咀嚼對身體有什麼好處，我們在合適的時候咀嚼更有利於促進血液循環，相信很多人都喜歡吃口香糖，口香糖咀嚼時間是比較長的，可以增加我們大腦中的氧含量，現在分享咀嚼對身體有什麼好處。
咀嚼對身體有什麼好處1
預防感冒。
唾液裏含有溶菌酶，有殺滅口腔病菌、預防細菌感染的作用。進食時細細咀嚼，能增加唾液的分泌量，提高身體免疫力，有利於預防感冒和流感等疾病。
預防齲齒。
多做咀嚼動作，能刺激唾液大量分泌，不僅可以中和食物中的酸，還會使唾液中的鈣和磷酸附着於牙齒表面，修補受損的琺琅質，從而起到預防齲齒、牙周病等口腔疾病的作用。
減肥。
咀嚼能刺激飽腹神經中樞，抑制食慾，有助減肥。
顯年輕。
唾液裏含有唾液腺激素，有促進皮膚細胞分裂增殖、維持皮膚彈性的作用，多咀嚼對皮膚的好處就不言自明瞭。
促進消化。
唾液裏含有消化酶，有幫助胃腸消化食物的作用，所以長輩們說的吃飯要細嚼慢嚥，是有科學道理的。
堅固牙齒。
總是吃質地柔軟的食物，咀嚼次數少，會導致下顎退化，從而使牙牀變得脆弱。爲此，應該多吃質地較硬的'食物、多咀嚼，鍛鍊下顎力量，增進牙牀的健康。
咀嚼對身體有什麼好處2
1、控制體重、保護腸胃
我們在吃飯時，多花些時間咀嚼食物，令中樞神經發出正確指令，使人產生飽腹感，避免過度進食，防止發胖。而細嚼慢嚥能有效的延長進食時間，不斷刺激飽腹神經，這樣能讓大腦不斷接收到吃飽的信號。可以起到有效停止進食，控制體重的作用。而且細嚼慢嚥的過程中能夠將食物與唾液充分結合。唾液有幫助和促進食物消化的功能，多次咀嚼能夠把食物嗯真正的磨碎，從而減少胃的負擔。
2、清潔口腔、保護牙齒
當食物進入口腔是會在口腔中留下殘留物的，如果飯後沒有及時漱口，這些殘留物不能及時的排出，這樣會在口腔中造成大量的細菌。而在吃飯時，細嚼慢嚥能夠分泌出很多的唾液。這些唾液既能幫助人體消化，把口腔中食物排出。另一方面，這些唾液中含有黴菌，抗菌因子，可以及時有效的阻止細菌在口腔內，停留繁殖。細嚼慢嚥可以促進牙齦部的血液循環，使唾液中所含的某種蛋白質滲入牙齒，能使牙齒長得結實。
3、緩解情緒、延緩衰老
吃飯是細嚼慢嚥的過程，會使你充分享受每一種味道。食物越嚼越香，既能飽肚子又能飽口福。而且細嚼慢嚥可以促進大量的腮腺激素分泌。足夠的腮腺激素可以使血管和皮膚等組織有彈性。而且細嚼的過程中，面部的肌肉活動，促進血液循環，皮膚代謝運動活躍，膚色也會變好。
咀嚼對身體有什麼好處3
一、咀嚼促進唾液分泌。
人們在咀嚼的時候，口腔會不由自主地分泌唾液，唾液除了幫助我們潤滑口腔之外，還能幫助我們提前分解一些澱粉，爲腸胃減輕負擔，並且唾液還有抗菌的作用，幫助我們保持口腔清潔，維護身體健康。
二、咀嚼幫助大腦發育。
咀嚼會動用大部分的臉部肌肉，間接性地給臉部進行“按摩”，按摩的同時，感覺會通過神經傳導到大腦，從而刺激大腦，特別是對於嬰幼兒來說，咀嚼可以幫助大腦更爲快速地發育，讓寶寶變得更聰明。
三、咀嚼可以緩解壓力。
現代生活節奏快速，不少人會有精神壓力，在這個“鴨梨山大”的時代，如何緩解壓力成了許多人的詬病，如果你有壓力，不妨試試咀嚼，你可以咀嚼口香糖，有研究表明，咀嚼可以刺激腦電波，促進大腦分泌一種“快樂”激素，有助於舒緩情緒。
四、咀嚼能夠輔助減肥。
如果一個人不停地咀嚼，那麼大腦會產生一個“錯誤”的信號——你在吃東西，於是大腦會增加你的飽腹感，減輕你的飢餓感，這一點對於減肥人士來說是個福音，因爲這樣一來他們自然而然就減少了熱量的攝入。
