電腦的時候，如果能夠保持與屏幕的距離在四十公分以上，電腦對人體的輻射就會降低很多。
座便器很方便，而且比起蹲坑不知道要省力舒適多少。可實際上，蹲坑那種看着很吃力的姿勢，纔是最有助於胃腸道運作的。並且座便器由於與皮膚直接接觸，多人使用，很容易會引起某些疾病的傳播。
有些人很愛乾淨，每天都要洗澡，而且水溫很高，覺得這樣既講衛生又舒適。殊不知這樣的做法等於是在破壞皮膚表面的角質層，而角質層的作用就是爲了保護皮膚，讓水分不容易丟失。所以天天洗熱水澡的人多數會覺得皮膚幹癢厲害，而洗澡時很用心搓澡的就更容易發癢了。因此夏天出汗比較頻繁的情況下可以每天洗澡，天氣轉涼後一週洗兩次就足夠了，水溫也要控制一些，只要皮膚不會感覺冷就可以了。
若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，療效頗佳。
