咀嚼什麼好處，我們在合適的時候咀嚼更有利於促進血液循環，相信很多人都喜歡吃口香糖，口香糖咀嚼時間是比較長的，可以增加我們大腦中的氧含量，下面小編給大家分享咀嚼什麼好處。
咀嚼什麼好處1
一、減肥
吃飯時多咀嚼幾下是可以減肥的，雖然說細嚼慢嚥並不能使吃下去的食物熱量減少，但是，有一點可能大家都不知道，那就是胃部是否已經吃飽了和大腦神經中樞放出吃飽的信息並不是同步的，也就是說，如果一個人吃飽了大腦不會立即收到已經吃飽的信息，一個人如果吃的五分飽了大腦反應的信息可能只是三分飽，如果是七分飽的話，大腦反應的信息可能只是五分飽，如果是十分飽的話那就可能反應的是七分飽，所以說可能胃已經撐不下的時候，自己還想吃東西。
如果人們吃飯吃得太快了的話，胃裏傳遞的“飽”的信息與大腦中感知並反饋的“飽”的信息的時間差就會更大，所以說吃飯最好是可以吃得慢一點，這樣就可以吃得少一點，這樣就可以達到減肥的目的。
二、利於消化
吃飯多咀嚼幾下還可以有利於消化，雖然說人的胃可以消化任何吃下去的食物，但是如果在吃飯時多嚼幾下的話，可能食物可以在口腔內就可以得到很好的吸收，而且食物嚼的越碎就容易越容易吸收，所以說飯在嘴裏多嚼幾下或者是食物在嘴裏多嚼幾下是有很多好處的。
三、鍛鍊咬肌
食物在口中多攪幾下還可以鍛鍊一下咬肌，特別是對於一些老年人來說，隨着年齡的'增大身體的各項機能也開始減弱，如果能在吃飯時多嚼幾下的話就可以在很大程度上鍛鍊一下咬肌，有些老年人還有點消化不良，如果吃飯時能夠多嚼幾下的話還有利於食物的吸收與消化，可以說是一舉兩得。
咀嚼什麼好處2
預防感冒。
唾液裏含有溶菌酶，有殺滅口腔病菌、預防細菌感染的作用。進食時細細咀嚼，能增加唾液的分泌量，提高身體免疫力，有利於預防感冒和流感等疾病。
預防齲齒。
多做咀嚼動作，能刺激唾液大量分泌，不僅可以中和食物中的酸，還會使唾液中的鈣和磷酸附着於牙齒表面，修補受損的琺琅質，從而起到預防齲齒、牙周病等口腔疾病的作用。
減肥。
咀嚼能刺激飽腹神經中樞，抑制食慾，有助減肥。
顯年輕。
唾液裏含有唾液腺激素，有促進皮膚細胞分裂增殖、維持皮膚彈性的作用，多咀嚼對皮膚的好處就不言自明瞭。
促進消化。
唾液裏含有消化酶，有幫助胃腸消化食物的作用，所以長輩們說的吃飯要細嚼慢嚥，是有科學道理的。
咀嚼什麼好處3
味覺發達:慢慢咀嚼時，可以充分品嚐食物原本的滋味，增進味覺。
增進消化:食物嚼得越細小，就越容易消化吸收，因此能減輕腸胃的負擔。
解除壓力:血清素是一種能緩和壓力的神經傳導物質，仔細咀嚼時，除了會減少壓力荷爾蒙，也能夠增加血清素的分泌。
促進唾液分泌:慢慢咀嚼會刺激唾液腺，增加唾液的分泌量。唾液也會使食物更容易吞嚥，進而預防蛀牙和牙周病，且有抑制致癌物的作用。
預防肥胖:細嚼慢嚥會刺激飽食中樞，防止過度進食，因此有助於預防肥胖。而一個人能夠維持身心健康，自然會在念書或工作時全力以赴。
